《健脑操26式》的服务对象是所有想激发脑潜能、改善脑状态的人,特别是家长、教育工作者、工商业管理者等经常从事脑力运动的人群。在一种轻松、愉悦的阅读氛围中,您会对脑的功能和结构更加了解,从而能够准确获知大脑与身体的协调状况:而通过对健脑操的反复练习,将会增强您的记忆力和学习能力,提高沟通技巧,改善精神状态,使大脑的运作始终保持良好状态。久而久之,您的大脑将自觉地整合所有内在的资源,使您的工作质量得到提升,性灵得以舒展。

伸展运动
伸展运动有点像体操运动员或舞蹈演员热身时做的伸展操和柔软操。这些活动,除了可以在身体运动前后调节肌肉张力外,还有另一个目的,就是对身体进行再教育,持久地改变姿势,恢复肌肉纤维的自然长度。引导学员做这些运动时,所用措辞*好是”达到”、“伸展”、“扩大”或“开放”等,而非”勉力伸张”或”尝试”。后者含有勉力而为、超越本身效能的味道。
婴儿期的反射行为强调同侧操作.对身体各部分的分工和语言发育都非常重要。伸展��动舒解这些反射或促进它们的发育,从而协助发展“参与的准备”。当人们还未成功跨越这些反射而继续成长时,它们便继续占用神经网络。伸展运动处理数个发育反射,当中包括:出现于出生到四五个月的迷路紧张反射,它促成内耳机制及其与重力的相关功能的发育:出现于出生到三个月的紧张性颈反射,对优势模式和身体抗重力的屈曲及挺直姿势的发育,都非常重要;以及出现于出生到童年的分化运动,它是一个学习分辨和控制个别肌肉、肌腱及关节的渐进过程.让孩子先掌握大肌肉运动的控制,而后是小肌肉运动的控制。
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作者序
译者序
引言
中线运动
交叉爬行
卧8
对称涂鸦
字母8
象8
转头旋颈
摇臀摆腿
腹式呼吸
交叉起坐
展脊提神
想象交叉
伸展运动
猫头鹰
展臂松肩
屈足舒腱
压腿松筋
重力滑掌
弓步固基
能量运动与深化运动
喝水
脑开关
地开关
平衡开关
天开关
能量呵欠
翻揉耳廓
挂钩
正向触点
工作和游戏时做健脑操
阅读技巧
思考技巧
书写技巧
自我醒觉技巧
自修技巧
个人生态的技巧
附录
关于运用健脑操的实验研究概览
重要词汇
参考读物

我们的目的,是帮助学员发展整合的感官渠道,使他们学懂全脑、全人地操作。我们相信。中文版的《健脑操26式》能促进每一位读者的学习与成长。 --保罗·丹尼逊博士、姬尔·丹尼逊(健脑操创始人)我觉得每一个从事心理学工作的人都应来学习这门课程。 --谭项良教授(心理学教授、博士生导师)通过健脑操调和,我从容完成研究论文;自认笨手笨脚的六岁女孩能协调双手奏出美妙琴音,并在学业上取得****的进步……从根本出发,以身体运动刺激神经网络。健脑操确是20世纪末的一大发现。 --郭怡(注册健脑操导师及顾问)单凭“热身四式”,就舒缓了困扰我多年的头痛和失眠。 --景小姐(工商业管理者)本来我学习健脑操是为了解决孩子早期爬行不够的问题的。没想到先生练习后竟解决了他的背痛和高血压问题。真是令我们十分欣喜! --董老师(教师)