凡是上班族都会不可避免地出现不同程度的职业枯竭感，它是职业生涯道路上突现的关键点，想**掌控，你需要一些自我调整的策略。因此，作者创作了本书。荀子曰：“假舟楫者，非能水也，而绝江河。”工欲善其事，必先利其器，愿本书能成为有志于事业者的“舟楫”和“利器”，帮助你正确有效地预防和战胜职业枯竭，做一个轻松愉快的成功者。拥有此书，你的职业将不再枯竭！

正视职业枯竭
何谓职业枯竭
身处职场的你是否开始变得对什么都持无所谓的态度，甚至变得有些玩世不恭、看不惯周围的一切？你是否对生活、工作和人生毫无热情甚至厌倦，上班的铃声也成为噩梦的开始？或许，你曾被誉为精力无穷的“永动机”，对工作有着无止境的激情，于是，老板不断地对你委以重任、施加压力。终于，在某年某月的某**，你突然感觉自己精力不济、身体不适、异常烦躁？如果是这样，那你可要小心了，因为这很可能是一种职场综合征——工作使人疲惫过度所致。很多人工作劳累时，就会有疲惫倦怠的感觉。比如每天早晨起床的时候，一想到有一整天的工作要做，就感觉像一晚上没睡似的疲乏。有些人还可能出现抵抗力下降、失眠、头痛、背痛、肠胃不适、饮食习惯或体重突然改变等症状。日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消耗殆尽。这种在职场上表现出的身心透支、疲惫倦怠的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。
今天，工作对于我们来说不仅意味着填饱��子，还意味着要在职场中结识朋友、得到归属感、受到尊重、实现自我……可是，你那份昧同嚼蜡的工作、你那份钩心斗角的工作、你那份压力重重的工作却击碎了你填饱肚子之外的其他梦想，于是，现代职业病——职业枯竭——往往由此而生，工作热忱就这样悄悄地溜走了。
现代社会里，职场中相当一部分白领人士对工作日渐产生了消极情绪，如一提到工作就感觉非常厌倦，对工作缺乏>中劲和动力，甚至出现害怕工作的情况；刻意与同事保持一定的距离，总是很被动地完成自己分内的工作；对自己工作的意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有成就感；或者是无缘无故地怀疑自己的工作能力，认为自己的工作对社会对企业根本就无足轻重，等等。日积月累，渐渐形成了对工作不上心、玩世不恭的心态。这就是职业枯竭的表现。
职业枯竭，又称工作倦怠、职业衰竭，英文是job burnout，含义是工作让你产生了被耗尽的感觉。国际心理学家认为，所谓职业枯竭，是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、‘情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。
1961年，美国作家格林尼出版了一本小说，名为《一个枯竭的案例》，书中讲述了一名建筑师因为工作极度疲劳，丧失了一切希望和热情，*终不堪忍受工作上的压力和精神上的痛苦折磨，放弃了自己原来的生活，逃往非洲原始丛林的故事。从此以后，“枯竭”这个词进入了人们的视野。
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正视职业枯竭
何谓职业枯竭
现代职场流行病
职业枯竭的成因
成功者的瓶颈
职业枯竭与健康
你职业枯竭了吗
正视你的职业焦虑
调整工作状态
自我反省
及时充电
适当减压
合理安排时间
充实自己的人脉存折
别跟自己过不去
冷静思考再做决定
贵在坚持
重建工作热忱
了解自身需求
增强工作兴趣
保持高昂的精神状态
加强自信心
调整职业规划
与同事团结合作
自创工作成就感
从此远离职业枯竭
未雨绸缪
远离习惯化
超越自我
学会平衡工作和生活
培养豁达的人生态度
不要把自己逼得太紧
保持健康
让你的职业不再枯竭