人生就是命运。有的人一生顺利，有的人命运多舛；有的人事业辉煌，
有的人碌碌无为；有的人屡败屡战，*终成功；有的人竭力奋争，结果一事
无成。人生的后面似乎有一只神奇的手在指挥着每一个人。其实这只无形的
手不是别的，正是人的习惯!
习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往
复、无数重复的行为动作养成的。不管是好的习惯，还是坏的习惯莫不如此
，只是结果不同。列车到达的前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是
你的方向盘。习惯是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就
按既定的程序演绎。
谈到成功的人们似乎永远在成功，失败的人们似乎永远在失败时，北京
大学心理学博士卢致新说：“习惯两个字在起作用。一个人习惯于懒惰，他
就会无所事事地到处溜达；一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切
困难，做好每一件事情。”
在《培根论人生》一书中，思想家培根专门论述了习惯与命运的关系。
他深刻地指出：“人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如
习惯有力，即使是人们赌咒、发誓、打包票，都没有多大用。”
有这样一则故事：

40年前，苏联宇航员加加林乘坐“东方”号宇宙飞船

习惯魔力篇
习惯不是成就你就是毁灭你
习惯的力量／3
好习惯成就好命运／7
坏习惯是阻碍成功的恶魔／10
必须要戒除的9大恶习／14
好习惯是培养出来的／18
修养习惯篇
高尚的品格是人生的桂冠和荣耀
**的品格是一种习惯性的坚持／25
养成诚信正直的��惯／28
从点滴习惯储蓄自己的信用／31
将毅力培养成一种习惯／35
情绪乱喷不是好习惯／38
形成并保持自己的个性／41
尊重自己，相信自己／44
把位置放到*低／47
每天自我反省自我观照／51
积极乐观篇
养成一种积极乐观的习惯
心态的力量／57
你的态度决定着你的成败／60
培养积极心态／63
正确乐观地思考／68
相信自己一定能／72
积极勤奋的习惯／75
远离懒惰的恶习／79
别说我没有机会／83
目标行动篇
目标指引行动，行动指向成功
目标是人生成功的指引灯／89
设定合理的目标／93
要有达到目标的行动计划／97
养成经常管理目标的习惯／100
改掉安于现状的恶习／103
用意志力驱使你向着目标不断前进／107
现在就立即行动／111
时间管理篇
有效掌控自己的时间和生活
*大的浪费莫过于浪费时间／117
树立良好的时间观念／121
将时间管理作为一种工具／125
找回丢失的时间／129
节省时间的种种建议／133
有效地利用零碎时间／137
神奇三小时“习惯”成“自然”／139
学习求知篇
每天进步一点点
积累知识比积累财富更重要／143
不坚持学习必将落后／146
学问来自创造力的培养／149
好学，更要会学／154
会学，更要会用／158
软硬兼学方是真本领／161
养成经常充电的习惯／164
向身边各行业的人学习／168
交往待人篇
好习惯助你轻松拥有好人缘
有效沟通是人际关系的通行证／173
广交朋友路好走／176
多和不熟悉的人说话／179
少用“我”，多用“我们”／184
养成牢记他人姓名的习惯／187
给朋友分类建档／191
养成换位思考的习惯／193
把微笑送给周围的人／196
养成倾听的习惯／198
养成赞美他人的习惯／201
职业习惯篇
养成一种职业好习惯
养成关注细节的职业习惯／207
不找任何借口／210
分清工作中的轻重缓急／214
以老板的心态做事／216
不把工作当苦役／219
为快乐而工作／223
每天向同事问声“早上好”／226
养成与上司主动沟通的习惯／229
摈弃工作中致命的坏习惯／232
家庭幸福篇
把快乐幸福当成一种习惯
让爱的感觉成为一种习惯／237
宽容和尊重是爱的精髓／242
适度保持一定距离／245
让体贴成为一种习惯／248
杜绝猜疑心理／251
摈弃唠叨恶习／255
言传身教，给孩子树立好榜样／258
要养成与孩子多沟通多相处的习惯／264
健康生活篇
改变你一生的健康习惯
养成吃早餐的习惯／271
午餐应该这样吃／273
晚餐饮食大有讲究／276
以步代车，“走班族”*时尚／279
多进行户外有氧运动／282
室内也可天天做运动／286
养成忙里偷闲主动休息的习惯／289
好的睡眠习惯是*彻底的休息／292
杜绝生活中习以为常的坏习惯／295
为了你的健康好习惯要从点滴培养／298
参考书目／301

多一个好习惯，就会多一次成功的机会；多一个好习惯，就会多一分成功的信心。本书从影响人们生活方式和人生成功的方方面面对习惯进行了立体式全方位的探讨，首先从认识习惯的习惯魔力篇入手，进而分别从修养习惯篇、积极乐观篇、目标行动篇、时间管理篇等构成人生的十大方面对习惯进行了详细通俗的阐解，并告诉读者如何培养好习惯，改掉坏习惯，从而改变命运的方法。