本书以生动形象的技术图解，深入浅出地介绍了中锋技战术的基础知识。全户共分八个部分，内容包括：中锋七大要素；中锋控球技巧；中锋投篮技巧；中锋脚步动作等。
本书既可以作为篮球运动员的指导手册，又可供篮球教练、体育教师进行篮球教学时参考使用，也适合广大篮球爱好者阅读。

一、中锋七大要素
中锋是因其在篮下腹心地区活动而得名。根据中锋的站位不同，有内、外中锋之分。站在限制区两侧偏中、低位的叫内中锋，站在罚球线高位处的叫外中锋。根据对世界男篮强队的统计，内中锋一般身高在2.10米以上，身强体壮，强攻篮下。外中锋身材略低，擅长策应传球和跳投攻击。由于中锋位于篮下争夺*激烈的地区，所以中锋必须具有良好的身体素质，特别要具有高超的弹跳力，技术全面，心理稳定，意志顽强。中锋所在区域不仅是进攻得分和抢篮板球的**，同时也是全队进攻配合的枢纽和防守的**，因此显示了中锋的特殊作用。现代篮球运动中，中锋的实力强弱是体现一个队水平高低的重要标志之一。
对于篮下的中锋队员来说，必须做到一下7点。
（一）站位
这是为了能够准确地接外围传来的球所不可缺少的要素。同外中锋相比，靠近篮下的内中锋在防守密集时很难抢到位。
进攻中锋固定站位根据防守人位置，一般有3种选位方法：侧身、身后和身前防守。不论哪种情况下站位，进攻中锋要想接好球必须做到：
1．两脚分开站立，两膝微屈，上体伸展略含胸，身体**稳定。
2．一只手上举示意同伴传球落点，另一只手置于身侧后触摸防守队员，感知对方的位置和动向，若对手伸臂在中锋体前干扰接球，则用同侧手臂把对方手臂挡开。
……

一、中锋七大要素
（一）站位
（二）信号（手势）
（三）控制球
（四）确认身后的防守
（五）向球篮方向转身
（六）准确投篮
（七）积极拼抢篮板球
二、中锋控球技巧
（一）接球练习
（二）传球练习
（三）固定抢位传、接球练习
（四）移动抢位接球练习
（五）中远距离传球练习
三、中锋投篮技巧
（一）罚球
（二）原地跳起单手肩上投篮
（三）急停跳投
（四）近距离投篮
四、中锋脚步动作
（一）脚步移动练习
（二）脚步移动组合练习
五、中锋突破技巧
（一）原地持球突破
（二）后转身持球突破
（三）前转身持球突破
（四）投篮假动作变交叉步突破
（五）做同侧步突破假动作后，变交叉步向右突破
（六）交叉步变同侧步突破假动作，再变交叉步突破
六、中锋进攻技巧
（一）中锋外策应位置进攻
（二）中锋内策应位置进攻
（三）中锋在罚球后给外线策应做掩护
七、中锋防守技巧
（一）防守无球中锋
（二）防守持球中锋
（三）中锋防守技术练习
八、中锋抢篮板球技巧
（一）抢篮板球技术分析
（二）抢进攻与防守篮板球

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