古人老是说,师法自然,****。一座大山,是山脚的压力大还是山顶的压力大?山脚!对不对?山顶冷还是山脚冷?山顶!所以,古人总是让自己的脚暖和一点(多用热水泡脚比吃什么补药都强),而头保持冷一点。这样就很轻松地使脚部的压力大于头部,淋巴循环更顺畅。人体的免疫能力更好,生病的概率自然也就大大降低。 “震尾椎骨”对颈椎问题有十分明显的**。方法是用拳轻轻地敲尾椎*下面,不需要用太大的力,就是轻轻地敲,每天敲五分钟左右。 平时我都要朋友们,用手捋过胃经的人迎穴,从上而下轻轻地捋。一来缓解压力,使人心里安静,二来这是胃经通达面部的关口,多抚摸,可以让气血充盈,祛斑美肤,面色也会大有改观。 太溪,加上太溪向上两指处的复溜,补肾就可以初见成效了。“复溜”从字面上可以理解为“让不动的液体重新流动起来”,与太溪相对应。两个穴位每天按上三五分钟,比吃多少六味地黄丸都管用。

**章 求本溯源谈健康
养生无小事——从古人的枕头说起
古人总是让自己的脚暖和一点(多用热水泡脚比吃什么补药都强),而使头保持冷一点。这样就很轻松地使脚部的压力大于头部,淋巴循环更顺畅,人体的免疫能力更好,生病的概率自然也就大大降低。真是太有智慧了!
话说前几天,有一个同事跑来问我:“程老师,落枕了怎么办呀?”
我告诉他,落枕一般都是睡的姿势不对,加上受点寒,就容易落枕。然后,我按压他同侧的“肩井”穴(哪边落枕按压哪边),大约两三分钟后,手一松,他的脖子就可以自由转动了。他很吃惊:这么简单?
然后他告诉我,他用的枕头是如何之好,没想到还会出落枕的麻烦。
原来他以前是在一家专门卖枕头的公司工作,一直用的就是*好的那种远红外的,还可以发热的枕头。
我一听完就问他:“你是不是经常感冒啊什么的,总之小毛病不少?”他很惊讶:“程老师,真神了,你怎么知道的?”
其实很简单:大家在博物馆、文物商店看过出土的枕头,不是石头的就是玉的、瓷的或者竹子编的,多硌呀!而且都是冰凉的,就没一个看着能睡舒服的,连棉质的都没有。哪像现代人这么讲究,只要能想得到的花样,都被加诸到了枕头上:加热的、远红外的,填充茶叶、药材的,还有记忆棉、乳胶等各种材质的……真是无所不用其极。
为什么呢?是古人不喜欢舒服,一定要苦心志、劳体肤?锦衣玉食,古已有之,何苦在枕头上和自己如此过不去,连一个舒服枕头都看不到呢?
其实,这正是古人的大智慧所在!
现在的人,一谈到健康,往往离不开免疫。所以很多人一听到免疫就头疼,老生常谈,太烦!不过免疫确实对人的健康很重要。和其他重要的身体指标一样,免疫力太高了不好,太低了也不行。免疫力高了,人要过敏,要得免疫系统疾病(哮喘、红斑狼疮、风湿性疾病等);免疫力低了,人更要生病了,感冒发烧还是小事,连艾滋病、**(癌症)都和免疫力的缺陷有关。
人体免疫*外在的防线就是皮肤。所以我在不同的场合都会对大家说:皮肤好就是身体好;年龄越大越要“臭美”;皮肤是内脏的一面镜子,皮肤有多好,血管就有多好,内脏就有多好……话虽没那么严谨,却有一定的依据。
……

前言
**章 求本溯源谈健康
养生无小事——从古人的枕头说起
重要的是“健康”,而不是“病”
西医“以毒攻毒”,中医“不攻自破”
西医——科学严谨,“以毒攻毒”
中医——身心合一,“不攻自破”
只要能唤醒人体自愈力的疗法,都是好疗法
只有身体自愈的能力能够解救我们
症状不是我们的敌人
“身”病也需“心”药医,心舒畅,身平安
会“哭”的人更长寿
心身善,身体也向善
换个角度看世界,健康来自好心态
生命不一定在于运动
清晨运动要不得
运动要与阴阳相应
自愈是健康的**途径
第二章 自己是身体*好的药
巧施经络按摩,手到疼痛立止
疼痛让人变笨
肩颈疼痛寻三焦
后背疼痛刮痧解
下梁不正上梁歪,颈椎问题综合治
应手而愈的腰腿疼痛
这样**才健康——**是个系统工程
一样都是*好的安排,环肥燕瘦总相宜
系统调理身体,减掉臃肿体态
女人宽心就是福——妇科疾病轻松调养
女人也要有“像大海一样宽广的胸怀”
常按妇科要穴,疾病轻松解决
爱抚**儿科百病
补身先补肾,补肾有绝招
肾为先天之本
食物相应能补肾
揉捚双耳,健肾壮腰
按摩补肾,简单有效
热水泡脚,事半功倍
补钙其实很简单
健康就是美——由内而外的美容绝招
“美人”就是健康的人
内在美才是真的美
简单有效的美容小绝招
经络通畅,健康无忧——新编经络锻炼法
第三章 唤醒身体自愈的潜能
第四章 人人可修的自愈方法
外一章 云林学步:走运中国