当我们以追求快乐与与幸福为目标时，任何我们不愿意面对的事——小自日常生活的小顺遂、个人的缺点，大至生命发展的课题与苦难，都有可能被我们压缩到生命阴暗的角落去，避之唯恐不及，于是逐渐积累成为人生旅途上不可承受之重。
本书所要揭露的人生真相只有一个：我们都活在自己编织的故事中，不断以此求取**感，即便故事痛苦不堪，也不愿走出它所笼罩的阴影。
作者以自己与之纠缠搏斗十数年的切身经验，试图让读者看清阴影主宰我们命运的事实。并提出与之共处、周旋以及破茧而出的具体方法，让读者了解到阴影虽然通常以可怖的面貌呈现，但是它终究是心灵成长的良师益友，因此拥抱阴影，就是拥抱生命的神性，人生因此而丰盛富足、充满意义。

第1章 你的生命故事
想象一下，你在出生时知道自己就是主人，有着无可估量的力量，拥有极高的天赋，你只需要内心有愿望就可以向世人展现天赋；想象一下，你出生时心中充满了具有强大治愈力量的爱，而你**的愿望就是将这种爱给予身边的人；再想象一下，你天生有着一种神奇的能力，可以创造和拥有内心想要的一切。后来在某个时候，你认识到其他人都没你这种力量。有这种可能吗?你非常清楚，自己不仅拥有世界之光，而且也正是世界之光；你内心*深处清楚自己是谁，同时因为自己的天赋而兴奋不已。是这样吗?现在花一些时间思考，你是否还能记起那段清楚自己是谁的时期?
后来发生了一些事情，你的世界也随之���生了变化，某件事情或者某个人给你的内心蒙上了一层阴影。从那时起，你开始担心自己和宝贵天赋的**，你感觉如果不将这种神性的天赋隐藏起来，它可能被滥用，受到损害，甚至被夺走；你内心明白这天赋如同你的孩子般宝贵，你必须保护好它，所以你如同家长保护孩子般，隐藏了自己内在的与众不同的力量，以防止他人发现它，从而避免它受损或者被夺走。你用孩子具有的创造力将它掩藏起来。
……

第1章 你的生命故事
所有的故事都戴着面具
我们为何“需要”故事
虚假的自我
放弃与生俱来的神性
每个人都是一片独特的拼图
揭露真实，找回真我
心灵疗愈
冥思
第2章 认识你的独特性
“黛比·福特秘方”
三份美味私房菜
勇敢去经历痛苦
灵魂的盛宴
心灵疗愈
冥思
第3章 探索伟大和神秘的故事
说出你的故事
故事的主题曲
揭秘阴影黑盒子
心灵疗愈
冥思
第4章 为何抓着故事不放
抗拒的代价
不会有人来解救你
陷入绝望
伟大的尝试
超越已知的“你”
我们害怕被故事抛弃
心灵疗愈
冥思
第5章 重新找回能量
问责的代价
负起责任，是离开受害者故事的**方法
你的借口是什么
心灵疗愈
冥思
第6章 整合的力量
不再追求一时的快感
接受一切
痛苦是礼物
你的“疙瘩”在哪里?
如何处理你的“疙瘩”
逐步的整合过程
心灵疗愈
冥思
第7章 与故事和好
原谅自己
完成未竞之事
接受内心的评判
自我伤害
背叛自己，真的很容易
为“过去”赎罪，重建自尊
消除业力，重塑新价值
补救自我的良方
心灵疗愈
冥思
第8章 发现自己的独特礼物
展现你的礼物
故事的贡献
从故事中长大
挖掘特殊才能的过程
心灵疗愈
冥思
第9章 活在故事之外
走出自己设下的框框
你要走入故事，还是走出故事?
放心：成为观察者
走出故事的策略
心灵疗愈
冥思
第10章 阴影的秘密
人类的经验
说出秘密
迎接暴风雨的洗礼
发现真我
拥抱你****的存在
心灵疗愈
冥思