本书从现代人生活的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心归纳总结了目常生活中200个人们熟视无睹的健康误区，并通过科学分析和通俗讲解，给出正确的认识和具体做法。这些健康误区主要涉及习惯常识、日常起居、生活饮食、美容塑身、两性保健以及疾病**等方面。阅读本书，能帮助您走出误区，为您健康生活保驾护航。

健康常识篇
误区1 饭后百步走，活到九十九
误区2 冬练三九，夏练三伏
误区3 千金难买老来瘦
误区4 *补不过老母鸡
误区5 癌症就是绝症
误区6 吃饱喝足才健康
误区7 久病自成医
误区8 早餐无须重视
误区9 牙疼不是病
误区10 感冒刚好，不会再被传染
误区11 无糖食品不含糖
误区12 彻底拒绝脂类物质
误区13 生吃鱼胆能**
误区14 鱼刺卡喉后喝醋咽饭团
误区15 常喝骨头汤可以补钙
误区16 浓茶可解酒
误区17 多喝咖啡醒脑提神
误区18 戒烟发胖，所以不如不戒
误区19 饭后一支烟，赛过活**
误区20 “高枕”无忧，低枕无妨
误区21 便秘就是大便干结
误区22 按摩**颈椎病
生活起居篇
误区23 液晶显示屏不伤害眼睛
误区24 使用油烟机时不开窗
误区25 居室内养花越多越好
误区26 冬季不开窗通风
误区27 白、软、厚的卫生纸很卫生
误区28 花露水无危害
误区29 蚊香驱蚊不会有害
误区30 长期使用染发剂
误区31 **到晚吹空调
误区32 在昏暗的灯光下看书有损视力
误区33 电热毯随意买
误区34 睡前饮酒能助眠
误区35 通宵娱乐，身心放松
误区36 吸烟能提神
误区37 常戴口���可防感冒
误区38 床垫不用更换
误区39 夏天“光膀子”凉快
误区40 穿得厚一定暖和
误区41 打鼾就是睡得香
误区42 软床睡觉好
误区43 蒙头睡觉对健康没有影响
误区44 赖床是享福
误区45 睡得越多精神越好
误区46 起床后立即叠被
误区47 不勤换牙刷
误区48 **牙膏防牙病
误区49 口香糖能健齿
误区50 避孕**随意用
误区51 炎热夏季凉水洗脚
误区52 用洗手液比香皂洗手好
误区53 憋急了才去厕所
误区54 皮肤瘙痒用手抓
……
日常饮食篇
美容塑身篇
运动健身篇
两性保健篇
疾病**篇
**施用篇

你相信健康体魄源自冬练三九夏练三伏吗？
你觉得得了糖尿病只要常吃“无糖食品”就可以高枕无忧了吗？
你总是认为明亮的灯光比昏暗光线更有利于保护视力吗？
如果你的回答是“是的”那就大错特错了！
似是而非的误区比未知的疾病还可怕，正确的健康观念比昂贵的**更有用
你需要的并非灵丹妙药，而是一本给予正确健康指导的保健手册！
国人养生*大的问题是盲目。常常因为自以为是或偏听偏信给健康带来了危害。要知道，伪装的健康知识比害人的毒药更容易伤害我们。因为它具有很大的欺骗性，让我们如飞蛾投火而无察觉。识破误区，关注细节，健康就把握在你的手中。