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我最想要的养颜书
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我最想要的养颜书

  • 作者:王子墨
  • 出版社:云南人民出版社
  • ISBN:9787222070660
  • 出版日期:2011年04月01日
  • 页数:185
  • 定价:¥29.80
  • 满39元包邮
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    内容提要
    *子墨是出了名的保养达人。
    从她的书里,你可以发现,保养本来就是一件轻松愉悦的事情。
    《我*想要的养颜书》以简单浅显的语言,讲述女人一生的身体状况与需求,提供让你内外兼修的美颜观念和实际做法。提醒你在任何时期,都要用*好的心态和积极努力的生活态度,用*简单,*低成本、*天然的方法,从内到外变得更健康,更美丽、更充满活力,身心愉悦地度过每**。
    文章节选
    Part 1 ?要到40岁,才感到岁月不饶人
    别让自己的内分泌作乱,就算是做好了抗老的**步 你只需要做以下努力,就能平衡内分泌 我记得我**次失恋的时候就发生了内分泌失调的状况。那个时候我的心情坏到了极点,每天可以用不吃不喝来形容,还动不动就掉眼泪,晚上几乎可以说是睁眼到天亮,然后还不跟任何人交流,经常一个人闷在被子里哭。我就这样过了一个礼拜,然后身体就开始出现状况了,整个人暗淡无光、本来该来的好朋友也一直没来、脸上也开始长斑、冒痘,再加上?己也不打理自己,整个人看起来像老了10岁。
    同屋室友见我这个样子怕出事,所以偷偷给我妈妈打了电话。第二天我妈妈就把我接回家住了半个月,还带我去医院做检查。因为好朋友一直没来,妈妈也担心我的健康。还好,医生说我没事,就是因为心情原因引起了内分泌失调,给我开了点中药,说吃吃中药调养调养就没事了,然后还叮嘱了许多生活中要注意的事。
    医生要我每天正确地喝水,因为水可以帮助我的身体有效地排掉激素的代谢物;还让我尽量少喝咖啡型饮料,咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮?醇,增加疲劳和忧虑。医生说,经常喝可乐、咖啡、茶的人比不经常喝的人更容易得经前期综合症。酒,更是要少碰,因为它会降低我们的肝脏的功能,导致雌激素水平升高。
    所以,要调节内分泌,要将爱喝的这些饮料数量减到*低。
    医生让我尽量放轻松,她说,人要是经常处于紧张状态,排卵功能会受到影响。如果不能正常排卯,身体就不能产生足够的孕激素;没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生,会使内分泌失去平衡。
    所以,如果?什么不开心的事,你要学会分散自己的注意力,不要让自己老是钻牛角尖,去想这件事。做些让自己舒心的事,换工作,结束一段恶劣的关系,做瑜伽等等。都是转变态度、缓解压力的好办法。如果你不能改变局面,那就控制自己的反应。
    ……
    目录
    Part 1 不要到40岁,才感到岁月不饶人
    别让自己的内分泌作乱,就算是做好了抗老的**步
    女人要想不显老,就不要再做“冰山美人”了
    “四物汤”与“八珍汤”
    为了留住雌激素,多喝这几样东西
    胶原蛋白做主食,干果做零食
    “彩虹饮食”对抗皮肤老化
    少吃糖,更年轻
    肌肤也有年龄,需要时刻注意
    改掉表情习惯,皱纹晚来
    我的紧肤抗皱小常识
    法令纹可以令人突然老去10岁
    “面部按摩十术”行气活血
    喝出好气色的8款抗衰老汤品明星
    熬出好脸色的6款滋阴抗皱明星粥品
    吃出好神色的6款*受欢迎的抗衰老美颜菜品
    Part 2 女人缺水,就像枯萎的花朵
    喝对水,让你的身体随时润润的
    滋润浓汤,让你润润的
    在干燥的季节吃梨
    茶,女人一辈子的好朋友
    我的补水通告
    补水产品,你选对了么
    不要小瞧化妆水,它大有用处
    “水”不离手,**肌肤时时有
    5个快速补水的实用小招数
    水美人高效保湿14条秘密
    给嘴唇贴层保鲜膜
    秋季尤其要保湿
    面部水润美白按摩操这么做
    痘痘不见了,烦恼也少了
    我与草莓鼻斗到底
    越隔离,越保险
    选择合适的卸妆产品
    不想显老,让毛孔收细
    不要熊猫眼
    相由心生,心平气和的女人才美丽
    Part 3 一定要去做一事情让自己白
    我出门的必备武器——防晒单品
    挑选适合自己的防晒产品
    不小心晒伤了肌肤该怎么办呢
    皮肤要白就要自得美
    自制三白茶
    7种吃了让你变白的食物
    柠檬蜂蜜水——女人*好的滋润美白饮料
    去去角质,美美白
    要白,全身都要白
    东方美女不做“小斑马”
    按摩法治色斑
    祛斑小对策
    *快速*直接的美白面膜
    我的美白面膜DIY
    又甜蜜又美白的轻松祛斑甜品DIY
    Part 4 睡个好觉+排毒,在美容的路上就已经成功了大半
    可怕的失眠
    要想不失眠,可以这样做
    女人睡好觉,枕头很重要
    排出全身的毒素
    每个女人都应该学会自我排毒
    记住饮食排毒6大原则
    排毒餐就是摄取该摄取的,少摄取不该摄取的
    Part 5 我是这样瘦下来的
    循序渐进的瘦腰运动
    过午不食突击减肥法
    看电视减肥法
    睡前运动
    呼啦圈减肥法
    在家做小瑜伽
    香蕉清肠瘦身餐
    神奇的决明子
    有氧四步走
    在上下班的路上减肥
    家庭主妇在家瘦身
    瘦腰的5个秘密
    变成小脸其实并不难
    编辑推荐语
    *子墨是出了名的保养达人。
    从她的书里,你可以发现,保养本来就是一件轻松愉悦的事情。
    “平民养颜天后”的秘诀公开,真人出镜的不老传奇。
    看完《我*想要的化妆书》之后,你*想要的养颜书来了!
    亲身示范,一步一步,一点一滴,美起来!
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