无需进行痛苦的节食，不必气喘吁吁地运动，简单可行而且绝不会失败的无压力**魔法！
只需对意念和行为加以控制，在坚持的过程中，身体就会逐步发生改变，当瘦掉一公斤之后，大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如：
用餐时出声赞叹食物美味；
为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾；
早上轮流以温冷水淋浴；
睡觉时务必要头低脚高；
晨起后与入睡前是想象的时间；
将理想尺寸的衣服挂在经常能看见的地方；
挑选*美的个人照片，摆在*显眼的位置；
与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”；
……
不用刻意节食，也不必辛苦锻炼，就能****、塑造**体形，同时还能提升情商和感知能力，这就是宛如魔法般的EQ**法，请快来尝试下吧！

前言 轻松掌握**方法
如何使用本书
本书中登场的荷尔蒙
**好习惯！初级篇
食器宜小不宜大
零食要与他人分享
用餐时少喝水，注意细嚼慢咽
选用香槟杯优雅品酒
每周至少三天在12点前入睡
早晨一起床就喝杯水排毒
每日审视自己的身体！
一起床就做日光浴和深呼吸
门口放一双运动鞋
勤于洗衣、熨衣
把*美的个人照片摆在显眼位置
制作感动记录薄
下楼时与电梯说拜拜
用餐时出声赞叹食物美味
假日不要做宅女
选择DVD：白天动作片，晚上情感戏
化个招来幸福的粉色系妆容
不时换上飘逸美裙，展示女人味
与��己觉得帅的男生“虚拟恋爱”
失恋时尽情大哭
测试你会选择哪种食物？
**好习惯！中级篇
为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾
吃零食前先喝一杯水
用餐时关掉电视
饮酒要每天更换口味
睡觉时务必要头低脚高
厕所内放置脚踏凳
泡澡20分钟，同时做冥想
上班前先整理好床铺
散步时拍摄喜欢的风景
刷牙时做小腹伸展动作
……
**好习惯！**篇
“**好习惯”分类总表
**Q&A
结语