无论在工作、学习中还是在个人生活中，你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑，幸运的是，你可以学习去终止这样的拖延行为。《追求**--摒弃拖延成就**的行动指南》作者莫妮卡·拉米雷斯·贝斯克通过亲身经历及真实案例，详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起，战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和**主义、形成**事情**做的重要技能等内容。此外，作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。《追求**--摒弃拖延成就**的行动指南》中语言轻松幽默、案例丰富，针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习，使你轻松摒弃拖延，成就**行动。

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