本书简明扼要地介绍中国古典舞的形体训练,中国汉、藏、蒙、维、朝等各民族民间舞蹈,以及俄罗斯、西班牙、波兰等国的代表性舞蹈,是中学音乐舞蹈教师的必修教材。同时,也适合于广大舞蹈爱好者的需求,属通俗易懂的普及读物。阅读本书,进行短期的舞蹈练习,可初步了解和掌握以上舞种的风格与特点,对表演、教学、创作均有实用价值。

**部分 形体训练
**章 形体训练的意义
第二章 身体各部位的基本形态与位置
**节 手型
第二节 手的位置
第三节 脚型
第四节 脚的位置
第五节 舞姿
第六节 身体的基本方向
第三章 形体训练主要内容
**节 手臂的训练
第二节 脚位与脚型的训练
第三节 头与肩的训练
第四节 蹲的训练
第五节 腰的训练
第六节 腿部的训练
第七节 跳跃的训练
第四章 示例练习
练习一 手型
练习二 手位
练习三 头与肩
练习四 脚的基本位置
练习五 脚的练习
练习六 擦地与小踢腿
练习七 蹲
练习八 腰
练习九 压腿
练习十 舞姿与控制
练习十一 踢前腿
练习十二 踢旁腿
练习十三 踢后腿
练习十四 双起双落跳
练习十五 双起单落跳
练习十六 单起单落跳

第二部分 中国民族民间舞蹈
**章 藏族舞蹈
**节 藏族舞蹈简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
曲一 踢踏组合《库玛拉》
曲二 踢踏组合《尤子巴母》
第二章 蒙古族舞蹈
**节 蒙古族舞蹈简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
曲一 肩组合《灰色的马》
曲二 马步组合《刘珠儿》
第三章 维吾尔族舞蹈
**节 维吾尔族舞蹈简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
曲一 垫步组合《一路平安》
曲二 三步一抬组合《达板城姑娘》
第四章 朝鲜族舞蹈
**节 朝鲜族舞蹈简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
曲一 手位组合《阿里郎》
曲二 步伐组合《歌唱金刚山》
第五章 东北秧歌
**节 东北秧歌简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
曲一 手巾花踢步组合
曲二 走场组合
第六章 云南花灯
**节 云南花灯简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
曲一 小崴组合《赞花扇》
曲二 综合性组合《茶川采花》
第七章 安徽花鼓灯
**节 安徽花鼓灯简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
花鼓灯锣鼓点“代字”记谱法及口诀
锣鼓点一 步伐组合(男)
锣鼓点二 步伐组合(女)
第八章 胶州秧歌
**节 胶州秧歌简介
第二节 基本动作介绍
第三节 组合
曲一 推扇组合《胶州秧歌二》
曲二 小嫚组合《小锣匠》

第三部分 外国代表性民间舞
**章 波洛涅兹
**节 波洛涅兹舞简介
第二节 动作说明
附伴奏曲两首
第二章 波尔卡
**节 波尔卡舞简介
第二节 动作说明
附伴奏曲两首
第三章 玛祖卡
**节 玛祖卡舞简介
第二节 动作说明
附伴奏曲两首
第四章 俄罗斯舞
**节 俄罗斯舞简介
第二节 动作说明
附伴奏曲两首
第五章 西班牙舞
**节 西班牙舞简介
第二节 动作说明
附伴奏曲两首