《养生智慧(白金版)》是中医文化史上*神奇、*伟大的著作之一,凝聚着中国古代文化的精髓。既是后世所称誉的“医学之宗”,也是世世代代常用常新的养生宝典,其中的养生之道、养生原则和方法都蕴藏着深刻的大智慧。为了帮助读者深入理解《黄帝内经》,并能运用它指导日常养生,我们在编写《〈黄帝内经〉养生智慧》一书时,摒弃了时下流行的以经解经、随文演绎的方式,因为这种方式只能让读者在养生保健的知识上对《黄帝内经》有一定了解,却没有具体实用的方法。我们从分析《黄帝内经》中的养生理论之精髓入手,综合了大量操作性极强的中医养生实用方法,以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、情志养生法、饮食养生法、体质养生法等。 <<黄帝内经>>养生智慧-超值白金版_李济生_黑龙江科学技术出版社_

**章 流传千年的养生大道
——走进《黄帝内经》的神妙世界
**节 《黄帝内经》中的健康之道
第二节 《黄帝内经》与日常生活
第三节 《黄帝内经》与中医基本理论
第四节 《黄帝内经》中的养生精要

第二章 补足真阳百病消
——阳气是人体*好的治病良药
**节 长命百岁靠养阳
第二节 万病损于一元阳气
第三节 *神奇的六大护阳、升阳法
第四节 祛除寒邪阳自隆
第五节 阴平阳秘,精神乃治

第三章 辨清体质好养生
——认清体质,把养生养到实处
**节 《黄帝内经》中的体质养生智慧
第二节 平和体质:要采取“中庸之道”
第三节 气虚体质:益气健脾,慎避风邪
第四节 湿热体质:疏肝利胆,祛湿清热
第五节 阳虚体质:扶阳固本,防寒保暖
第六节 阴虚体质:滋阴降火,镇静安神
第七节 痰湿体质:祛除湿痰,畅达气血
第八节 血淤体质:**散淤,疏经通络
第九节 气郁体质:行气解郁,疏肝利胆
第十节特禀体质:益气固表,养血消风

第四章 因天之序,顺时养生
——《黄帝内经》十二时辰养生法
**节 子时:养护胆经
第二节 丑时:养护肝经
第三节 寅时:养护肺经
第四节 卯时:养护大肠经
第五节 辰时:养护胃经
第六节 巳时:养护脾经
第七节 午时:养护心经
第八节 未时:养护小肠经
第九节 申时:养护膀胱经
第十节酉时:养护肾经
第十一节戌时:养护心包经
第十二节亥时:养护三焦经

第五章 一年之中如何养生
——《黄帝内经》四季健康顺养法则
**节 春季养“生”,身体与万物一起复苏
第二节 夏季养“长”,当使阳气宣泄通畅
第三节 秋季养“收”,处处收敛不外泄
第四节 冬天养“藏”,正是补养身体的好时节

第六章 五脏和谐,人体长青
——《黄帝内经》藏象养生智慧
**节 心为君主之官
第二节 肝胆相照,百病难扰
第三节 脾胃乃人体后天之本
第四节 肺为相傅之官
第五节 肾气旺,人就旺

第七章 精神内守,病安从来
——善养神的人*健康
**节 《黄帝内经》中的神养之道
第二节 七情伤人甚六淫
第三节 治病不疗心,等于扔黄金
第四节 情志病的精神调治法
第五节 形神合一养生法

第八章 五谷为养,五果为助
——《黄帝内经》中的食养之道
**节 《黄帝内经》食养的基本原则
第二节 如何用食物来补精气神
第三节 药食同源治百病
第四节 《黄帝内经》论食忌

《黄帝内经》是中医文化史上*神奇、*伟大的著作之一,凝聚着中国古代文化的精髓。既是后世所称誉的“医学之宗”,也是世世代代常用常新的养生宝典,其中的养生之道、养生原则和方法都蕴藏着深刻的大智慧。为了帮助读者深入理解《黄帝内经》,并能运用它指导日常养生,我们在编写《养生智慧》一书时,摒弃了时下流行的以经解经、随文演绎的方式,因为这种方式只能让读者在养生保健的知识上对《黄帝内经》有一定了解,却没有具体实用的方法。我们从分析《黄帝内经》中的养生理论之精髓入手,综合了大量操作性极强的中医养生实用方法,以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、情志养生法、饮食养生法、体质养生法等。