本书是一本具有参考性、实用性的舞蹈学习工具书。其内容分为“舞蹈表现力的秘密”、“舞蹈基本功的秘密”、“舞蹈技巧的秘密”、“舞蹈求学者的秘密”、“舞台舞蹈表现失误补救的秘密”五大部分及100个有关舞蹈学习的基本知识，为舞蹈教师、学习舞蹈的学生及其家长们解开台前幕后的面纱，期待让更多的人近距离接触舞蹈并热爱舞蹈。
作为舞蹈爱好者，当阅读“舞蹈表现力的秘密”时，会帮您开启关于如何理解舞蹈世界的艺术之门，在深入浅出中引导您认知舞蹈与快乐人生、舞蹈与优美姿态、舞蹈与肢体表达等一系列重要的舞蹈基本常识。
作为舞蹈教师，当阅读“舞蹈基本功的秘密”和“舞蹈技巧的秘密”时，会帮您收获丰富的教学经验。章节中收录了大量的基本功及技巧训练方法，并根据训练步骤配合图片，对每个具体动作进行详尽解读，针对教学过程中普遍遇到的相关问题提供了科学有效的参考。
作为考生和家长，当阅读“针对舞蹈求学者的秘密”时，会通过对考生能力的具体要求、考试流程、应掌握的舞蹈常识、不同考生应选择的剧目类型及服装类型等相关问题做出有效指导，同时还包括了考前应试心理指导，这些内容会让您更加理性和清晰地了解关于舞蹈考试中需掌握的相关知识

**部分?舞蹈表现力的秘密
秘密1? 舞蹈与快乐人生 1
秘密2? 舞蹈让体态变得优美 1
秘密3? 舞蹈让身体灵活多变 2
秘密4? 舞蹈让身体变得柔软 2
秘密5? 舞蹈让身体一跃而起 3
秘密6? 舞蹈让身体掌握协调 3
秘密7? 舞蹈让身体学会**掌控 4
秘密8? 舞蹈让你收获听觉和视觉的双重享�� 4
秘密9? 舞蹈让眼睛会说话 5
秘密10?舞蹈让手臂变成天鹅的翅膀 6
秘密11?舞蹈让手臂延长和变化多端 7
秘密12?舞蹈让躯干千姿百态 8
秘密13?舞蹈让双脚跳出音符 10
秘密14?舞蹈动作中的力度 12
秘密15?舞蹈动作中的情感对话 13
秘密16?舞蹈动作中的呼吸 14
秘密17?舞蹈让动作产生韵律 17
秘密18?人类有多少种面目表情 20
秘密19?舞蹈者的年龄特征 22
第二部分? 舞蹈基本功的秘密
秘密20?人身有多少个关节 24
秘密21?关节有多少个动作方向 25
秘密22?从一个造型到多个动作的办法 29
秘密23?让脚背变得柔软 30
秘密24?让半脚尖变得有力度 33
秘密25?让腿部韧带变得柔韧 34
秘密26?让腿更有控制力 39
秘密27?让髋关节变得展开 40
秘密28?让腰部变得柔韧 41
秘密29?让腹肌变得有力 43
秘密30?让肩部变得展开 45
秘密31?让后背变得展开 46
秘密32?让跟腱变得更长 47 第三部分? 舞蹈技巧的秘密
秘密33?四位转 50
秘密34?平转 53
秘密35?点翻身 55
秘密36?串翻身 58
秘密37?大跳 61
秘密38?倒踢紫金冠 63
秘密39?脚柱 66
秘密40?前抢脸 69
秘密41?侧手翻与侧空翻 71
秘密42?前桥与前空翻 74
秘密43?舞蹈技巧中“**” 77
秘密44?舞蹈技巧中“速度” 78
秘密45?舞蹈技巧中“爆发力” 79
秘密46?舞蹈技巧中“控制力” 80
秘密47?舞蹈技巧中“留头甩头” 81 第四部分? 舞蹈求学者的秘密
秘密48?提高舞蹈剧目表现效果 83
秘密49?对舞蹈表演者的认知 86
秘密50?适合擅长古典舞，具备一定舞蹈专业基础考生的剧目 92
秘密51?适合具备身体柔韧度及控制力较好的考生 92
秘密52?适合擅长古典舞，舞蹈功底扎实的考生 93
秘密53?适合表现欲望强，对维吾尔族舞蹈风格韵律有一定
基础的考生 94
秘密54?适合有一定朝鲜族舞基础的考生 95
秘密55?适合对汉族民间舞蹈风格韵律有一定基础的考生 95
秘密56?适合于爆发力较强、具有一定现代舞基础的考生 96
秘密57?适合软开度较好、表现欲望较强的考生 97
秘密58?适合擅长民族舞的考生 98
秘密59?适合爆发力较强、具有一定现代舞基础技巧的考生 98
秘密60?关于基本功测试的指导 99
秘密61?芭蕾舞把上部分训练 100
秘密62?芭蕾舞把下部分训练 108
秘密63?芭蕾舞课堂表现力训练组合：练习手臂的
“天鹅”组合 119
秘密64?芭蕾舞课堂表现力训练组合：练习下肢感觉的
“水边”组合 125
秘密65?芭蕾舞课堂表现力训练组合：练习动作力度的
“少女的祈祷”组合 129
秘密66?古典舞身韵部分训练 133
秘密67?古典舞跳跃部分训练 142
秘密68?古典舞课堂表现力训练组合：练习身体韵律的
“梁祝—蝴蝶恋”组合 144
秘密69?古典舞课堂表现力训练组合：练习步伐的
“春江花月夜”组合 147
秘密70?古典舞课堂表现力训练组合：练习柔韧度及
舞姿的“梦竹”组合 148
秘密71?关于舞蹈艺术综合素质测试的指导 149
秘密72?需了解的60个舞蹈基本常识 152
秘密73?舞蹈基本功测试服饰 181
秘密74?何种身材配何种服饰*佳 182
秘密75?考前心理调试DIY 183
秘密76?“舞蹈表演艺术家的摇篮”北京舞蹈学院 184
秘密77?“民族舞蹈家的摇篮”**民族大学舞蹈学院 185
秘密78?“军队舞蹈家的摇篮”解放军艺术学院舞蹈系 185
秘密79?“中国舞蹈教育家的摇篮”首都师范大学舞蹈系 186
秘密80?“拥有较高就业机会的院校”鹿特丹舞蹈学院 186
秘密81?“高科技的舞蹈院校”美国俄亥俄州立大学舞蹈系 187
秘密82?“芭蕾舞蹈教师的摇篮”英国**芭蕾舞蹈学院 187 第五部分?舞台舞蹈表现失误补救的秘密
秘密83?服装出现失误的原因 189
秘密84?服装出现失误的补救办法 193
秘密85?头饰出现失误的原因 196
秘密86?头饰出现失误的补救办法 198
秘密87?道具出现失误的原因 200
秘密88?道具运用出现失误的补救办法 201
秘密89?独舞中忘记动作的补救办法 202
秘密90?双人舞中忘记动作的补救办法 202
秘密91?三人舞中忘记动作的补救办法 203
秘密92?群舞中忘记动作的补救办法 203
秘密93?跳类技巧出现失误的补救方法 204
秘密94?转类技巧出现失误的补救方法 206
秘密95?翻类技巧出现失误的补救方法 207
秘密96?音乐声效出现失误的补救方法 209
秘密97?调度出现失误的补救方法 209
秘密98?表演者误场的补救方法 211
秘密99?舞台环境出现失误的补救办法 212
秘密100?舞台紧急情况的处理办法 213
前?言

**语一：舞蹈学习者的宝典
**语二：本书言简意赅、图文并茂，是一本具有针对性、参考性、实用性、指导性的舞蹈学习工具书。其内容分为“舞蹈表现力的秘密”、“舞蹈基本功的秘密”、“舞蹈技巧的秘密”、“舞蹈求学者的秘密”、“舞台舞蹈表现失误补救的秘密”五大部分及100个有关舞蹈学习的基本知识，为舞蹈教师、学习舞蹈的学生及其家长们揭开台前幕后的面纱，为您的舞蹈学习之路起到事半功倍的铺垫。
期待更多的人能加入到热爱舞蹈的行列之中，享受舞蹈的美好与快乐。