本书从如何保养精气神的角度，介绍饮食养生、中药养生、穴位养生、起居养生的方方面面，具有很强的实用性。 精、气、神是我国传统人体生命学说的基本要素。“精”是维持人体生命活动的物质基础，“气”是生命活动的原动力，而神则被视为生命活动的外在表现，或称为生命结构的总体功能信息，三者之间具有相互滋生、相互助长的内在联系：精充气足则神全，是奉养形体，维护生命的根本。古代医学家和养生家认为，养生养的就是人的“精气神”，遵循正确的方法，往往能够获得健康和高寿。为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用，将其与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”，这就是所谓的“天有三宝：日、月、星；地有三宝：风、火、水；人有三宝：精、气、神。 那么如何保养精气神呢？这些方法如何掌握呢？这些都是在《健康正能量》的篇章中要给大家详细介绍的。

健康需要正能量!
在中国传统养生理论中,精、气、神占有十分重要的地位,它们构成了我们人体的健康正能量。生命物质起源于精;生命能量有赖于气;生命活力表现为神。
因此如何激活健康正能量,那就要依赖于中国人的养生三宝:养精、养气、养神。
精足\气充\神明——五脏通调益寿安康!
养精\调气\安神——身心共养祛病延年!
本书由知名专家编撰,科学性、权威性毋庸置疑,是一本传统养生与现代医学相结合的健康书,一本适合现代人身心调养的保健指南!

**部分 br
精气神三位一体—一荣俱荣，一损俱损 br
第1章 了解精气神，我的健康我做主 br
带你认识藏起来的精气神 br
精气神三者如何相互化生 br
五脏安康关乎精气神的命运 br
五志有节度，精气神才会好 br
精气神充足是健康长寿的关键 br
第2章 养足精气神，活到天年不是梦 br
养足精气神，笑是*便宜的灵丹妙药 br
寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神 br
四季养生，泡脚泡出精气神 br
搞好睡眠，精神焕发干劲足 br
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安 br
按摩人身十要穴，精气与神皆不缺 br **部分<br> 精气神三位一体—一荣俱荣，一损俱损<br> 第1章 了解精气神，我的健康我做主<br> 带你认识藏起来的精气神<br> 精气神三者如何相互化生<br> 五脏安康关乎精气神的命运<br> 五志有节度，精气神才会好<br> 精气神充足是健康长寿的关键<br> 第2章 养足精气神，活到天年不是梦<br> 养足精气神，笑是*便宜的灵丹妙药<br> 寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神<br> 四季养生，泡脚泡出精气神<br> 搞好睡眠，精神焕发干劲足<br> 鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安<br> 按摩人身十要穴，精气与神皆不缺<br> 从小养成好习惯，精满气足神也旺<br> 第3章 ****才能养好精气神<br> 顺应阴阳变化，精气神自然不差<br> 跟着十二时辰走，身康体健精神好<br> 顺应六气节奏，抵御疾病侵袭<br> 天地有污浊，人体有毒素，养生莫忘排毒3<br> 第二部分<br> 养精蓄锐保健康——“精”是生命的本源<br> 第1章 人始生，先成精，无精则形难立<br> 先天之精受之父母，后天之精源于脾胃<br> 精能生血，血能化精，养肝就是养肾<br> 经络通顺，人体之精方能充盈不虚亏<br> 女人要漂亮，男人要强壮，养精*重要<br> 第2章 肾藏精，精生髓，养精才能身强体健<br> 阴阳相合是自然，养精不是戒欲<br> 节欲保精，切记“色字头上一把刀” <br> 睡前鸣天鼓，保肾又固精<br> 打坐是不费力不伤神的养精妙法<br> 壮阳补肾，就试试兜肾功和冬季养肾<br> 按摩腰眼，护腰有高招<br> 经常提肛，精足防百病<br> 胃养好了，五脏之精才充盈<br> 第三部分<br> 人活一口气——气是生生不息的火种<br> 第1章 气是万物的灵魂<br> 气是生命的动力，谨防气虚和气滞<br> 万物之生由乎阳，养生必须养阳气<br> 合理饮食，保证人体水谷精气的充盛<br> 停止节食**，后天之气才会充足<br> 经络畅通无阻，气血才能顺畅运行<br> 第2章 养气有法，让体内之气如鱼得水<br> 让慢呼吸帮你延长生命寿命<br> 养气五法，灵活运用有益身心<br> 练六字养生诀，让你一生精气十足<br> 秋季养好肺，肺好卫气才会固<br> 多做深呼吸，养好肺脏气才足<br> 重拳出击，调节气虚不手软<br> 第四部分<br> 养生贵在养神——神强必多寿<br> 第1章 神入身来谓之生，神去离形谓之死<br> 以情胜情，五脏安宁<br> 思虑过多，心脾皆伤<br> 经常抑郁，需疏肝理气<br> 朱砂安神丸，劳心者*好的朋友<br> 不妄作劳，才能“形劳而不倦”<br> 第2章 食养不如精养，精养不如神养<br> 百病生于气，合理“出气”方法多<br> 肝藏血，主**，安神可养肝<br> 心藏神，养心利于安神<br> 脾主运化，脾好就有精神头<br> 有个好心态，疾病走得快<br> 短暂的休息让身体神清气爽<br> 每天按摩三大明星穴，消除疲劳益处多<br> 附录br> 24小时经脉养生时间表<br> 中国五行养生表<br> 体质养生法<br> 不同性格不同的养生法<br> 神志养生法<br> 情志养生法<br>

健康需要正能量！ 在中国传统养生理论中，精、气、神占有十分重要的地位，它们构成了我们人体的健康正能量。生命物质起源于精；生命能量有赖于气；生命活力表现为神。 因此如何激活健康正能量，那就要依赖于中国人的养生三宝：养精、养气、养神。 精足\气充\神明——五脏通调益寿安康！ 养精\调气\安神——身心共养祛病延年！ 本书由知名专家编撰，科学性、权威性毋庸置疑，是一本传统养生与现代医学相结合的健康书，一本适合现代人身心调养的保健指南！