做父母的每天忙得焦头烂额，却依然不忘督促孩子好好学习，帮孩子物色几个像样的培训班；做孩子每天被学业缠身，如今又额外多了许多培训，每天跟上了发条的玩偶一样，马不停蹄。时间久了，父母累了、乏了、困了，却依然咬着牙、狠着心要求孩子强打精神去拼搏、去竞争。可他们哪里知道，坐在桌前的孩子早已经成了个空壳子，他的心已经被掏空，跟随风儿寻找自由去了。 如何更好地培养孩子的专注力？《孩子的专注力是这样塑造的》以“观点+案例+理论+方法”的形式，做到了理论性与实用性相结合，为渴望培养孩子专注力的父母们提供一整套实现这一愿望的*直接有效的方法。

北京市基础教育阶段创新人才培养项目负责人、全国教育科学“十一五”规划项目学术负责人李荐****。北京市**青年教师、海淀区十佳青年教师闫伟倾情力作!
北京市学习科学学会(北京师范大学主办)家长培训**用书:
《孩子的专注力是这样塑造的》
一个人的专注力不是天生具备的,需要从小一点一滴训练养成。
“天才”在人群中不到1%,“弱智”在人群中也不到1%,98%—99%的人的智商都是差不多的,之所以在100个孩子里,真正学习好的就那么几个,很大程度上是因为孩子在上课时的专注程度不同造成的。

part1：专注在哪里？从家庭做起——塑造专注力的家庭培养法：
家庭作为一个社会单位，在孩子成长的道路上发挥着无可替代的作用。一个人的性格、习惯等各方面特质的形成也都受家庭环境的深刻影响。因此，要想培养孩子良好的专注力，就需要父母为孩子创造一个适合专注力发展的好环境。
家里安静了，孩子就不吵闹；
不要让你的爱分了孩子的心；
让孩子的房间充满学习的“味道”；
让孩子过上有规律的生活；
孩子学习时，父母别陪读；
不做孩子的“催命符”；
不要对孩子期望太高。

part2：让孩子做喜欢的事——塑造专注力的兴趣塑造法：
兴趣是*好的老师，这是恒古不变的真言。古人亦云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”一个人只有对某事物有了浓厚的兴趣，才会主动而专注地投入其中，从而去求知、去探索、去实践，并在求知、探索、实践中获得愉悦。
不要轻易打扰专心做事的孩子； part1：专注在哪里？从家庭做起——塑造专注力的家庭培养法： 家庭作为一个社会单位，在孩子成长的道路上发挥着无可替代的作用。一个人的性格、习惯等各方面特质的形成也都受家庭环境的深刻影响。因此，要想培养孩子良好的专注力，就需要父母为孩子创造一个适合专注力发展的好环境。 家里安静了，孩子就不吵闹； 不要让你的爱分了孩子的心； 让孩子的房间充满学习的“味道”； 让孩子过上有规律的生活； 孩子学习时，父母别陪读； 不做孩子的“催命符”； 不要对孩子期望太高。 part2：让孩子做喜欢的事——塑造专注力的兴趣塑造法： 兴趣是*好的老师，这是恒古不变的真言。古人亦云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”一个人只有对某事物有了浓厚的兴趣，才会主动而专注地投入其中，从而去求知、去探索、去实践，并在求知、探索、实践中获得愉悦。 不要轻易打扰专心做事的孩子； 制造一种求知“饥饿感”； 利用好奇心培养孩子的兴趣； 报班前，请先征求孩子意见； 帮孩子在枯燥的学习中找寻乐趣； 孩子的兴趣，父母多参与； 让孩子体验成功的快感。 part3：八个小习惯，打败“小磨蹭”！ ——塑造专注力的习惯成就法： 人就是一种习惯性的生物。无论我们是否愿意承认，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。好的习惯能拉近成功的距离，而坏的习惯则会让成功把我们拒之千里。要想给孩子塑造出一个良好的专注力，同样需要从习惯入手。一旦养成了专注的习惯，就会发现成功近在咫尺。 做作业时，将橡皮扔到一边； 一次只做一件事； 培养孩子做事的条理性； 让孩子做事有始有终； 抬头挺胸，姿态也会影响注意力； 饮食不当影响孩子专注力； 睡眠习惯改善注意力； 鼓励孩子多做运动。 part4：平心静气，远离情绪“干扰”——塑造专注力的情绪管理法： 情绪不是病，而是一种会传染的病毒。感染良好的情绪，就像是吸入了快乐荷尔蒙，有助于提高大脑的工作效率，让一个人更加积极、投入地完成一件事；而一旦感染坏情绪，则像跌入万丈深渊，惶惶不可终日，再没有热情去做任何事。 深呼吸，一呼一吸缓解紧张情绪； 乐观的情绪让孩子更专注； 积极的心理暗示让孩子更专注； 教孩子学会释放坏情绪； 不让孩子和焦虑为伴； 让孩子闹中取静，避免“情绪污染”； 教孩子学会如何放松身心。 part5：调教“一心”子女，规矩不能少——塑造专注力的纪律约束法： 没有规矩，不成方圆。纪律具有一种神奇的力量，它总能把认真、专心、培养成孩子的一种习惯。因此，纪律约束对于孩子专注力的培养和提高大有裨益。父母不妨狠狠心，为孩子建立一个良好的纪律规范，让他们在铁的纪律下锻造出钢的意志。 想看电视？写完作业了吗？ 该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉； 制定纪律表，让孩子照“章”行事； 对孩子，也要讲“赏罚分明”； 孩子做事前，允许他“收收心”； 让孩子做他不喜欢做的事； 教孩子学会自我控制。 part6：“端正”孩子五官，让注意力全面集中——塑造专注力的感官训练法： 对于一般人来说，眼睛是用来看的，耳朵是用来听的，嘴巴是用来说话和吃饭的；但对于那些聪明人来说，它们还具有更为重要的作用，就是操练自己的专注力。因此，只要父母肯花心思，帮助孩子扫除知觉障碍，就能让他们做事更专注。 帮孩子扫除知觉障碍： 别光听，要多记、多写； 多读书有益于孩子注意力的提升； 大声朗读，让眼、耳、口协调起来； 听觉训练让孩子更专注； 增强语言表达能力，会让孩子少走神； 对孩子进行注意力转移训练； 掌控好注意力，一心也能变二用。 part7：时间永远不等人——塑造专注力的时间管理法： 滴答滴答，时间永远不等任何人，总是那么不紧不慢地迈着步伐。懂得珍惜时间的人，就会集中专注力，利用同样的时间做更多的事；而不懂得珍惜时间的人，只会在磨磨蹭蹭中拖拖拉拉，*终一事无成。 立刻写作业，别拖拖拉拉； 让孩子善于分时段完成任务； 不要剥夺孩子玩耍、放松的时间； 让孩子学会自由支配时间； 列任务“清单”，让孩子按时完成； 在家建立“节约时间奖励机制” 。 part8：5分钟游戏，轻松玩出专注力 ——塑造专注力的游戏提升法： 5分钟能做很多事，喝杯茶、含块糖、剪个指甲，甚至发会儿呆……5分钟同样能做一个游戏，从而锻炼大脑。游戏是个神奇的东西，能让人在欢笑的同时收获知识，在轻松的同时玩出创意。父母要腾出时间让孩子去笑、去玩、去思考，因为就在同时，他们变得更能集中注意力。 用游戏来牵引孩子的注意力； 动动手指，提高专注力； “平静下来”，摆脱外界的干扰； 明确游戏目标，才能集中注意力； 花样练脑，放松身心； 通过游戏提升注意力。

北京市基础教育阶段创新人才培养项目负责人、全国教育科学“十一五”规划项目学术负责人李荐****。北京市**青年教师、海淀区十佳青年教师闫伟倾情力作！ 北京市学习科学学会(北京师范大学主办)家长培训**用书： 《孩子的专注力是这样塑造的》 一个人的专注力不是天生具备的，需要从小一点一滴训练养成。 “天才”在人群中不到1%，“弱智”在人群中也不到1%，98%—99%的人的智商都是差不多的，之所以在100个孩子里，真正学习好的就那么几个，很大程度上是因为孩子在上课时的专注程度不同造成的。