腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。研究表明，超过80％的人在一生中有过腰腿痛的病史。腰腿痛病多发生在30岁以后，随着年龄的增长，发生率亦逐渐增加。腰痛病为多发病，腰痛腿痛症状往往同时存在。面对腰腿痛病年轻化以及越来越普遍的趋势，我们该如何去认识，如何有效预防以及积极**？程志安、刘军主编的《**腰椎退行性疾病远离腰腿痛》从急、慢性腰腿痛，腰椎间盘突出症，腰椎椎管狭窄，腰肌劳损以及腰椎滑脱等几个方面介绍腰腿痛病的一些基本知识以及预防、**、保健常识。

概述／1
急、慢性腰腿痛／2
什么是腰腿痛／2
哪些疾病可以引起腰腿痛／3
急性腰腿痛是怎样产生的／4
急性腰腿痛有哪些临床特点／5
如何有效**急性腰腿痛／7
慢性腰腿痛是怎样形成的／7
慢性腰腿痛的临床特点如何／8
慢性腰腿痛**方法有哪些／9
中老年人为什么容易发生腰腿痛／11
骨质增生可引起腰腿痛吗／12
与现代生活习惯相关的腰痛如何预防／13
雨季来临或者天气变化时，为什么腰腿痛症状多会加重／15
腰腿痛患者坐、站立、睡眠、提重物时应该保持什么样的姿势／16
哪些腰腿痛病适宜保守**／18
哪些腰腿痛病需要手术**／19
常见腰腿痛的传统**法有哪些／20
倒行可以缓解腰腿痛吗／22
腰围在腰腿痛病的**中起什么作用／23
腰腿痛病患者如何调节饮食／24
哪些情况的腰腿痛适宜用自我手法**／25
腰腿痛的自我**手法有哪些／26
医生建议：正确认识腰腿痛，积极**腰腿痛病／28
妇科疾病与腰腿痛／30
���性腰痛的常见原因有哪些／30
妇科病引起的腰腿痛有哪些特点／32
急性腰扭伤／34
什么是急性腰扭伤／34
急性腰扭伤好发于哪些人群／35
急性腰扭伤常有哪些临床表现／36
如何**急性腰扭伤／36
如何有效预防急性腰扭伤／37
腰椎间盘突出症／38
什么是腰椎间盘突出症／38
为什么会得腰椎间盘突出症／39
哪些人容易患腰椎间盘突出症／40
腰椎间盘突出症的常见表现有哪些／41
腰椎间盘突出症应该做什么检查／42
腰椎间盘突出症诊断要点有哪些／43
腰椎间盘突出症引起腰腿痛的原因／43
腰椎间盘突出症的应急措施如何／44
腰椎间盘突出症**方法有哪些／45
腰椎间盘突出症非手术**的**原则／45
哪些椎间盘突出症患者适合手术**／46
腰椎间盘摘除手术常见的并发症／47
腰椎间盘摘除手术后的注意事项／47
如何预防腰椎间盘突出症／48
腰腿痛就一定是腰椎间盘突出症吗／49
为什么腰椎间盘突出症容易反复发作／51
腰椎间盘突出症患者怎样安排饮食／52
腰肌劳损／53
什么是腰肌劳损／53
腰肌劳损的病因病理是什么／54
慢性腰肌劳损有哪些特点／55
为什么说高跟鞋是女性腰肌劳损的帮凶／56
怎样预防腰肌劳损／57
如何**腰肌劳损／58
几种**腰肌劳损的自我按摩手法／59
腰背肌肉锻炼常采用哪些方法／60
为什么腰背肌锻炼很重要／62
骶髂劳损的特点及处理方法／63
腰椎滑脱／65
何为腰椎滑脱／65
为什么会出现腰椎滑脱／66
腰椎滑脱有哪些症状／67
腰椎滑脱的诊断手段有哪些／67
如何**腰椎滑脱／68
腰椎滑脱的手术原则与方法／68
何为腰椎不稳症／69
腰椎不稳症的表现／70
腰椎不稳症的**原则／71
腰椎椎管狭窄症／73
何为腰椎椎管狭窄症／73
腰椎椎管狭窄症分为哪几类／75
腰椎椎管狭窄症有哪些症状／76
间歇性跛行是怎么回事／77
如何鉴别间歇性跛行／78
腰椎椎管狭窄症的预防／79
如何**腰椎椎管狭窄症／79
为什么腰椎椎管狭窄症需要手术**／81
腰椎椎管狭窄症的手术指征是什么／83
腰椎间盘突出症与腰椎椎管狭窄症有什么不同／83
腰椎手术后应该注意些什么／84
退行性疾病／85
什么叫退行性疾病？与腰腿痛有什么关系／85
腰椎功能保护与保健／88
日常工作与生活中如何加强腰部的保护／88
什么样的床铺有助于保护腰椎／91
维护腰背健康的一些建议／92
怎样有效避免腰痛／93
女性患者日常生活中如何有效应对腰酸背痛／95
哪些腰腿痛患者不能进行牵引**／96
腰痛患者怎样进行家庭按摩**／96
慢性腰肌劳损患者如何自我保健／98
日常生活中腰部保健十法／98
参考文献／100