本书分为概述篇、知识篇、技术篇、战术篇、双打篇、竞赛篇、训练篇和问答篇，主要内容包括乒乓球运动的起源发展、乒乓球运动的特点和锻炼价值、乒乓球击球的基本原理、乒乓球基本技术、乒乓球基本战术、乒乓球竞赛规则以及如何欣赏乒乓球比赛，并对世界乒乓球运动的重大赛事做了介绍。

概述篇 1
一、乒乓球运动的起源和发展 1
（一）乒乓球运动的起源 1
（二）乒乓球运动的发展 1
二、中国乒乓球运动发展概况 4
三、乒乓球运动的特点和锻炼
价值 7
（一）乒乓球运动的特点 7
（二）乒乓球运动的锻炼价值 8
四、乒乓球器材介绍 8
（一）球台 8
（二）球网装置 9
（三）乒乓球 10
（四）乒乓球拍 10
（五）如何保养乒乓球拍 19
（六）如何挑选乒乓球拍 20
五、乒乓球比赛的观赛礼仪 24
六、世界和国内乒乓球运动的
重大赛事 24
（一）世界乒乓球锦标赛 24
（二）***乒乓球赛 25
（三）奥运会乒乓球赛 25
（四）亚洲运动会乒乓球比赛 25
（五）亚洲杯乒乓球锦标赛 26
（六）全国运动会乒乓球比赛 26
知识篇 27
一、乒乓球运动的基本要素 27
（一）击球的弧线 27
（二）击球的速度 27
（三）击球的旋转 28
（四）击球的力量 31
（五）击球的落点 31
二、乒乓球击球的基本原理 31
（一）打好弧线 31
（二）提高速度 33
（三）加强旋转 33
（四）增大力量 34
（五）控制落点 35
三、常用术语 35
（一）球台术语 35
（二）站位与击球距离 36
（三）击球路线术语 36
（四）击球时间术语 37
（五）击球部位 37
（六）球拍拍形 37
（七）触拍部位 38
（八）击球点 38
（九）短球、长球与追身球 39
（十）击球节奏、摆速 39
（十一）发力方向与发力方法 39
四、击球的基本环节和动作
结构 39
（一）击球的基本环节 39
（二）击球的动作结构 39
技术篇 41
一、握拍方法 41
（一��直拍快攻型握拍法 41
（二）直拍弧圈球型握拍法 41
（三）直拍削球型握拍法 42
（四）横拍握法 42
二、基本站位 44
（一）运动员的打法类型（均以
右手持拍为例） 44
（二）运动员的个人技术特点及
身体条件 44
（三）对方运动员的打法特点 44
三、基本准备姿势 44
四、基本步法 46
（一）单步 46
（二）跨步 46
（三）并步（又称滑步或
换步） 47
（四）跳步 48
（五）交叉步 48
五、发球技术 49
（一）正手平击发球 49
（二）奔球 49
（三）转和不转发球 52
（四）侧上、下旋发球 53
六、接发球技术 57
七、接发球技术的具体运用 57
（一）接急球 57
（二）接下旋球 58
（三）接左侧上（下）旋球 58
（四）接右侧上（下）旋球 58
（五）接短球 59
（六）接转与不转球 59
（七）接不同性能球拍的发球 59
（八）接高抛发球 59
八、推挡球技术 59
（一）平挡球 59
（二）快推球 60
（三）直拍加力推 60
（四）直拍反手减力挡 61
（五）直拍推下旋球 62
（六）直拍推侧旋球 62
（七）横拍反手快拨 63
九、攻球技术 64
（一）正手快攻 64
（二）反手快攻 64
（三）正手挑打 65
（四）反手快点 66
（五）正手快拉 66
（六）反手快拉 67
（七）正手快带 68
（八）正手突击 68
（九）正手扣杀 69
（十）反手扣杀 69
（十一）正手中远台攻球 70
（十二）正手杀高球 70
（十三）正手滑板球 71
十、搓球技术 71
（一）慢搓 71
（二）快搓 72
（三）搓转与不转 73
（四）搓侧旋球 73
（五）摆短 74
十一、弧圈球技术 75
（一）加转弧圈球 75
（二）正手前冲弧圈球 76
（三）正手拉侧旋弧圈球 76
（四）反手前冲弧圈 77
（五）反手拉加转弧圈 78
十二、直拍