《电视台实习生》讲述了面临毕业的大学新闻系学生何晴在电视台《心灵有约》栏目组实习的经历以及她的人生选择。何晴心里有个电视梦，读新闻系的她同时辅修了电影学院的课程，并在毕业前夕凭借父亲的关系来到某电视台收视率*好的栏目《心灵有约》栏目组实习。实习期间，她凭借自己的才干和努力很快成长为独立编导，并获得了领导和同事的认可。但是在这个过程中，单纯、正直的何晴也受到了“唯收视率”的困扰，继而被卷进了栏目组复杂的人事纷争。*终，她选择了坚守做人的底线，主动放弃了进入电视台的机会，选择到贵州偏远山区支教，用自己的行动传递了职场正能量。

一 死人的座位
二 云飞扬
三 要房子的老太太
四 演播室里的故事
五 超过了十二小时
六 这样子啊
七 接热线
八 据理力争
九 做导演了
十 两口子？
十一 穿小鞋？
十二 爱情和亲情，要哪个
十三 前功尽弃
十四 他
十五 为什么受伤的总是我
十六 失态
十七 意乱情迷
十八 陈瑾和云飞扬
十九 一个不想做的选题
二十 现场直播
二十一 高收视是这么来的
二十二 话里有话
二十三 一百二十下的心跳
二十四 为什么会这样
二十五 家里有急事
二十六 走神儿了
二十七 久别重逢
二十八 实习生带实习生？
二十九 陆洋洋
三十 有钱人这样过生活
三十一 大奶和小三儿
三十二 泛酸
三十三 反响剧烈
三十四 走还是不走
三十五 陆洋洋的眼泪
三十六 我该如何对你
三十七 简单表达
三十八 换风格了
三十九 终于分配了
四十 真心为你好
四十一 谈话
四十二 行走
四十三 又见云飞扬
四十四 选择
四十五 结尾

1、《舌尖上的中国》《丝路》总导演 陈晓卿 |**品牌战略专家、中国品牌**人李光斗 《非常静距离》《**访问》主持人李静 联袂** 2、首度公开电视圈台前幕后的鲜为人知的职场内幕 3、宗昊毕业时曾进入央视跟随《舌尖上的中国》、《丝路》总导演陈晓卿实习。这段实习经历不仅为她进入电视行业打下了牢固的基础，而且也为她日后创作小说提供了源源不断的素材。《电视台实习生》是宗昊继陈思成、小宋佳主演，湖南卫视收视率破3夺冠热播剧《小儿难养》之后创作的*新长篇小说，首度公开电视台台前幕后的别样人生，传递了职场正能量。我们强烈**这本书，给即将步入实习岗位的年轻人！