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女人这样喝-轻轻松松白瘦美
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女人这样喝-轻轻松松白瘦美

  • 作者:
  • 出版社:机械工业出版社
  • ISBN:9787111446507
  • 出版日期:2014年01月01日
  • 页数:0
  • 定价:¥29.80
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    • 出版社
    • ISBN
      9787111446507
    • 作者
    • 页数
      0
    • 出版时间
      2014年01月01日
    • 定价
      ¥29.80
    • 所属分类
    内容提要
    本书讲的是生活中的一个重要方面:女性该喝什么,怎么喝。喝不仅与美丽瘦身关系密切,更与健康有着千丝万缕的联系,可以说是追求健康和美的前提。本书从女性所需的营养物质入手,详细介绍了每种营养素的功效和作用,不但能够让读者明白身体的生理特点,还能使女性朋友对自己的身体做出准确的判断。书中对每种饮品进行了详细的讲解,包括饮品的营养价值、饮用方法、饮用禁忌等,能够从根本上纠正广泛存在于女性朋友中的错误认识,改正不良习惯。书中用大量的篇幅列举了很多食谱,而且把这些食谱按照不同的种类,划分得十分清楚。绝大多数食谱的主料都很常见,制作方法也颇为简单,不但能够为身体补充多种营养,还能为生活创造一份精致。
    目录
    前言
    **章 美丽健康,从饮开始
    人体中哪种物质含量*大?毫无疑问,肯定是水。水是生命活动的基础物质,但只有水还不够,生命的正常运转还需要多种营养物质,缺少了其中的任何一种,人都会患病。追求美丽与健康,不但要了解这些营养物质对人体的作用,更要了解我们自己。
    水是生命之源
    身体的缺水信号
    饮水要注意方法
    饮的同时还要补
    水是治愈疾病的良药
    第二章 藏在饮品中的智慧
    生活中有各种各样的饮品,从品种上说有蔬果汁、粥、汤、羹、茶、酒等,还有非常受欢迎的豆浆、牛奶。它们为我们身体提供水分的同时,还为身体补充了不同的营养物质。但饮品并不是一饮而尽就可以了,在喝这些饮品的过程中,隐藏着无数的智慧。
    如何让果汁发挥*大功效
    蔬菜汁对人体有哪些好处
    让粥来养护身体
    喝汤喝出健康来
    食不可一日无茶
    让酒驱走疾病
    用豆浆来保证营养的均衡
    近乎**的牛奶
    第三章 *美味的果汁饮品
    哪种饮品*受女性朋友欢迎?估计非果汁莫属。果汁的主要原料是常见的水果,酸酸甜甜,不但能补充多种维生素,还能增强人们的食欲。当然,女性朋友喜欢喝果汁还另有原因,那就是果汁的热量非常少,在美白肌肤的同时,还能让女性朋友轻松地苗条起来。
    燕麦牛奶香蕉汁
    芒果菠萝梨水
    樱桃橙子汁
    甜香瘦脸果汁
    奶香双瓜汁
    荔枝马蹄糖水
    水蜜桃提子酸奶
    芭乐梅酒饮
    石榴洛神百香果汁
    杨梅冰糖水
    第四章 排毒养颜瘦体的蔬果汁
    从整体上看,蔬菜的营养价值要高于水果,所以蔬菜汁也就成为我们生活中不可或缺的饮品。但是蔬菜汁的口感要比果汁差许多,往往需要加入一些水果来调节口味,这不仅能改善蔬菜汁的口感,还增加了其营养��质,也就造就了美味养颜的蔬果汁。
    甜椒橘子汁
    橙子胡萝卜汁
    番茄芹菜汁
    猕猴桃薄荷汁
    莲藕西瓜汁
    香芹卷心菜汁
    白萝卜番茄汁
    蜜香紫苏芦荟汁
    大豆葡萄柚汁
    菠萝白菜汁
    柿饼汁
    秋葵芦笋苹果汁
    第五章 让粥膳成为你的身体好友
    我国的很多地区,都有喝粥的饮食习惯。与蔬菜汁和果汁相比,粥的取材范围广,从传统的五谷到食材中的肉类、海鲜,都能作为粥的原料,这更提升了它们的营养价值。不同的原料制作出了不同的粥膳,让你的身体更健康。
    甘蔗粥
    莲子龙眼粥
    红枣桑葚粥
    黑芝麻粥
    大麦芋头粥
    党参桂圆红枣粥
    天麻鱼头粥
    荞麦大豆糯米粥
    小米大枣松仁粥
    羊肝玉米糁粥
    鸡粒青菜绿豆粥
    血糯米黑米粥
    海参小米粥
    五白粥
    牡蛎肉末粥
    裙带紫米粥
    紫薯粥
    大闸蟹粥
    美味香菇粥
    第六章 越饮越美丽的滋养靓汤
    与粥相似,汤的原料范围也十分广,种类数不胜数。所有的汤都有一个共同的特点:营养物质丰富,且更易于人体吸收。这也是为什么有人说汤是人体**大补药的原因。对于身体需要调整而又想瘦身美白的女性来说,汤是**不能缺少的饮品。
    竹参兔肉汤
    白果猪肚汤
    熟地黄芪驴肉汤
    洋葱海鲜汤
    当归枸杞甲鱼汤
    苜蓿芥蓝汤
    黑木耳瘦肉红枣汤
    菱角猪腱汤
    韭菜猪血汤
    海马乳鸽金针汤
    黑枣杞菟煲鸡蛋
    干贝竹荪冬瓜汤
    葛根红萝卜龙骨汤
    椰香汤圆
    海胆炖蛋
    泥鳅雪菜蚕豆汤
    竹荪三黄鸡
    养生菌*汤
    杞子牛蛙汤
    昆布带鱼汤
    党参黄芪鸽子汤
    第七章 美肤减肥的时尚羹
    严格地说,羹也属于汤的一种,之所以单独把它们归为一类,是因为羹有着自己的特点。羹一般都是糊状、冻状的,基本做法也是蒸炖,与汤的主要区别就是羹比较稠。羹大体可分为肉羹和蔬菜羹两种,但无论哪种羹都十分精致,营养功效也不可小觑。
    松子藜麦糯米羹
    香芹牛肉藜麦羹
    鸭血黄花菜豆腐羹
    椰香芋泥羹
    宋嫂鱼羹
    桂花栗子羹
    红糖皂角羹
    栗香南瓜芡实羹
    韩国鱿鱼羹
    山竹桃胶蔓越莓雪耳羹
    莼菜鱼羹
    海参鱼肚羹
    枇杷银耳羹
    第八章 精致浓香的保健茶
    茶是世界三大无酒精饮料之一,也有一定的药用价值,我国很早就有用茶来解毒的记录。世界范围内的很多人也都有饮茶的习惯。但是并不是所有的人都知道,不同的茶功效也不同,适应的人群也不完全相同。根据自己身体的需要来选择茶,才能保证茶的保健功效。
    金银花千日红茶
    迷迭香茶
    西洋参菊花茶
    洛神花果茶
    玫瑰罗汉果茶
    百草茶
    百合桔梗菊花茶
    太子参百合灵芝茶
    决明子甘草茶
    甘菊菩提茶
    **黄柏茶
    蒲公英郁金茶
    茉莉薰衣草茶
    红巧梅金盏桃花茶
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