从本书之“五运六气”思想模式来指导进行演绎的。在“五运六气”中把每一年的主体运气定为由每年的主运、司天、在泉这三个因素主宰。而不同的主运、司天、在泉所产生的禀气也不一样，故其运气的相貌亦不同。本书将不同年份生人在2013年的健康时相一一进行了详细分析，并给出了详细的调理方法，对读者有很强的个体指导意义。本书适合所有爱好养生和关注健康的人参考阅读。

2013年二十四节气日期与气候概况
庚子、庚午年（1930年、1960年、1990年）出生者在2013年健康时相及调理
庚寅、庚申年（1950年、1980年、2010年）出生者在2013年健康时相及调理
庚辰、庚戌年（1940年、1970年、2000年）出生者在2013年健康时相及调理
辛丑、辛未年（1931年、1961年、1991年）出生者在2013年健康时相及调理
辛卯、辛酉年（1951年、1981年、2011年）出生者在2013年健康时相及调理
辛巳、辛亥年（1941年、1971年、2001年）出生者在2013年健康时相及调理
壬子、壬午年（1942年、1972年、2002年）出生者在2013年健康时相及调理
壬寅、壬申年（1932年、1962年、1992年）出生者在2013年健康时相及调理
壬辰、壬戌年（1952年、1982年、2012年）出生者在2013年健康时相及调理
癸丑、癸未年（1943年、1973年、2003年）出生者在2013年健康时相及调理
癸卯、癸酉年（1933年、1963年、1993年）出生者在2013年健康时相及调理
癸巳、癸亥年（1953年、1983年、2013年）出生者在2013年健康时相及调理
甲子、甲午年（1924年、1954年、1984年）出生者在2013年健康时相及调理
甲寅、甲申年（1944年、1974年、2004年）出生者在2013年健康时相及调理
甲辰、甲戌年（1934年、1964年、1994年）出生者在2013年健康时相及调理
乙丑、乙未年（1925年、1955年、1985年）出生者在2013年健康时相及调理
乙卯、乙酉年（1945年、1975年、2005年）出生者在2013年健康时相及调理
乙巳、乙亥年（1935年、1965年、1995年）出生者在2013年健康时相及调理
丙子、丙午年（1936年、1966年、1996年）出生者在2013年健康时相及调理
丙寅、丙申年（1926年、1956年、1986年）出生者在2013年健康时相及调理
丙辰、丙成年（1946年、1976年、2006年）出生者在2013年健康时相及调理
丁丑、丁未年（1937年、1967年、1997年）出生者在2013年健康时相及调理
丁卯、丁酉年（1927年、1957年、1987年）出生者在2013年健康时相及调理
丁巳、丁亥年（1947年、1977年、2007年）出生者在2013年健康时相及调理
戊子、戊午年（1948年、1978年、2008年）出生者在2013年健康时相及调理
戊寅、戊申年（1938年、1968年、1998年）出生者在2013年健康时相及调理
戊辰、戊戌（1928年、1958年、1988年）出生者在2013年健康时相及调理
己丑、己未年（1949年、1979年、2009年）出生者在2013年健康时相及调理
己卯、己酉年（1939年、1969年、1999年）出生者在2013年健康时相及调理
己巳、己亥年（1929年、1959年、1989年）出生者在2013年健康时相及调理 附录
李阳波谈时相
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时相养生菜的“烹饪”与“烹调”
小儿护理小常识