每个人都有压力，但不是每个人都知道压力产生 的原因。木村英一编著的这本《零压力工作法》列举 了许多人们在工作上出现的压力问题，并介绍了这些 压力产生的根本原因以及应对方法和技巧。通过《零 压力工作法》，你可以了解日常工作中隐藏的压力来 源，掌握“取得成果”的思维技巧、在公司“取得成 果”的管理技巧、克服不安和恐惧的诀窍，而且可以 懂得“成长”会消除压力，从而知道零压力工作是可 以实现的。

第1章 日常工作中隐藏的压力来源
1 委托他人办事
2 他人的作风
3 讨厌的人
4 不被信任
5 职责的错觉
6 与上司的交流
7 无法传达
8 人格否定
9 差劲的部下 积累“共同认知”
10 令人无法敬佩的上司
11 对未来感到不安
第2章 “取得成果”的思维技巧
1 成果是由他人评价的
2 总是自己去评价自己才会无法取得成果
3 时常意识到目标（成果）
4 每天进行目标管理
5 处理问题的关键
6 取得成果的三个要素
7 “期限”就是“成果”
第3章 在公司“取得成果”的管理技巧
1 信息过滤会毁掉组织
2 了解职责，杜绝“臆想”
3 创造一个能立即“取得成果”的组织的方法
4 能取得成果的组织与无法取得成果的组织之间的差别只有一个
5 发生问题时就是改善的契机
6 常能取得成果的组织的黄金规定
7 每天5分钟 轻松改变组织
8 “朝令夕改”与“固定轴心”
9 一个人的一百步不如一百个人的��步
10 能持续取得成果和无法持续取得成果的组织
11 挽留一个人将会摧毁整个组织
第4章 “成长”会消除压力
1 只要有所成长就不会有压力
2 何为成长
3 工作正是“成长的地方”
4 成长止于抱怨
5 应守护“将来的自己”
6 只有“当事人”才能成长
7 隔壁草地分外绿
8 无须考虑太多，要先行动起来
9 “停止成长”的风险
10 上司与部下共同成长的方法
第5章 克服不安和恐惧的诀窍
1 对变化感到恐惧
2 达尔文的遗言
3 思考不安与恐惧的来源
4 克服“介意他人目光”和“难为情”的方法
第6章 从现在起重新开始
1 了解自己“现在的位置”
2 加速成长
3 选择“未来”
后记