本书根据高职大学生的特点，概括介绍了职业生涯规划的基础知识、基本理论，大学生职业生涯规划的制定与实施，大学生进行自我探索、时间管理、素质拓展的方法等。既有系统的理论，又有切合大学生实际的职业素质、能力方面的训练，内容全面，还穿插了许多案例、测评与互动讨论内容，现实性、指导性、操作性强，可对大学生提供积极的帮助。

**章职业生涯规划概论
**节职业生涯规划概述
一、职业生涯规划的含义和内容
二、职业生涯规划的特点
三、职业生涯规划的类型
四、职业生涯规划的意义
第二节职业生涯规划理论
一、职业选择理论
二、职业生涯发展理论
三、职业锚理论
四、克朗伯兹（Krumboltz）的社会学习理论
五、认知信息加工理论
第三节职业生涯规划原则、要素与阶段划分
一、职业生涯规划的原则
二、生涯规划的基本要素
三、职业生涯的阶段划分
第四节职业生涯规划的方法与步骤
一、职业生涯规划的方法
二、职业生涯规划的步骤
三、职业生涯规划中的常见问题
四、职业生涯规划实例
第五节开展大学生职业生涯规划教育的意义
一、职业生涯规划可以帮助学生树立正确的职业观
二、帮助学生正确进行自我认知，发掘和发挥自我潜能
三、职业生涯规划可以增���发展的目的性与计划性，提升成功的机会
四、职业生涯规划可以帮助大学生提升应对竞争的能力
五、提高就业市场配置的成功率
六、有利于降低离职率和就业压力
拓展阅读
第二章自我认知——职业兴趣
**节大学生职业生涯与自我认知
一、自我的含义
二、了解自我
三、自我认知对大学生职业生涯的意义
四、大学生进行自我认知的主要内容
五、大学生进行自我认知的方法
第二节职业兴趣
一、关于兴趣
二、职业兴趣
三、对职业兴趣的正确认识
第三节霍兰德职业兴趣理论
第四节职业兴趣与职业选择
一、兴趣对职业生涯的影响
二、兴趣在职业活动中的作用
三、兴趣对择业的影响
四、如何实现兴趣与职业的匹配
五、特长的探索
实践活动
第三章性格探索
**节性格与生涯发展的关系
一、什么是性格
二、性格与生涯发展的关系
第二节通过MBTI了解性格
一、什么是MBTI
二、16种MBTI类型
第三节MBTI与职业的匹配
第四节其他探索性格的方法
第五节大学生性格养成与事业成功
一、大学生性格的影响因素
二、大学生性格的培养与矫正
三、性格与事业成功
四、影响大学生性格形成与发展的因素
五、良好性格的培养
实践练习
第四章职业技能
**节能力概述
一、什么是能力
二、能力与知识、技能
三、能力与生涯发展的关系
第二节能力与职业选择
一、能力的分类
二、能力倾向的分类：多元智力论
三、技能的分类
四、雇主们*重视的技能
第三节 技能探索
一、发现自己的成就及技能
二、了解职业对技能的要求
三、技能的表达
实践练习
第五章价值观探索
**节价值观概述
一、价值观的概念
二、职业价值观
三、为什么在职业选择中要考虑价值观？
第二节树立正确的价值观念
一、当代大学生职业选择中存在的问题
二、价值观可以发生变化
第三节个人价值观探索
一、职业价值观分类卡
二、活动：价值观市场
三、活动：价值观拍卖
四、价值观测评
五、真实价值观澄清
参考资料
第六章职业认知
**节外部环境分析
一、社会环境
二、行业环境
三、企业内部环境
四、家庭环境分析
第二节专业学习与职业发展的关系
一、学业与职业的关系
二、专业与职业的关系
第三节产业、职业、职业分类
一、产业
二、职业
三、职业的分类
四、增长和发展中的职业
五、衰落和消退中的职业
六、调整和变化中的职业
七、职位分析
第四节职业认知的方法
一、职业认知的意义
二、职业认知的方法
第五节职业选择的原则
实践练习
第七章确定目标制定规划
**节职业决策（191）
一、决策风格
二、职业决策中的挑战
三、职业决策的方法
第二节确定职业目标
一、确定职业目标的重要意义
二、确定职业目标的准则
三、确定职业目标的方法
第三节制订大学生涯规划的方法
一、按时间制订自己在校期间的生涯规划
二、按内容制订自己在校期间的生涯规划
三、大学生涯规划的阶段性
第四节 大学生生涯规划案例介绍
一、规划就业的案例
二、规划考专升本的案例
三、规划创业的案例
拓展练习
第八章制订实施方案，评估修正
**节制订大学生生涯与发展规划实施方案
一、制订行动方案并实施
二、大学三年的行动方案
三、年度（或学期）行动计划
四、月度行动计划
五、周行动计划
六、日行动计划
第二节大学生生涯与发展规划实施方案的评估与修正
一、生涯规划评估
二、反馈与修正
第三节大学生涯发展规划的实施与评价
一、大学生涯发展规划的实施
二、大学生涯发展的评价
三、大学生生涯与发展规划方案的修正
第四节大学生生涯与发展规划实施案例
一、制订实施方案
二、评估实施结果
三、修订实施方案
四、小组讨论：规划与实施的区别与联系
第九章大学生涯规划的管理
**节大学生的学业规划与管理
一、了解大学特点，完成学习适应
二、了解专业要求，把握学习内容
三、博览群书，扩宽知识
第二节大学生的生活规划与管理
一、养成良好的生活习惯
二、培养健康的兴趣、爱好
三、树立正确的交友观
四、学会科学管理时间
五、学会管理情绪
第三节大学生的社会活动规划与管理
一、学习与社团
二、课堂学习与社会实践
第十章素质拓展训练
**节素质拓展概述
一、漫谈素质
二、素质拓展训练
三、大学生素质拓展训练纲要
第二节大学生素质拓展训练内容、要求及其途径
一、思想政治与道德修养
二、社会实践与志愿服务
三、科技学术与创业训练
四、文化艺术与身心发展
五、社团活动与社会工作
六、技能培训及其他
第三节素质拓展训练是整个职业生涯的要求
一、扫除人文素质“盲点”
二、重视沟通艺术修炼
三、高职学生提高专业技能的途径