如果现在你认为气血跟自身健康不沾边,那么你就out了!不信?你看!
1.长时间对着电脑?
2.脸上容易出现斑点?
3.头发干枯、开叉,掉发?
4.发质偏黄,并且有很多白发?
5.毛细孔变得粗大?
6.天冷后更显得没生气?
7.手心容易出汗?
8.手脚经常冰冷?
9.眼袋变大,眼睛经常干涩?

目录
**章 女人养生就是养气血

养气即养命,气是女人的根 002
血是气之源,女人要气血平衡 006
判定气血是否充足,其实很简单 009
六种方法让你顿知气血是否失调 013
补气血有原则:胖补气,瘦补血 014
想青春永驻,就要让气血动起来 016


第二章 究竟是什么动了你的气血

劳逸结合,劳累过度耗气血 020
气血化生不足,贪逸少劳弱气血 023
有病早治早防,久病不愈亏气血 026
浓茶影响铁吸收,饮茶过浓损气血 030
乳汁为气血化生,妇女哺乳耗气血 033
上班族的慢性杀手:久坐不动 038
心神不定是气血平衡的克星 041
久视伤血,久对电脑气血受损 044
内火太大,伤神更伤气血 046


第三章 气血不调,疾病不断

失眠与多梦:气血不调的伤害 050
抑郁症:气血失调是内因 053
气血不调,乳腺疾病自然来 057
便秘,身体对气血失调的抗议 060
摆脱痛经,从养气血通经络开始 062
肥胖怎么办:气滞血瘀是主因 066
**遵循热量平衡的科学原理 069
心悸:用充盈的气血找回失散的“心神” 072


第四章 五脏六腑,美丽容颜的守护神

善待你的养分之源:肝脏 076
好好保护肺,你会让人陶醉 079
**加塑身,补脾才是关键 082
滋养好你的脾,美���不打折扣 084
养好胃,保护好美丽的加油站 087
养颜先养心,从生活细节做起 090
心平气和,才是养生养颜之道 092
调整情绪,保持心情舒畅 095
养好肾,就是对自己的容颜负责 098
阴阳有道,性爱需要健康的方式 101
护好胆,给健康买一份保险 104
肠常清则人长寿;肠无渣则人无病 106


第五章 经络通,气血才能健康运行

生命是否存在,取决于经络 108
十二经脉,日常保养有秘诀 111
奇经八脉:人体潜能的聚集地 113
快速确定自己身上的经络是否畅通 115
按摩经络,你不可不知的注意事项 117
***有效的通经络法:静坐 119
*常用的十三种通经络的方法 121
按摩涌泉穴,容颜不会老 126
按摩然谷穴,帮你运化气血 129
晚八点按摩脾俞穴,使你补充新气 131
按揉肺俞穴,理肺气,变美丽 132
刺激足三里穴,补中益气效果好 133
补血要找血海,补气要找气海 135
按内关穴位,宽胸理气显神奇 137
按揉隐白穴,健脾止血好处多 138
指压三阴交穴,调和气血是目的 139


第六章 女人省钱又**的补气血食物

土豆入脾胃经:大补脾胃之气 142
益气通气可长寿,红薯来帮忙 144
神品山药:补气暖血可长寿 145
春季养肝:菠菜营养又防病 146
补益脾胃,扶持中气:牛肉 148
猪肝:*理想的补肝养血妙品 149
生活中难舍的益气食物:蜂蜜 150
**仨红枣,容颜不会老 151
善补血的“小人参”——胡萝卜 153
龙眼,女人补血安神的良药 154
南瓜:女人常吃能年轻十岁 155
女人每日喝豆浆,养颜抗衰老 157
药食两用:乌鸡让女人更美丽 159
妇科的圣药:女性补血找当归 160
女人滋补养生*佳**:燕窝 162


第七章 特殊时期对女人的贴心呵护

女人那几天, 这样去呵护自己 168
经期的反应,透露着体质问题 170
应付生理上的疼痛,其实很简单 172
怀孕前的禁忌,你究竟了解多少 174
幸福准妈妈,孕期你要这样调养 176
食物要有营养,怀孕才会更健康 178
产后养颜,中医药是护肤的宝藏 180
更年期阴阳失调调养五步走 182
更年期保健,这些事情不能忘 185
药膳显**,善补的女人*美丽 187


第八章 *简单、*实用的补气养血法

很好的补气方法:晨起拍拍手 192
四季沐足:泡泡脚也能补血 196
咽口水,*简单的气血养生法 198
古老的咽唾液养生之法:赤龙搅天池 200
捏脊法,补脾健胃其实这么简单 201
每天抖三抖,能活九十九 203


第九章 女性*需要的气血养生大智慧

百病生于生气,肝火盛则不长命 206
睡眠充足,才能气血充盈 208
失眠了,就用中医传统调养法 211
正确排毒,做个无毒的美女 215
春夏补阳,秋冬补阴,做健康女人 218
mm们必学的六大“养血法” 220
告别让人心烦的血虚就这么简单 222
告别“香烟面孔”,就要这么做 225
痛饮伤神,酒可饮而不可酗 228

“气血”对我们普通人来说,其实并不陌生,它就在我们身边,它常常是我们嘴边的谈资!
某个病人去医院复诊时,医生看到病人的前期治**果非常好,常常会说一句话:“你的气色现在看起来比以前好多了。”
这是我们*熟悉不过的场景了。
其实,上面所说的“气色”就是中医所讲的“气血”。说到这里,可能好多人都会恍然大悟:原来这就是所谓的气血呀!