翟桂荣《备孕怀孕生孩子坐月子:环保安心版》- 买旧书上有路

内容提要

《备孕怀孕+生孩子坐月子(环保安心版)》内容涵盖孕前准备、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点,涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合等优生优育的方方面面,图文对照,附送附赠孕检时间表、胎教进程表、婴儿疫苗接种时间表,环保纸、环保油墨印刷,**无毒,一书在手,好“孕”无忧。备孕怀孕生孩子坐月子:环保安心版_翟桂荣主编_化学工业出版社_

文章节选

新生命是如何产生的
卵子诞生于卵泡,卵泡成熟时,里面的卵细胞会成为卵子,卵子从
卵泡里破壳而出,输卵管末端吸入输卵管,慢慢移到输卵管管腔*大的
壶腹部,等待精子的到来。
为了和卵子相遇,精子们开始战斗。
1一次射精出来的精液量,大概在1~6毫升,其中精子数量为1亿~2
亿,个体的大小在0.5毫米左右。它们在射精的一瞬间就本能地知道
了自己的命运。进入了女性的阴道后,精子们立即开始了长时间的游
泳,从阴道游到子宫的入口。顺利通过“关卡”的精子大约是射精时的
千分之一。这以后,他们以每分钟2~3毫米的速度往前游,这在人类看
来是何等的悠闲啊,但是精子已经是竭尽全力“飞”速前进了。坚持到
*后的精子,数目还不到200。
2在精子中,有型号为X染色体的X精子,以及型号为Y染色体的Y精
子。虽然有Y精子的速度比较快的说法,但是射精后,能够生存得
更长久的是X精子。究竟哪一个更容易和卵子结合,尚不清楚。快要游
到输卵管壶腹部时,看见卵子的精子们,为了和就在眼前的卵子结合,
分散着拼命前进。那个时候,卵子被一种透明的壳包围,透明壳又被叫
作卵丘细胞的细胞群围着。精子要突破卵丘细胞,把包围着卵子的透明
壳融化才行。*早突破透明壳的,就能和卵子结合。
3就这样,从阴道到子宫,再到输卵管,大约花了100分钟的时间,*
快、*强的精子得到了卵子。从此十月怀胎之旅开始了。

**章宝宝,我们准备好了
孕前了解:结合的秘密
新生命是如何产生的
探秘宝宝的十月温床
**卵子的诞生
胎盘,能量源源不断
脐带,传输营养的通道
羊水,胎宝宝的保护膜
活力十足的“小蝌蚪”
精子的奇异之旅
决定精子好坏的因素
优生优育:不可忽视的环境影响
谈之色变的空气污染
铅污染,宝宝智力杀手
家有宠物,警惕感染
职业环境对生育的影响
停服避孕药后不宜马上受孕
乱吃药,害处大
遗传性因素:先天和后天都有影响
奇妙的体貌遗传
性格和智商也能“遗传”
宝宝性别谁来定
孕前检查:我们想要*好的“你”
不可不做的孕前检查
高龄女性孕前特殊检查
性激素六项检查
宫颈刮片,为宝宝保驾护航
如何选择孕前检查项目
“小蝌蚪”健康大检查
女性不孕不育的原因
男性不孕不育的原因
健康生活:为孕育生命保驾护航
量身定制生育计划
每天都要“动一动”
剧烈运动后不宜房事
保证优质睡眠时间
远离桑拿,远离高温
如何进行阴部清洁
均衡营养:为孕期积攒丰沃“土壤”
孕前营养“面面俱到”
补太多有害无益
不可忽视的维生素
“补”对了才有优质精子
补血食物,贫血难当妈
养肾食物,肾亏是大忌
备孕营养食谱**
心理调适:好心情缔造快乐宝宝
解除对怀孕的各种疑虑
沟通,构筑感情桥梁
转换思维方式考虑问题
幸运降临:排卵期与受孕时节的科学选择
基础体温与排卵日
受孕的理想季节
创造良好的受孕环境
幸“孕”加油站时刻准备着
第二章孕1月,悄悄的“落地发芽”
胚胎细胞快速发育
可能出现孕吐
疲倦感不约而至
孕1月:我们一起踏上征程
“娇气”的准妈妈
受精卵的运动轨迹
好“孕”缘于快乐的心态
焦虑在所难免
了解孕期划分,做到心中
有数
缔造信心:我会是个好妈妈
均衡饮食,营养全面
补充营养要科学
合理搭配一日三餐
遵循少食多餐的原则
优质蛋白质的补充
不可忽视的脂肪
不可或缺的碳水化合物
适当补充叶酸
选择性地吃些零食
苹果**健脑
选择应季水果吃
合理选择食用油
小心农药隐性残留
孕1月营养食谱**
日常生活,合理安排
合理工作,防止劳累
改穿宽松衣服
选择舒适的鞋子
增加睡眠时间
*好不要烫发
洗澡水的温度不宜过高
尽量远离厨房污染
警惕尘螨危害
孕期保健与检查
确认怀孕的喜讯
孕早期尽量避免做CT检查
宫外孕,早发现早**
了解什么是胚胎异常
意外怀孕怎么办
阴道出血经警惕
关注白带,呵护私密部位
你不可不知的孕期数据
孕1月,了解与宝宝一起互动的胎教时光
了解胎教, 选择合适的胎教方式 42
运动胎教,近距离散散步
音乐胎教,控制音量和距离
什么时候开始胎教*好
胎教日记,留存美好的回忆
读书有益母子健康
音乐欣赏:《春江花月夜》
吟唱童谣:太阳、月亮和星星
准爸爸更爱妻
进入新角色的转变
准妈妈的“出气筒”
戒烟戒酒,创造良好的环境
不要刻意问男女
幽默段子一箩筐
暂时和胡须说拜拜
第三章孕2月,甜蜜的“害喜”
幸“孕”加油站神秘的礼物
孕2月:给征程一个稳妥的开始
挥之不去的恶心、呕吐
乳房胀痛、乳晕变深
子宫在悄然长大
疲倦感越来越明显
依赖感与小脾气
口渴越来越严重
讨厌的便秘
快速成长的胎宝宝
面部特征逐步发育
小心脏开始跳动
好“孕”缘于快乐的心态
进入准妈妈新角色
做好受累的心理准备
学会理解周围人
避开压力,轻松怀孕
均衡饮食,营养全面
**孕吐小妙招
补充营养要有“度”
胎宝宝需要多种营养
香蕉、牛奶能缓解疲劳
科学补水,掌握生命之源
选择易于消化的食物
随身常备小零食
芝麻,补充脂肪的“专家”
鱼与豆腐做个伴
补碘一定要趁早
孕2月营养食谱**
日常生活,合理安排
避免意外流产
注意孕期个人卫生
该休息时就休息
短发也很美
皮肤过敏怎么办
准妈妈如何选择护肤品
孕期皮肤保湿的方法
准妈妈还能开车吗
开车时的注意事项
**带系法有讲究
孕期保健与检查
常规产前检查的项目
心、肺、血压、体重检查
尿液检查
妇科检查
血液常规检查
关键的**次产检
孕期疫苗禁忌面面观
拔牙也能致流产
阴道流血须谨慎
盲目保胎不可取
流产,*不愿听到的字眼
怎样减少流产的发生
孕2月,乐观胎教促进宝宝健康发育
根据性格选择胎教音乐 69
缔造优美舒适的居住环境
准爸爸更爱妻
夫妻吵架不可取
多与胎宝宝说说话
帮助准妈妈活动
早点回家陪伴准妈妈
勤洗澡,勤换衣
报喜不报忧
幸“孕”加油站确认的惊喜
第四章孕3月,初具人形的小人儿
孕3月:准妈妈,胎宝宝为你加油
越来越“丑”的皮肤
时不时出现的眩晕
骨盆区的隐隐作痛
孕吐高峰期即将过去
宝宝的漂亮小脸蛋
透明皮肤下的世界
清晰的四肢
油然而生的责任感
克服孕吐的“心理攻坚战”
焦虑与信心“二重奏”
好“孕”缘于快乐的心态
均衡饮食,营养全面
日常饮食要混搭
饮食营养要全面
素食主义,害了胎宝宝
控制食盐的摄入量
胎宝宝离不开“镁”
妊娠斑阻击战
小薯片,油脂高
腌制食品有风险
冬瓜,利尿消肿专家
把白萝卜当“小人参”
非吃不可是怎么回事
牛奶的替代品
工作餐也能更营养
维生素片不等于蔬菜
孕3月营养食谱**
日常生活,合理安排
劳逸结合,动静适宜
预防畸形
做做家务,有益身心
职场准妈妈的小道具
远离电子产品污染
你被动吸烟了吗
打造零铅污染的环境
选择合适的胸罩
不宜佩戴的首饰
准妈妈的舒适坐姿
还能出差吗
孕期保健与检查
可怕的唐氏综合征
B超单其实不神秘
羊膜穿刺术
如何选择产检的医院
孕期敏感也是病
如何克服敏感综合征
孕3月,用胎教来诉说准妈妈的爱
斯瑟蒂克胎教
一起来做脑筋急转弯
音乐是*好的心灵安慰剂
准爸爸更爱妻
化身按摩师,爱子更爱妻
准妈妈上下班的护送工
胎教是两个人的事儿
幸“孕”加油站战战兢兢的孕3月
孕4月,感受胎宝宝的水中游戏
第五章孕4月:暂时进入安定期
妊娠反应逐渐消失
子宫在悄悄长大
阴道分泌物增加
小手指微微动起来
胎宝宝在长头发
快速增加的羊水量
流产的可能性大大减少
协调的韵律操
捉迷藏的游戏
好“孕”缘于快乐的心态
准妈妈也能很漂亮
利用色彩调节孕期情绪
准妈妈一起聊聊天
均衡饮食,营养全面
过饥过饱都不好
哪些食物含铜量高
不得不说的“补钙”
不可或缺的粗粮
吃火锅一定要煮熟
要喝“新鲜”水
贫血的食疗方法
山珍**――香菇
孕妇奶粉,非喝不可吗
孕中期的关键营养素
DHA与GA的协同作用
绿豆能补赖氨酸
海洋中的蔬菜――紫菜
孕4月营养食谱**
日常生活,合理安排
避免不自然的震动
如何正确洗头发
远离妊娠牙龈炎
炎炎夏季,清爽度过
长期站立,伤腰伤腿
上下班路途**攻略
冬季不可紧闭门窗
可以外出旅行吗
孕中期游泳的注意事项
孕期保健与检查
开始每月一检
羊水的重要性
如何应对腿部抽筋
血型面面观
观察阴道分泌物
生理性腹痛莫紧张
腹泻会影响体液平衡
皮肤瘙痒,切莫乱抓
孕4月的简便孕妇操
孕4月,用胎教来诉说准妈妈的爱
抚摸胎教,隔着肚皮的游戏
给你*新鲜的空气
选择适当的胎教时间
准爸爸更爱妻
准爸爸也能成大厨
节制性生活,保护胎宝宝
一起做做白日梦
准爸爸是**卫士
和准妈妈一起参加孕妇课
幸“孕”加油站熬过孕吐的高峰期
第六章孕5月,世界上*美的胎动声
孕5月:日渐隆起的“成就感”
终于“显怀”了
消化系统的小变化
下肢出现轻微水肿
鼻黏膜时有出血
体型像个可爱的小南瓜
周围的声音好奇妙
小小生殖器初见端倪
可以感觉出的胎动
羊水的味道是什么
两个大脑半球的突飞猛进
好“孕”缘于快乐的心态
战胜难以名状的恐惧感
用小饰品扮靓自己
利用大肚皮,发掘新游戏
说服自己“我很好”
与准爸爸来次角色互换
从季节中寻找美丽心情
均衡饮食,营养全面
牛磺酸利于视网膜发育
α-亚麻酸,提高智力和视力
卵磷脂,大脑活力促进剂
健康吃鱼的好方法
增加蔬菜的种类与数量
丝瓜,利尿消肿好帮手
多吃小米益处多
不能过量食用红薯
芝麻核桃,**健脑
孕5月营养食谱**
日常生活,合理安排
日常行动慢起来
过分静养不可取
呵护隆起的腹部
胎动是准妈妈监护胎宝宝的重要指标
爱护准妈妈的眼睛
正确选择床垫
换个大一号胸罩
工作不忘合理休息
尽量远离汽油味
电热毯,收起来
孕期保健与检查
子宫高度监测的意义
出鼻血了怎么办
宫内发育受限
记录胎动的方法
孕中期做B超的意义
做唐氏儿筛查应及时取报告单
孕5月,胎宝宝,动起来
对话胎教,语言的熏陶
摇篮曲,诉说母亲的爱
朗诵诗歌,分享语言的美妙
去参观博物馆吧
剪纸是一门胎教艺术
准爸爸更爱妻
一起记录神奇的胎动
不断充电,做**的准爸爸
安排一次轻松的二人旅行
准爸爸孕事大攻略
幸“孕”加油站胎宝宝开始感受世界
第七章孕6月,感受小运动健将的活力
孕6月:准妈妈胎宝宝的安稳“平台期”
时不时的抽筋
可能出现生理性贫血
汗腺和油脂分泌旺盛
腕骨综合征
后腰与腿部的刺痛
皱皱巴巴的“小老头”
强劲有力的心跳
有了微弱的视力
海马沟的出现
神经细胞数目激增
四肢运动活跃
好“孕”缘于快乐的心态
心理变化的自我监护
睡得好,心情好
特别的纪念日,特别的你
要有善于发现美的眼睛
疑神疑鬼,害人害己
均衡饮食,营养全面
营养补充剂的大学问
早早补铁,预防贫血
早餐要吃好
碱性食物能养肾
绿豆,赖氨酸之家
妊娠高血压疾病的调理
吃出来的脂肪肝
慢慢吃,莫着急
植物肉――大豆
花生富含不饱和脂肪酸
孕6月营养食谱**
日常生活,合理安排
避免去拥挤的场所
独自劳动有风险
爬上肚皮的***
防止静脉曲张的小妙招
如何避免夜间出汗
让人又爱又恨的厨房
尿失禁,好尴尬
孕期保健与检查
注意区分胎心音与子宫动脉跳动声
化验尿蛋白的重要性
前置胎盘严重吗
孕期必须做的常规检查
孕期必须做的定期检查
孕期也有心理自查
孕6月,爱听故事的胎宝宝
音乐胎教:让宝宝爱上二胡
让宝宝成为童话大王
猜猜胎宝宝在做什么
准爸爸更爱妻
准爸爸要了解的按摩事项 167
担负起家庭采购重任
幸“孕”加油站孕期过半,再接再厉
第八章孕7月,储备营养的黄金七月
孕7月:我能感受到你的存在
捂不住的心悸
再度出现胃灼热
四肢的肿胀
持续的髋部疼痛
一人呼吸两人用
健忘的脑袋
腰酸背痛越来越强烈
神奇的脐带
胎宝宝也会打嗝
有自己的睡眠周期
好“孕”缘于快乐的心态
呼吸法缓解心神不安
利用平台期做点开心事
孕期你*美
均衡饮食,营养全面
糖尿病准妈妈的进食原则
食物也能催眠
消除水肿的好食物
大枣,天然维生素丸
核桃,胎宝宝的健脑好帮手
能吃宵夜吗
判断是否缺乏维生素
孕7月营养食谱**
呵护第二心脏――双脚
使用腹带有技巧
恼人的夜晚抽筋
工作交接
日常生活,合理安排
合理控制体重
舒适的睡姿
乳房需要呵护
花草不可随意摆
远离隐形眼镜
孕期保健与检查
早产的征兆
预防早产
如何预防水肿
宫颈内口松弛可做缝合术
出现宫缩别紧张
有利于准妈妈的日常姿势
孕7月,胎宝宝的“诉说”
音乐胎教,欣赏青春的舞曲
一起聆听班得瑞
外语胎教,原来语言如此丰富
运动运动,给胎宝宝做按摩
准爸爸更爱妻
准爸爸也要练习呼吸法
帮准妈妈穿衣系鞋带
准爸爸也是小孩子
幸“孕”加油站胎宝宝,听听我们的故事
第九章孕8月,胎宝宝性格形成的关键期
出现腹壁紧绷
孕8月:我们共享甜蜜
频频醒,爱做梦
肚皮的凸凹
胎头向下的姿势
胎宝宝会睁眼闭眼
大脑发出指令
性征明显
体重迅速增加
好玩的脐带
好“孕”缘于快乐的心态
产前抑郁症,请走开
直击产前焦虑症的原因
宣泄不良情绪的好途径
均衡饮食,营养全面
咳嗽的应对策略
多吃五色食物
减少食盐的摄入
牛肉,铁和锌的能量库
鲫鱼与萝卜丝是绝配
多吃紫色食物
孕8月营养食谱**
日常生活,合理安排
安心待产,少出差 206
孕晚期避免负重
**家居,保护大肚肚
如何面对压力性尿失禁
孕晚期准妈妈不适合的运动
爱护乳房,准备哺乳
孕期保健与检查
孕晚期健身操:下肢力量的
训练
孕晚期产检项目
��何缓解坐骨神经痛
骨盆与顺产
孕8月,与胎宝宝一起畅享未来
有孝才有教,做胎宝宝的榜样 214
和胎宝宝一起阳台种菜
准爸爸更爱妻
准爸爸的孕晚期守则
宝宝小名,一起取
提高准妈妈的睡眠质量
幸“孕”加油站呵护宝宝,谨防早产
第十章孕9月,轻舟已过万重山
孕9月:一起进入备战状态
准妈妈腰腹坠胀
感受不同的踢法
难捱的酸痛
颅骨的神奇组合
胎脂开始脱落
为出生做准备
好“孕”缘于快乐的心态
孕9月是“宽限期”
理解准爸爸:其实他也不容易
尽情享受“二人世界”
积极应对产检中的“意外”
做个自我救助的快乐准妈妈
均衡饮食,营养全面
不妨适当加个餐
适当食用干酵母
脂肪含量较低的食物有哪些
南瓜,补气补血好食物
鲈鱼,安胎良品
山药,补中益气
防便秘食物大盘点
孕9月营养食谱**
日常生活,合理安排
如何解除痔疮的烦恼
营养补充的误区
放松心情,准备好迎接新生命
不是人人都要吸氧
做好分娩的准备
孕期保健与检查
羊水适量*好
严防胎膜早破
孕晚期超声波的检查
注意观察胎盘成熟度
脐带缠绕怎么办
孕9月,将胎教进行到底
写下期待,并告诉胎宝宝
给胎宝宝讲讲自己小时候
的故事
准妈妈学画动物
学习剪纸的艺术
准爸爸更爱妻
准备好住院所需的物品 239
时刻准备处理突发情况
幸“孕”加油站好的心理疏导能起事半功倍的效果
第十一章孕10月,**声喜悦的啼哭
孕10月:等待身份的转变
子宫出现规律宫缩
刺痛感越来越明显
无所适从的感觉
准妈妈可能体重不增长了
胎宝宝完全成熟了
肺是*后成熟的器官
胎头完全进入骨盆
脂肪的旺盛“精力”
迷人的小头发
好“孕”缘于快乐的心态
记录梦境,分析情绪
准备迎接“三人世界”
坚定信心,坐好月子
学习如何巧妙处理婆媳关系
均衡饮食,营养全面
临产饮食的安排
需补充的**营养元素
补充维生素B1,助分娩
补充维生素E,缓解紧张
是否继续服用钙剂
早餐多吃全麦食物
海参,养胎利产佳品
植物油预防婴儿湿疹
鸡肉,温中益气的佳品
虾,优质蛋白质供应源
孕10月营养食谱**
日常生活,合理安排
计划产假,**交接
出门一定有人陪
适当运动,储备体力
注意个人卫生
远离产前焦虑
孕期保健与检查
孕10月,产前检查项目
每周1次的胎心监护
看看你是否适合自然分娩
是否剖宫产由医生决定
高危妈妈应尽早入院待产
如何确定过期妊娠
孕10月,站好*后一个月的胎教岗
聆听助产音乐,轻松进入状态
情绪胎教,告诉胎宝宝要勇敢
教胎宝宝认识自己的家
准爸爸更爱妻
一起安排产前生活 263
陪伴准妈妈分娩
幸“孕”加油站 *后的冲刺
第十二章十月怀胎,一朝分娩
掌握分娩常识,做到心中无忧
自然分娩**产程
自然分娩第二产程
自然分娩第三产程
分娩时的辅助方法
自然分娩中的注意事项
剖宫产率**的原因
剖宫产的过程
什么是无痛分娩
无痛分娩的优缺点
臀位分娩和头位分娩的不同
准爸爸也可参与的分娩
什么是会阴切开术
会阴切开术后的护理
好“分娩”缘于快乐的心态
自我暗示,消除紧张
站好*后一班岗
与准爸爸一起学习分娩常识
权衡*佳的分娩方案
入院待产的时机选择
需要提前住院的突发情况
提前准备待产包
需要一位导乐吗
缓解阵痛的姿势
分娩时如何正确用力
产房中的分娩***
谁为宝宝剪脐带
什么是后阵痛
学习分娩技巧,早日见到宝宝
自然分娩的放松技巧
剖宫产的放松技巧
分娩时的腹式深呼吸
分娩时的浅呼吸法则
拉玛泽呼吸法放松肌肉
分娩时饮食注意事项
分娩时的正确姿势
准爸爸更爱妻
准备宝宝的温馨小窝
再次确认宝宝衣物寝具的
**性
准爸爸陪产的减痛妙招
幸“孕”加油站产痛――生命中可以承受之痛
第十三章坐好月子,健康妈妈更美丽
产后妈妈的身体变化
子宫的逐步收缩恢复
子宫内膜的神奇再生
阴道壁肌张力的逐步恢复
胸式呼吸转为胸腹式呼吸
产后肠蠕动减慢
产后泌尿系统的变化
产后3天左右出现初乳
血液循环系统的新变化
产后妈妈皮肤的变化
不可小视的产后心理调适
产后多休息
提前沟通照顾月子的方式
“**主义”不可取
培养积极的认知和情绪模式
“变化”其实没那么可怕
不急躁、不激动,远离产后
抑郁症
产后1周护理面面观
产后黄金8小时
多吮吸,刺激泌乳
进食催乳食物
科学使用产褥束缚带
产后1周的护理安排
剖宫产的产后护理原则
自然分娩的产后护理原则
不可忽视的坐月子细节
尽量早活动
剖宫产避免过量使用止痛药
剖宫产后取半卧位
勤换衣服,注意卫生
月子里能洗头吗
不要过度用眼
不宜过早节食**
保持伤口卫生清洁
正确的哺乳姿势
剖宫产妈妈的哺乳姿势
正确的含乳方式
避免过早的性生活
月子房的布置
坐月子,科学饮食很重要
月子里的饮食原则:软、
稀、杂
忌久喝红糖水
喝汤一定要除油脂
月子里适合吃的食物
坐月子营养食谱**
益母糖茶
木瓜鱼尾汤
鸡爪焖黄豆
红烧猪肘
坐月子的常见疾病
什么是产褥感染
如何应对乳腺炎
直面乳房湿疹
幸“孕”加油站好好休息,天天健康
第十四章新生宝宝,*美的天使
新生宝宝在不断成长
宝宝的一般身体情况
听觉很敏感
已有嗅觉偏好
宝宝爱睡觉
宝宝能看多远
健康嘹亮的哭声
粉红娇嫩的皮肤
新生宝宝的生殖器官
产后新妈妈的心理准备
努力学习,充实知识储备
不厌其烦,喷上便便也快乐
冷静对待宝宝生病
新生宝宝的护理要点
新生宝宝的睡眠姿势
睡眠不安是怎么回事
防止头颅变形
囟门是新生命的印记
怎么护理囟门*科学
重视肚脐护理
如何护理小屁屁
正确抱新生宝宝的姿势
如何给新生宝宝洗澡
新生宝宝的衣食住行
母乳是宝宝*好的食物
早开奶,早哺乳
把握喂奶次数
帮助宝宝排气的手法
如何使用尿布
使用尿布的注意事项
选择纸尿裤的方法
纸尿裤也有弊端
新生宝宝爱互动
肌肤相亲,传递温暖
多和宝宝对视
新生宝宝爱说话
小小手的抓握训练
有氧运动,给宝宝一个好身体
坚持抚触,传递爱的信息
幸“孕”加油站新生宝宝,生命的新希望