追求**，就要耐得住寂寞，受得了折磨，经得住负荷。其实，醉心于追求**的人，是不**的。内心总有追求**的情结，却忘了人本身就不**；心中已经存有疑虑，却又期盼确信无疑；根本就没有无瑕的白玉，却在追求白玉无瑕。
每个人都不**，每每否认这一事实，心灵就要遭受一次折磨。然而，人们却有一种偏执：有限的人想成为无限，绝望的人想成为上帝。因为这种偏执，我们总是生活在痛苦和烦恼之中。要想从烦恼和痛苦中解脱出来，我们就要学会包容。既要包容自己的缺陷，也要包容别人的缺点。
许多人花费了大量的时间和精力去追逐光明，*后却在阴影中越陷越深。当我们能够正视自己内心的阴暗面，正视自己的缺点时，也就意识到了这些缺点的积极意义。
承认自己的不**是将自己的不足和长处统一在一起，形成一个完整的自己。完整之后，人们的心中便没有了幻象，灵性开始觉醒。人的一生，就是不断地找寻自己*深层面的真实面貌。生命中那些使你挣扎奋斗的、让你痛苦的每个情境，都是让你学习如何真实地进一步向灵魂靠近。当你进入自己的内心世界，找回完整的自我时，你在生活中就可以随心所欲、无拘无束，这是你所能给予自己的*宝贵的馈赠。
真诚接受生活的不

序

在小女孩的心中没有比“迪斯尼公主团”更深入她们内心的形象和标准了。把电影里的公主们组成了一个团，世界上每一个女孩都可以找到其中一位自己喜欢的公主，连中国的花木兰都是其中之一的公主；迪斯尼在2001 年开始把这些不同年龄、血统、性情的公主组成了一个系列。不知女孩们是爱上公主本身还是公主们的世界以及公主们的王子。

迪斯尼打造的“公主团”帮其赢来了市场与**，截至2010 年，公主们已从无数女孩手中卷走了40 多亿美元，全球遍布着2.6 万多种“公主物件”，而且这些每天都在增加。取得如此傲人的成绩是因为他们深谙每一个女孩、每一个女人都渴望真诚、善良、**的心。甚至每一个大人也想偷偷重温一场公主梦。

追求**，就要耐得住寂寞，受得了折磨，经得住负荷。其实，醉心于追求**的人，是不**的。内心总有追求**的情结，却忘了人本身就不**；心中已经存有疑虑，却又期盼确信无疑；根本就没有无瑕的白玉，却在追求白玉无瑕。

每个人都不**，每每否认这一事实，心灵就要遭受一次折磨。然而，人们却有一种偏执：有限的人想成为无限，绝望的人想成为上帝。因为这种偏执，我们总是生活在痛苦和烦恼之中。要想从烦恼和痛苦中解脱出来，我们就要学会包容。既要包容自己的缺陷，也要包容别人的缺点。

一位女士与丈夫恩爱了一辈子，有人问她相爱终生的秘诀。女士说：“他很好，很**。”问的人笑了：“老人家，您这不是美化您的丈夫吗？谁都知道，他脾气大，动不动就爱骂人。”女士顿了一下，笑笑，补了一句：“你们不懂，在我心里，他的缺点，从来就是**的一部分。”一刹那，四座俱静。那**，听的人都感到很幸福，因为他们明白了如何才能爱到永恒。

仔细一想，亲情，爱情，友情……纵然爱，也会遇到挫折，但它却无时无刻不给予我们温暖。静静思考，似乎不**已如过眼云烟……

许多人花费了大量的时间和精力去追逐光明，*后却在阴影中越陷越深。当我们能够正视自己内心的阴暗面，正视自己的缺点时，也就意识到了这些缺点的积极意义。我们只需要引导自己的行为，既不刻意压抑，也不刻意否定。只有拥抱心灵的阴影，找回完整的自我，才能获得真正充实幸福的生活。

当你感到了缺憾，也就体验到了人生的五味，拥有了完整的人生。偶然的失落与命运的错失本来就具有悲剧色彩。如果懂得了圆满的相对性，那么对命运的波折、对爱情的失意，也就能泰然处之了。你要快乐，只有向痛苦里去找。你要**，也只有向缺憾中去找。

承认自己的不**是将自己的不足和长处统一在一起，形成一个完整的自己。完整之后，人们的心中便没有了幻象，灵性开始觉醒。人的一生，就是不断地找寻自己*深层面的真实面貌。生命中那些使你挣扎奋斗的、让你痛苦的每个情境，都是让你学习如何真实地进一步向灵魂靠近。当你进入自己的内心世界，找回完整的自我时，你在生活中就可以随心所欲、无拘无束，这是你所能给予自己的*宝贵的馈赠。

你也不要苛求这个世界**。生活不会为谁安排多么宏大的叙事，更多的时候我们都要沦陷在俗世的琐碎与平庸里。生命总是充满着失意，这些碎片都落在我们的肩上，成为我们难以排解的痛苦，数之不尽的挫折。但是，我们每个人的内在都有足够的能量去面对我们生命中、生活中所发生的每一件事情。

真诚接受生活的不**，坦然承认自己的不**，真诚面对真实的自己，做自己的心灵伴侣。当心与神合二为一了，那便是心的解放，心的安顿。你不但使自己的内在心量壮大，同时把心的情感与理智也壮大了。如此，这世间虽不**，但**或许早已深入你心。

看看迪斯尼刚刚诞生不久的第十一位公主，《勇敢传说》里红头发的梅莉达，你会惊异地发现从头到尾梅莉达都没有恋爱过……怎么样？迪斯尼的编剧们也明白：世界本来就是不**的。但她和我们当下的女性一样信心满满地说：“命运就掌握在我们手里，只有勇敢的才能领会。”


**者为何不快乐

22岁的李美臻，是一个**主义者。她认为女性应该美丽温柔、聪明能干、心地善良。为了让自己更有魅力，她时刻提醒自己保持优雅的姿态和温柔的性情，给所有人都留下大方得体的印象。

李美臻常常会为一个自认为不够优雅的姿态而紧张焦虑。为了维持聪明能干的形象，她做每件事都力求尽善尽美，常常为自己的失误而耿耿于怀。她迫使自己成为一个善解人意、温柔善良的女性，即使心里很不乐意，也会尽力克制自己的想法，去成全别人。

现在，李美臻时常感到惶恐不安，生怕某些地方不**而遭到别人的非议。结果，她不仅没有达到所谓的**，反而丢失了*真实的自己。李美臻很痛苦：难道**主义是一个美丽的错误吗？难道我们在这个世界上就不能追求**吗？

为什么我一点都不快乐？因为我有太多苛求。每一个人都刻意掩饰内心的缺陷，追求**的境界。受到周围人们的影响，我们去刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来，不敢尽情地表达完整的自我。于是，在成长的过程中我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。

在人生的道路上，我们不断地追求**。可是，在努力达到高标准的过程中，你体验到快乐了吗？你有没有要求自己**无瑕，并给自己施加了很大的压力？你是否常常因达不到自己的要求而自责或闷闷不乐？
为何我们常有挫败感？因为我们经常以**主义者的标准来要求自己、同事、下属以及朋友和子女。我们制定了很多的规则与标准来束缚自己，牵绊他人，结果使得自己和周围的人苦不堪言，不胜其累。

在你的世界里，非黑即白。虽然你觉得自己的是非观念是正确的，却仍然在承受孤独的痛苦。你的尽善尽美的要求和对他人错误的不能容忍，在那些芸芸众生面前炫耀**的行为或成就，即使你的本意不是如此，也会在无意中使自己和别人越来越疏远。

因为要求**，所以总是不知足，也很少肯定自己。不知足就不快乐，你看不到自己的优点，却总是在乎自己的缺点。你其实很想融入群体中去，可又怕暴露了自己的短处。对于别人的褒奖，你只会感到诚惶诚恐，认为自己还差得很远。你给自己制定了太多的条条框框，以**的标准要求自己，可*终带给自己的却是沉重的压力和深深的自责。

改变这种性格的方法是重新树立评价自己的标准，改掉原来那种**的、苛刻的、倾向于全面否定的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准，学习多赞美自己，多肯定自己，坦然愉悦地接受别人的赞扬并表示感谢。

有人问一位走红的国际女影星是否觉得自己长得**，她说：“不，我长得并不**，我觉得正因为长相上的某些缺陷才让观众更能接受我。”能认识到自己有种种不足并能宽容待之的人，是自信的。人生不是一盘棋，并非走错一步就步步皆错。人生其实就像踢足球，即使*伟大的球星也会在比赛中失误，我们的目标是努力发挥*高水平，但不能要求自己脚脚都是妙传甚至是射门得分。

醉心于追求**的人，其实是不**的。**主义真正希望的是得到别人承认却又无须表现，通过把事情做得十全十美的方式寻求别人的承认正好违背了这个初衷。**毕竟是抽象的，只有生活才是具体的。生活中有不少**并非靠追求就能得到，相反，生活中有许多遗憾也是无法避免的。

你不要以为只要自己尽心尽力去做的事一定就会达到**。你现在应该认真思考一下：“我真正需要的是什么？”

***的商品只存在于广告中，***的人只存在于悼词中。**永远是可望而不可即的，你不妨脱下虚假的外套，亮出真实的自我，当我们不再注意自己是否**时，或许有**我们会惊喜地发现：往日渴求的**，今天已经具备。


**也是一种束缚

“我好想念你啊，你回来帮我改毕业论文吧，那一堆格式要求已经把我逼疯了……”*近和朋友联系时才知道他已经快要博士毕业了。对于他在电话那边的恳请，我也感到无奈至极。以他粗心大意、做事毛毛躁躁的性格来说，能静下心来待在学校里搞研究已经是出乎我的意料了。那十多页的论文格式要求确实能让他崩溃。

以我以前吹毛求疵的性格，我似乎很擅长这种鸡蛋里面挑骨头的事。我的母校把严谨当做校风，所以对于论文的格式要求几乎到了顽固不化的地步，在老师多次交涉无果之下，我们只好一遍又一遍地朝着标准化、**化的道路上前进。

我自认为自己并不是一个合格的**主义者。因为我的生活有时候也杂乱无章，有时候也很较真，比如在摆放刷牙杯时，手柄的朝向一定要一致。但是对于错别字、页码错误、标点的格式等细节，一旦发现错误，我就绝不会放过不管。这并不是因为我有意找茬，因为我就是没法不注意这些细节。

序
**章 **之痛
**者为何不快乐
**也是一种束缚
为何要强迫自己
因为**错失爱情
降低你的期望值
**主义等于瘫痪
做一个完整的人
人生因缺憾而丰富
成为自己的偶像
第二章 自我成长
你是一个怎样的人
悦纳你自己
回归你的本性
寻找“我是谁”
别人是你的镜子
我们都是千面郎君
学会爱自己
你要学会愤怒
第三章 灵性觉醒
让你的灵性觉醒
灵性觉醒的旅程
倾听就有帮助
金三角的观察
释然让灵性觉醒
宽恕的好处
痛苦源自心中的恶
做自己的伴侣
第四章 心灵自由
悲观是快乐的良药
学会等待
放手享自由
一念之转
你在怕什么
谁在伤害你
挣破面子的束缚
负能量也是生命的流动
别把自己装进套子
第五章 圆融人际
谦卑的力量
宽容的本质
赞美的力量
学会说“不”
不要孤立地生活
用感恩的心看世界
保持友谊平衡
友谊优先法则
第六章 家庭和美
婚姻中的忍者
任何时候都要做自己
恋爱中的习得性无助
接受爱情的变化
安心面对家里的灰尘
不**的子女教育
世上无**的婚姻
家是一个恩典
第七章 诗意人生
活在自在的心境中
安放好你的心
凡事只求半称心
主动承担责任
坦然面对人生低潮
忠于你的生命
给挫折一个微笑
*想要的东西
第八章 享受生命
活在当下
停止寻找上帝
做自己的主人
真实的幸福
不要做“瞎忙一族”
影响我们快乐的事
适当缩小你的胃口
偶尔慢调子

追求**，就要耐得住寂寞，受得了折磨，经得住负荷。不要总有追求**的情节，而忽略了人本身就是不**的。
亲情，爱情，友情……纵然爱，也会遇到挫折，但它却无时无刻不给予我们温暖。静静思考，似乎不**已如过眼云烟……
蝴蝶经过蛹的挣扎； 每一朵乌云却镶着银边； 生命的不**承载了我们的理想与坚持、渴望**正是因为爱上了生命中的不**。
生命中那些让你痛苦挣扎的， 让你坚强奋斗的都是让你更真实地靠近自己的灵魂，追随自己勇敢地心。
心的解放，心的安顿 **或许早已深入你心