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钟南山与众专家帮咱保健康
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钟南山与众专家帮咱保健康

  • 作者:叶依
  • 出版社:吉林文史出版社
  • ISBN:9787547219744
  • 出版日期:2014年04月01日
  • 页数:208
  • 定价:¥28.00
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    内容提要
    钟南山,中华医学会会长,中国工程院院士,**医学教授。在抗击非典中做出了突出贡献。本书从科学角度出发,诠释了健康的生活理念的重要性,并向广大读者系统地介绍了健康的生活方式。倡导科学的生活观念。面对近年来的春季瘟病的流行和雾霾的侵袭,本书给出了保健建议。并对常见疫病预防进行了**指导,提倡预防重于**的思想。通过阅读本书,读者不但可以了解影响人们健康生活的内外因素,还能够了解许多健康生活的新理念。 钟南山与众专家帮咱保健康_叶依_吉林文史出版社_
    文章节选
    趁晴天赶快锻炼肺功能
    二月份,北京有一周雾霾天,还好来了一场小雨,天气放了晴,很多市民赶快开窗开门通风换气,更有聪明的人,**时间跑去公园,抓紧呼吸新鲜空气。
    趁雾霾消散或在没有雾霾的环境,趁晴天,赶快置换一下身体里的不良气体,锻炼一下肺功能。很多市民尚不了解,在中国城市死亡者的死因中,呼吸系统疾病占第四位,而在中国农村这项数字占**位。全社会应当重视呼吸病,尤其应该重视肺功能检查,及早**呼吸疾病。
    对肺及呼吸功能的锻炼方法很简单,每个人可以在步行或静止状态下,根据自己的健康状况,慢慢地吸气,然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气,可明显改善呼吸功能。另外,打太极拳、登楼梯,学会腹式呼吸都会使进入肺泡的新鲜空气呼吸量加大,对肺及全身大有裨益。不信,一年练练看!希望健康人群特别要学会深呼吸锻炼。
    步行锻炼和学习腹式呼吸,这可使人们明显改善肺功能,提高生存质量。我们平时工作和生活中,一般为浅呼吸,整个肺泡很难全部打开,在锻炼时做深呼吸,让肺脏有机会得到功能性的伸展,其实很简单,我们都了解婴儿是怎样呼吸的,跟着学就可以了。
    特别值得注意的是,青少年因为缺乏锻炼导致心肺功能下降的问题,有些说法比如不许跑3000米啊,这些过去对于我们来说不是个问题,而现在成了个问题,就在很大程度上说明了我们中小学生的体质有明显下降。
    目录
    **部分<br>
    钟院士对咱的生活态度与呼吸态度的忠告<br>
    一、生活态度忠告<br>
    二、呼吸态度忠告<br>
    …… ……
    第二部分<br>
    钟院士对咱抵抗污染和预防瘟疫的忠告<br>
    一、警惕空气污染及对策<br>
    空气污染正在威胁着人类后代<br>
    空气干净比发展经济更重要<br>
    PM2.5每立方增10微克 住院率升3.1% <br>
    北京十年来肺癌增加60% 大气污染比非典可怕得多<br>
    PM2.5:病人不抽烟得癌症与空气有关 <br>
    当心“北京咳” <br>
    若空气、食物、水不**,何谈幸福? <br>
    建议市民:每天了解雾霾指数<br>
    改善空气质量人人有责 <br>
    教大家几招降低雾霾的伤害的方法 <br>
    雾霾天气��生活禁忌 <br>
    雾霾天小儿*受害<br>
    注意维生素A的补充<br>
    儿童鼻子过敏别当感冒 <br>
    冷水洗鼻有**<br>
    家庭需要空气净化器 <br>
    哪些植物能净化空气<br>
    二、防瘟疫抗疾病<br>

    如何从症状上判断普通感冒与流感<br>
    脾胃差易感冒 <br>
    编辑推荐语
    **部系统介绍雾霾的健康书——钟南山为您支招。
    雾霾是什么?
    如何降低雾霾的伤害?
    口罩能挡住PM2.5吗?
    雾霾天气有哪些生活禁忌?
    如何抵御雾霾对儿童的伤害?
    哪些植物能净化空气?
    人畜共患的瘟疫有多可怕?
    如何从症状上判断普通感冒与流感?
    为何青壮年更易被瘟疫夺命?
    慢阻肺为何会偷袭?
    不吸烟也会得肺癌吗?
    慢支为何多年不愈?
    什么运动*能锻炼心肺功能?
    运动时,怎样呼吸才正确?
    冬季吃哪些食物可以预防呼吸系统疾病?
    ……
    翻开本书,您的疑问将在这里找到答案,他将成为您的健康航标——
    祝您永葆健康!

    与描述相符

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