**章孕前营养准备不可少
从决定要宝宝的那一刻起,备孕爸妈就要开始规划自己的饮食。只有营养好,才能提供高质量的精子和卵子,并给胎儿一个更好的孕育环境,让胎儿健康发育。
不容易受孕可能是缺乏营养
不易受孕与营养不足有关
很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,身体缺乏某些营养素,会使卵子的活力大打折扣或月经量少,结果导致不易受孕。
你不知道的小秘密
夫妻结婚较长时间,虽不避孕,但仍不能怀孕;受孕后在怀孕的头3个月便流产,并反复多次,对这类型的备孕妈妈,在孕前应注意补充营养。因为营养不良会影响女性排卵和性激素平衡,从而导致月经紊乱,不排卵,甚至失去生育能力。
备���妈妈在孕前需了解自己的营养状况
营养失衡必然导致某种人体所需的营养素缺乏或过多,因此备孕妈妈在孕前必须注意均衡饮食,避免胎儿发育所需的营养素短缺或过多而影响身体健康。备孕妈妈在怀孕前应当全面了解自身的营养状况,必要时请营养师帮助诊断,有目的地调节饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。
美味厨房
当归生姜羊肉汤
原料:
当归0克,生姜0克,羊肉00克,盐、葱各适量。
做法:
.羊肉切成小块,用沸水焯一下,去腥膻。
.加当归、生姜,煎取汤汁约00毫升,去渣,备用。
.羊肉放入锅内,加水,文火焖煮,加汤汁、盐、葱等调味品,即可食用。
当归生姜羊肉汤——缓解宫寒
子宫“寒冷”,不仅使备孕妈妈腹痛难受,连胎儿也不愿“造访”。当归生姜羊肉汤这道美食适用于阳虚所致的妇女宫冷不孕症。
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