如果你还在为**期间吃什么而烦恼,那么就打开这本色彩**秘方吧!本书从食物色彩出发,全面洞悉各大营养素,以及*能够帮助清除体内垃圾的食物,向读者呈现出*全面的健康色彩饮食法。从食物色彩的搭配,到冷门食物的选择,以及色彩视觉对饮食的影响,色彩**帮助你挑选出*贴心的**大餐。<br>
本书由*好的女性美容时尚图书制作团队——摩天文传倾心打造,为读者精心挑选出*轻盈的**大餐,将枯燥乏味的**饮食变得缤纷多姿,让
你在享受多彩美食的同时,达到控制和减少体内脂肪的作用。这是一本每一个想要拥有姣好身材的女生都应该拥有的图书,《选对色彩轻松**》让**也可以很美味。

选对色彩轻松**__吉林科学技术出版社_

1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能**成功
肌肤泛青让人看起来气色不佳,这也是身体状况不良发出的警告,肌肤泛青需要及时调理身体再进行**,否则只会影响身体健康。
用绿色食物赶走泛青色
绿色的食物都含有纤维素,能清理肠胃防止便秘,另外,经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。绿色食品的净化力很高,排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维生素和矿物质,激发体内原有动力,****、吸收、排出的规律化。对提高**速度很有效果,还兼具抗老化的功效。
营养分数**——西蓝花
西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列**。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C 和胡萝卜素等。据分析,每100 克新鲜西蓝花的花球中,所含蛋白质是菜花的3 倍,番茄的4 倍。此外,西蓝花中矿物质���分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的大白菜高出很多。
抗辐射圣品——绿茶
绿茶*大的特性是较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡因保留鲜叶的85% 以上,叶绿素保留50% 左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。绿茶含有机化合物450 多种、无机矿物质15 种以上,这些成分大部分都具有保健、防病的功效。绿茶中的这些天然物质成分,对防衰老、**、**、杀菌、**等均有特殊效果。
促进肠道蠕动——韭菜
韭菜中含有较多的营养物质,尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C 等含量都较高。由于韭菜纤维素含量多,因此能促进肠道蠕动,使大便保持畅通。此外,绿色食物还包括莴莒、卷心菜、
韭菜、香菜、春菊、柿子椒、萝卜、白菜、豆苗、大葱等。

**章 察言观色 肌底颜色决定**成败
1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能**成功
2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能**成功
3 泛红肌肤 蔬果维生素是**的*佳选择
4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养****
5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助**
第二章 多彩食材 找到你的**决定色
1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环
2 红色代表能量 补充能量才能**不伤身
3 黄色代表***剂 恢复年轻轻盈的体态
4 蓝色代表水分 什么样的水**不水肿
5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源
6 橙色代表胡萝卜素 **的同时维护内脏健康
7 紫色代表花青素 美肤**两不误健康减重
8 白色代表蛋白质 均衡营养的饱腹**食物
9 米色代表膳食纤维 拒绝油腻脂肪的朴素**餐
第三章 色彩妙搭 *有效的双色**餐
1 米色+ 红色 麦片+ 红豆 活化身体机能健体利水
2 绿色+ 黑色 黄瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素
3 黑色+ 红色 黑豆+ 番茄 护血管助微循环
4 紫色+ 红色 蓝莓+ 草莓 抗自由基的**搭配
5 蓝色+ 紫色 紫甘蓝+ 紫菜 丰富的***果蔬
6 橙色+ 白色 黄豆+ 冬瓜 朴实的有机营养餐
7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 丰富的蛋白质营养
8 黑色+ 绿色 黑荞麦+ 菠菜 有效清除体内垃圾
9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 营养的美肤**餐
10 橙色+ 绿色 玉米+ 花椰菜 从味蕾开始**
11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的扎实饱腹感
12 橙色+ 紫色 胡萝卜+ 紫甘蓝 高纤维 正能量
第四章 冷门色彩 出其不意的纤体食材
1 棕色 咖啡**法
2 黑色 巧克力**法
3 红色 葡萄酒**法
4 白色 蛋白质**法
5 绿色 纤维**法
6 橙色 蜂蜜**法
7 青色 香草**法
8 黄色 醋**法
9 褐色 坚果**法
10 麦色 谷物**法
第五章 视觉色彩 色彩主宰食欲
1 蓝色 平和心情——选择蓝色餐具避免过量饮食
2 黑色 减少食量——混淆气味降低食欲的色彩
3 红色 加速吸收——选择红色增强饱足感
4 白色 简单贫乏——质朴食材降低食物吸引力
5 绿色 排出弃物——净化清爽身体绿色**
6 橙色 温暖光线——避免过于柔和光线才能减少食欲
7 紫色 ***力——美肤又**的**食物色
8 黄色 消化分解——饭后多喝黄色的茶消食
9 杏色 放大数量——稠状食物放大数量假象
10 灰色 低度情绪- 降低情绪从而减少进食量
11 棕色 增加能量- 摄取营养增加饱腹感又**
第六章 色定身材 0 号身材的色彩穿搭
1 白色 增加轻盈年轻之态
2 蓝色 让体态更挺拔高挑
3 灰色 低调收敛的纤细感
4 红色 转移视觉注意的热情色彩
5 裸色 穿出质感大方的优雅身线
6 黄色 跳跃色彩展现曲线轮廓
7 橘色 让身段更显挺拔的明艳色彩
8 果绿 收缩体积并增加活泼感
9 桃红 冶艳桃红展示妖娆身段
10 薄荷绿 只要轻盈不要臃肿
11 碎花 色彩搭配混淆视听系列
12 波点 打造清新甜美的灵巧系女生
13 条纹 几何条纹拉长身高比例

运用*经典的色彩学理论,从心理上遏制食欲、从视觉上塑身瘦体!风靡日韩、造福千万人的色彩**理论首度引入国内!选对色彩,不运动不节食也能轻松瘦下来!