从怀孕到分娩是女性生命中的一次伟大而神圣的蜕变，是美丽女人成就**人生的奇妙之旅。相信每一位准妈妈在准备怀孕的这一刻起，心中就存有很多问题，那么千万不要错过您手里的这本《孕妈妈完全手册》，它将帮您科学怀孕、轻松分娩，顺利通过这次重要的里程碑式的旅程。

Part.01 生一个聪明健康的宝宝 计划受孕
孕前准备
影响精子质量的因素
辐射
辐射对人体的健康已证实确有明显的影响。小剂量的辐射会影响机体发育大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率降低精子数量和精子密度。日常生活中辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射，其中微波炉、手机以高频辐射为主，电视机、空调、电脑等以低频辐射为主因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。
微量元素
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成成熟激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育．降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害，因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
与锌不同的是，铜在人体内的含量与精子的活力呈现负相关，也就是说，���内的铜越多，精子的活力就越下降，活力就越差，运动就速度就越慢，更为可恶的是，铜元素浓度的**，不仅可直接影响精子的生理功能，还会干扰垂体内分泌腺的分泌功能，从根本上影响男性生育。
高温高热
“低温环境”是精子的*佳孕育空间，高温对精子来说是生存的残酷大考验。高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学术界仍有争论。动物实验中，将雄性动物置于38.5℃环境下55分钟后，其生育能力就会下降。睾丸所处环境温度如果超过45摄氏度2小时，就对精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤等，都可以使精子的生成和活力受到影响，因此，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
毒品
有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低，精子密度下降，导致男性乳腺发育。可卡因会使精子密度下降。毒品对精子的影响持续的时间会很长，所以人们要远离毒品。
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Part.01 生一个聪明健康的宝宝 计划受孕
孕前准备
女性的*佳生育年龄
男性的*佳生育年龄
提前11个月注射乙旰疫苗
提前10个月做全負健康检查
提前8个月注射风疹疫苗
提前3个月补充叶酸
孕前需清除体内有害物质
提前6个月看牙
孕前心理准备
孕前必须治愈的疾病
影响精子质量的因素
生男生女的奥秘
选择宝宝性别的方法
高龄产妇容易生痴呆儿和畸形儿的原因
优生优孕
影响优生的因素
怀孕的过程
自测排卵日期
应避免特殊情况下的受孕
如何提高受孕质量
性生活频繁对优生不利
怀孕的*佳季节
优生与受孕O寸机有关
怀孕的*佳日寸刻
四月生的孩子健康
受孕时间10忌
准爸爸优生饮食原则
生物钟与优生的关系
孩子聪明与否关键在于母亲
孕妇的*佳怀孕情绪
使用家用电器会影响优生
电磁波对胎儿有什么影响
怀孕前使用哪些**会影响优生
孕妇的体质与优生
怎样减少农药对优生优育的危害
遗传与优生 如何生一个聪明健康的宝宝
Part.02 周密的怀孕准备 怀孕前3个月
准妈妈一定要知道的孕前常识
过胖、过瘦都不易怀孕
停服避孕药后多久再怀孕比较合适
暂时离开有害的工作环境
怀孕前要加强身体锻炼
怀孕前护肤应注意什么
人工流产对生育会造成哪些影响
计划怀孕前须注意哪些**
不可勉强的性生活
不要再跟宠物腻在一起
准妈妈不宜做的事情
有高血压的妇女不宜怀孕
甲亢的妇女不宜怀孕
有哮喘病须慎重怀孕
有肾病的女性不宜怀孕
有淋病的妇女慎重怀孕
酒后不宜怀孕
吸烟不利于孕育宝宝
新婚夫妇不宜睡电热毯
流产后不应立即怀孕
不久前受过X线照射的
妇女不宜立即怀孕
丈夫一定要懂的事情
多学习孕产知识
多吃助孕食物
男性也要做孕前检查
需要谨慎用药
向香烟说再见
要穿棉质内裤
停止长途骑车运动
不孕不育公开说
什么是不孕不育症
男性不育的主要病因
如何**男性不育症
女性不孕有哪些症状
如何**女性不孕症
如何成功受孕
Part.03 新生命奇妙的旅行 平安的妊娠期
怀孕第0-4周
妊娠诊断
怎样预知是否怀孕
妊娠试验是怎么回事
妊娠诊断用试纸能否准确诊断是否怀孕
两次妊娠试验结果不一致怎么办
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Part.04 女人*伟大的时刻 痛并快乐着分娩
Part.05 科学坐月子 新妈妈产后保健

从孕前**保健准备、孕期**保健指导、孕期常见症状的**保健，到产后的**保健指导，所有准妈妈怀孕及产后遇到的**保健方面的难题，这里都一一搜罗并给予了指导和解答，详细而科学地为准妈妈们提供实用的孕期**保健指导方案。无论你是怎样的准妈妈，都会从本书中得到无微不至的关照，并打消您在孕育过程中的全部顾虑，让您孕育一个健康、聪明、可爱的小宝宝。
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