美人球形体训练
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图书详情
-
出版社
-
ISBN9787535749024
-
作者
-
页数0
-
出版时间1900年01月01日
-
定价¥22.00
-
所属分类
目录
一、准备篇
练习提示
专用术语解释
热身练习
二、美体篇
手臂……使玉臂纤纤的美人球
伸展纤臂
屈肘紧臂
跪地俯撑
胸……使胸部丰满挺拔的美人球
美人扩胸
双手推压球
美人举
美人挺
美人撑
侧弯腰……可以快速细腰的美人球
侧弯腰
侧伏抬腿
转腰A
转腰B 更多
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