本书以“早晨”开头，以“夜晚”收尾，按照时间、场所、人际、精神、身体等主客观因素编排，通过1001种放松方法，使你*终进入自信、安宁和宽容的状态。从口诀到姿势、从内心到外表，从西式技巧到东方智慧，本书堪称一本丰富的身心自助教程。
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前言
早晨
轻松苏醒
好的开始
早餐美食
一日之计
离家上班
对抗压力和不良情绪
快速解决
两难选择
突破郁结
崭新前景
担起责任
暂时逃避
旅途压力
积极做出改变
积极思维
做出改变
时间／**
长远转变
思想和精神
冥想和想象
灵性
愿望、祈祷和仪式
个人和世界
有容乃大
简单生活
出色的自己
身体
触碰
能量技巧
感觉不错，看着也不错
简单练习
食物和饮料
身体智语
家的安宁
光、影和颜色
打理空间
正面能量
良好环境
户外园艺
邻里之间
工作
���人空间
干好本职
同事之间
缓解压力
人际
给予和分享
爱情和同情
责任和尊敬
重重困难
沟通无限
相逢是缘
创作和游戏
文学艺术
玩乐时间
动手动脑
出门转转
夜幕降临
放松心情
回顾过去，展望未来
上床睡觉

……

居家、工作、人际交往甚至休闲度假，你部会不时感受到压力，本书给你*佳解决方案。精美的插图和有效的方法，助你进入平和与乐观的世界。从口诀到姿势、从内心到外表，从西式技巧到东方智慧，本书堪称一本丰富的身心自助教程。只要一册在手，国际**的减压专家迈克·乔治就是你的私人减压顾问。 送给自己和朋友的*佳礼品书。 向压力说再见吧！
正是有了形形色色的人，我们的世界才如此美丽，如此多样；正是有了各式各样的放松方法，才让我们在生活的纷繁芜杂、光怪陆离之中，得到休憩，得到更新。