中老年健身丛书根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。 本书为该丛书之一。**介绍了太极拳的养生保健作用、太极拳的基础知识，套路上**介绍了难度适中的二十四式简易太极拳和三十二式太极剑。

**章 太极拳基本概念
一、太极拳的产生 2
二、太极拳的派别 3
三、太极拳的特点 10
四、太极拳练习时的注意事项 11
第二章 太极拳的养生保健作用
一、太极拳与养生 16
二、太极拳的**作用 20
第三章 太极拳基础
一、太极拳的基本手形和手法 30
二、太极拳的基本步形和步法 31
三、太极拳对身体其他各部位姿势的要求 36
四、太极拳的动作要领 41
五、初学太极拳的注意事项 47
第四章 二十四式简易太极拳
一、二十四式太极拳动作名称 53
二、动作配图解说 54
第五章 三十二式太极剑
一、太极剑简介 122
二、太极剑基本知识 126
三、三十二式太极剑动作名称 139
四、三十二式太极剑配图解说 144

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