朱国阳《木兰拳(中老年健身丛书)》- 买旧书上有路

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出版社

中国社会出版社
ISBN

9787508719047
作者

朱国阳
页数

214
出版时间

2008年01月01日
定价

¥12.00
所属分类

内容提要

《中老年健身丛书》根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

**章木兰拳运动基本知识
一、木兰拳运动简介
二、木兰拳运动的风格特点
三、木兰拳运动的健身作用
四、木兰拳图解知识
第二章木兰拳运动前的准备
一、服装和器械
二、练习时间、环境
三、准备活动
第三章木兰拳运动的技术图解
一、木兰拳的基础技术
二、木兰扇的基础技术
三、木兰剑的基础技术
四、木兰拳套路选编
第四章木兰拳运动常见问题解答
第五章木兰拳健身计划
一、初学阶段的健身计划
二、入门阶段的健身计划
三、巩固阶段的健身计划
四、提高阶段的健身计划

……