**章 是什么引发了您的惊恐发作
**节 警惕，您的身体是否发出*强警报
第二节 吃什么，怎么吃才能避免惊恐发作
第三节 您的思考方式在不断塑造着神经元网络的结构
第四节 越是责任感强的人，越容易惊恐发作
第五节 糟糕的婆媳关系引起的惊恐发作
第六节 小结：发现引发自己恐惧的真正诱因

第二章 倾听潜意识的声音，捕捉身体的警报信号
**节 大脑是得到100％充分利用的
第二节 惊恐发作是潜意识的“爱心提醒”
第三节 所有的生理不适，只是为了保护您免受更大伤害
第四节 停止与直觉对抗，建立全新的思考模式
第五节 别迷信医生，直觉是您*好的人生顾问

★原版一经推出，跻身德国心理学图书榜三大分类榜****半年。
★读者五**评论表示：有效、实用、人人都应该读。
a.很有效、实用的抗焦虑、抗抑郁自助书。
b.人人应该读一读，可以更加了解焦虑和抑郁者的感受以及自检和预防。
c.运用书中所介绍的练习方法，情况得到扭转，训练积极正向思考，**战胜恐慌和焦虑。作者多年临床诊治实践检验过的70%的人在不到6次的**后完全彻底摆脱恐慌和焦虑症
★版权狂销至美国、英国、法国、日本、意大利、韩国等十个**，以及中国台湾地区。
★世界脑神经科学应用前沿成果，超出当前临床心理**法20年的创新疗法：利用优质思考方式来构建健康的神经通道，用积极正向的想法抢占大脑空间，直至**战胜焦虑和恐慌。
★先进的方法，“优质思考”的新概念，引发广泛共鸣：**演员陈坤在微博上曾发文称：让我们痛苦的不是现象，而是我们的思维方式。与本书观点惊人契合。
★作者在该专业领域的影响力，以及活跃度，呈倍数放大效应。
作者克劳斯?伯恩哈特曾为医学、科普电视节目**记者，心理**师，德国神经医学教育学会成员。他研发的一整套针对恐慌和焦虑的创新型心理**方案取得了巨大的成功。他的播客节目在将近80个**播出，有35万人收听。
★精美装帧设计，融**笔记本和便携口袋读本特色于一体。
本书案例故事**普适性，融指导、实用性于一体的文字叙述，轻阅读自助治愈系特色十分明显。此外，精美的装帧设计 书中隐藏的“思考笔记”，方便读者或写下心得体会，或随意涂鸦减压，打造成独属于自己的“优质思考心得”。