本教材依据《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》的精神,将课程内容按照现代教育理论和心理健康课程的1新发展重新构建。针对当代大学生普遍关注的社会适应、自我探索、有效学习、有效沟通、生命探索、挫折应对、健康人格、职业生涯等问题,以心理学为基础理论,结合多学科知识,有针对性地指导学生从生理、心理和社会环境等方面认识自我、完善自我,发展健康人格。
本教材可作为高校教学用书,也可供其他有相关需求的读者自学参考。

**章
美丽心灵——学生心理健康新观念
寓言:寻找快乐
一群年轻人到处寻找快乐,但是,却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。
他们向老师苏格拉底询问:“快乐到底在哪里?”
苏格拉底说:“你们还是先帮助我造一条船吧!”
年轻人们暂时把寻找快乐的事儿放到一边,找来造船的工具,用了七七四十九天,锯倒了一棵又高又大的树,挖空树心,造成了一条独木船。
独木船下水了,年轻人们把老师请上船,一边合力荡桨,一边齐声唱起歌来。
苏格拉底问:“孩子们,你们快乐吗?”
年轻人们齐声回答:“快乐极了!”
苏格拉底道:“快乐就是这样,它往往在你为着一个明确的目标忙得无暇顾及它的时候突然来访。”
点评:原来快乐就是这么简单!还想补充一下,其实为目标奋斗的过程本身也充满了乐趣。特别是在团体中更加能体验到快乐。一颗充实的心灵,哪还能容得下烦恼的影子呢?
一大学生闯女生宿舍“杀人求解脱”
22岁的大学生马某某选择了���条错误的道路,要杀本大学的女同学,并且付诸了实施。在*后关头,一名镇静的女学生终止了他的“疯狂”。
凌晨,马某某上完网,带好仿真枪、匕首、胶带和绑人用的电线,从女生宿舍楼二楼厕所开着的窗户跳进去,躲在了水房门后。2时许,女生小刘来刷牙,突然发现了他,吓得转身跑进旁边厕所。“有人!有人!”她大喊着。“有人又怎么了?”厕所里的另一女生不以为意。马某某追进来,用仿真枪顶着将她们捆在了一起,还用胶带粘上了她们的嘴。女生小李恰巧在这时闯入,见状她“嗷”地大叫一声扭头就跑,马某某紧追不舍。小李跑回宿舍,一头扑到正在熟睡的小唐身上。小唐惊醒了,她竭力控制住自己,向手握尖刀、站在宿舍当中的马某某发问:“你冷静一下,你到底想干什么?咱们有话好好说。”小唐的镇静大出马某某的意料,他握刀的手禁不住哆嗦了一下,刀掉在地上。“你们打电话报警吧。”他说。事后,马某某说:“她的声音让我一震,冲动的想法消失了。”
派出所的初审结果令女生们震惊,原来马某某就是本校的大学生。他为什么要杀人呢?马某某从西部城市考到北京,今年上大二。他说,本来想考医科大学,怕分数不够没敢报,到这里上学后对数学、物理极不感兴趣,**年还勉强能跟上,大二后觉得吃力多了,8门功课7门不及格。加上家里经济条件不好,因此他很自卑,不愿与人交往,常常厌世。今年开学后,他就一直想自杀,可又怕死的时候特别疼,一直没找到适合自己的死法,便一直寻找机会。为了死,他还特意买了刀。后来,他想到通过杀人的方式解脱自己。
面对民警和记者,马某某先后几次流下眼泪,对自己的行为后悔不已。
马某某属于精神抑郁症。这种症状通常表现为抑郁、悲伤、沮丧,易哭泣、易怒、易焦虑、能力下降、自觉无助,严重者会出现幻觉或自杀等一系列反应。
……

**章美丽心灵——学生心理健康新观念
【心灵鸡汤】寓言: 寻找快乐
【案例精选】一大学生闯女生宿舍“杀人求解脱”
**节心理健康——学生成才发展的**素质
一、 心理健康的含义
二、 大学生心理健康的标准
三、 消除亚健康状态
第二节学校心理健康教育——学校科学管理现代化的标志
一、 学校心理健康教育的目标
二、 学校心理健康教育的内容
三、 学校心理健康教育的实施途径
第三节学生心理健康教育课程——学校心理健康教育的**途径
一、 开设心理健康教育课程的必要性
二、 心理健康教育课程的特征
三、 心理健康教育课程的内容
心理活动
活动一: 快乐成长
活动二: 休闲广场
课后参考与思考
第二章美丽新世界——大学生心理适应
【心灵鸡汤】不同的季节需要不同的自己
【案例精选】一位大学生的困惑
**节大学生心理适应概述
一、 心理适应的含义
二、 心理适应的类型
第二节大学生心理适应常见问题与对策
一、 大学生心理适应常见的问题及其原因
二、 大学生心理适应常见问题的对策
第三节大学生心理适应能力的培养
一、 树立“4个学会”的发展观
二、 全面发展自我能力
三、 培养积极的应对挫折的方式
心理活动
活动一: 赢在起跑线——有缘相识
活动二: 赢在起跑线——知场之旅
课后参考与思考
第三章心灵捕手——学生自我意识的完善
【心灵鸡汤】丢掉自己
【案例精选】一位大学生写来诉说自己苦恼的一封信
**节自我意识概述
一、 自我意识的含义
二、 自我意识的结构
三、 自我意识的发生与发展
第二节学生的自我意识及其特点
一、 大学生关注自我的原因
二、 大学生自我意识的特点
三、 大学生自我意识的发展
第三节学生自我意识的完善
一、 自我同一性的确立
二、 良好自我意识的标准
三、 自我意识完善的途径
四、 WAI技法
心理活动
活动一: 我生命符号的旋律
活动二: 独特的我
课后参考与思考
第四章生命是条流动的河——学生生命教育
【心灵鸡汤】一块石头的故事
【案例精选】大一新生因感觉孤独自刎
**节生命的价值和意义
一、 生命和生命的意义
二、 生命教育及其意义
第二节生命教育心理辅导
一、 生命教育心理辅导概述
二、 生命教育心理辅导的内容
三、 生命教育心理辅导活动设计及实施
心理活动
活动一: 魔术商店
活动二: 生命玻璃杯
课后参考与思考
第五章智慧人生——大学生学会有效学习
【心灵鸡汤】大学生学会学习十四条
【案例精选】“挂科”的烦恼
**节学习概述
一、 学习的含义及本质
二、 学习的意义和作用
三、 大学生学习的特点
第二节学习动机的激发
一、 培养学习兴趣
二、 正确进行成败归因
三、 提高自我效能感
第三节学习方法和策略
一、 制订合理的学习目标
二、 学习管理策略
三、 学习迁移
四、 几种有效的学习方法
心理活动
活动一: 学习过五关
活动二: 我不怕考试
课后参考与思考
第六章跨越七彩桥——学生人际关系的协调
【心灵鸡汤】智者的回答
【案例精选】尊重——人际交往的魔力棒
**节人际交往与人际关系概述
一、 什么是人际交往
二、 什么是人际关系
三、 学生的人际交往与人际关系
第二节人际交往的理论
一、 人际交往的相关理论
二、 人际关系的发展
第三节保持良好的人际关系
一、 人际关系的原则
二、 建立良好的人际关系的途径
三、 学生人际关系的改善
心理活动
活动一: 沟通有限
活动二: 沟通无限
课后参考与思考
第七章阳光总在风雨后——学生情绪的有效管理
【心灵鸡汤】传说故事: 沙漠的故事
【案例精选】情绪与生命
**节情绪概述
一、 认识情绪
二、 情绪的发生机制及其功能
三、 情绪对学生的影响
第二节情绪特点及常见的情绪困扰
一、 情绪特点
二、 学生常见的情绪困扰
第三节学生的情绪自我管理
一、 情绪的控制与调节
二、 情绪自我调节的心理学方法
心理活动
活动一: 察言观色
活动二: 情趣交通灯
课后参考与思考
第八章感情路上漫漫走——学生恋爱心理的调适
【心灵鸡汤】神话: 双鱼的浪漫
【案例精选】他该怎么办
**节爱情概述
一、 爱情的含义及其基本特征
二、 爱情的理论
三、 爱情的发展阶段
第二节大学生恋爱心理的困惑与调适
一、 恋爱概述
二、 大学生恋爱中常见的心理问题及调适
第三节大学生恋爱能力的培养
一、 爱的能力概述
二、 爱的能力的组成
心理活动
活动一: 爱情价值观
活动二: 爱情金三角
课后参考与思考
第九章网络双刃剑——大学生网络心理
【心灵鸡汤】互联网: 一把双刃剑
【案例精选】高考奇才迷失在网络与大学之间
**节大学生网络心理概述
一、 大学生上网心理
二、 互联网对大学生身心发展的消极影响因素
第二节大学生网络成瘾及其**
一、 网络成瘾概述
二、 正确使用网络、**网络成瘾
三、 改变网络成瘾的备选方法
心理活动
活动一: 网络在线
活动二: 网络情缘
课后参考与思考
第十章揭开面纱——学生健全人格的塑造
【心灵鸡汤】老鹰的故事
【案例精选】人格扭曲毁了他——马加爵的人格分析
**节人格概述
一、 什么是人格
二、 人格的类型
第二节大学生的人格发展与常见障碍
一、 人格障碍及其特征与成因
二、 大学生常见人格障碍的类型与心理**
第三节大学生健全人格的塑造
一、 健全人格的标准
二、 塑造健全人格的途径与方法
心理活动
活动一: 小小动物园
活动二: 电影院门口的风波
课后参考与思考
第十一章风雨之后是彩虹——学生挫折应对
【心灵鸡汤】“挫折”也许是*好的助推器
【案例精选】牛顿——受辱发奋
**节挫折概述
一、 挫折的含义
二、 影响挫折的因素
第二节大学生挫折类型及分析
一、 学习方面的挫折
二、 经济方面的挫折
三、 人际交往方面的挫折
四、 感情方面的挫折
第三节大学生应对挫折的途径
一、 发挥社会导向作用
二、 突出学校主力作用
三、 重视家庭基础作用
四、 激发学生主体作用
心理活动
活动一: 挫折教育——生命蜘蛛网
活动二: 勇敢面对压力——风雨之后是彩虹
课后参考与思考
第十二章天生我材必有用——学生职业生涯规划
【心灵鸡汤】三个泥瓦工的故事
【案例精选】马云的三次创业经历
**节职业生涯规划概述
一、 职业生涯规划的定义
二、 职业生涯规划的基本理论
三、 职业生涯发展需求分析及对大学生成才发展的意义
第二节大学生职业生涯规划中的困惑与调整
一、 大学毕业生的一般心理问题
二、 大学毕业生就业心理的自我调适
第三节大学生创业应具备的能力
一、 大学生创业的必然性
二、 大学生创业应具备的能力
心理活动
活动一: 欢乐岛
活动二: 生涯列车
课后参考与思考
参考文献