自卑是一种复杂的情感心理，它可以是人生危险的杀 手，轻而易举地毁掉一个颇具才华的人，也可以驱使人不断 奋进。人人都有不同程度的自卑感，唯有不断砥砺心智，才能克服自卑。
《所有的努力，都是一种不甘平凡》从自卑心理的心理学知识入手，通过多个案例，**分析了如何克服自卑情结，并告诉内心迷茫、自卑的人们，努力奋斗才是获得成功、实现**的不二法门，顽强拼搏，才能获得力量，实现人生价值！

心理学家阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的 自卑感，在此基础上，人们也就有了对优越感的追求。 然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确对待职 业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官 缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，在成长中容易走上错误 的道路，产生自卑感，家长和教师应培养他们对他人、 对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正 意义”。这样，他们才能够从自卑走向超越。
对优越感的追求是所有人的通性
我们都知道，自信是成功的基石，自卑者首先要树立自信。同时，我们都承认的一点是，每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到完全满意，对此，奥地利**心理学家阿德勒称，对优越感的追求是所有人的通性。
阿德勒被认为是人本主义心理学的先驱者之一。马斯洛曾这样评价他：“在我看来，阿德勒一年比一年显得正确。随着事实的积累，这些事实对他关于人的形象的看法给以越来越强有力的支持。”阿德勒（1870—1937年）出身于维也纳近郊的一个米商家庭，早曾在维也纳大学学医，获博士学位。他一生从事心理学研��，开始追随弗洛伊德，后分道扬镳，创立了一个新的心理分析学派，即以“自卑情结”为**的个体心理学派。其主要著作有：《自卑与超越》《人性的研究》《个人心理学的理论与实践》《自卑与生活》等。
阿德勒虽然出身于一个富裕家庭，但他的童年却并不快乐，实际上，他记忆中童年是多灾多难的。他曾说自己的童年生活笼罩在对死的恐惧和对自己的虚弱的愤怒中。他在兄弟中排行第二，长得既矮又丑。幼年的阿德勒患了软骨病，身体活动不便。他4岁才会走路，又患佝偻病，无法进行体育活动。在健康活泼的哥哥面前，他总是感到很自卑，认为自己不如人，他还被汽车轧伤过两次。5岁时，他患了严重的肺炎，甚至连他的家庭医生也对他绝望了。然而，令人惊奇的是他的身体慢慢恢复了健康。后来，他立志要当一名医生，他曾说自己童年时一直生活在对死亡的恐惧中，他的生活目标就是克服这一恐惧。读书后的他成绩很差，在老师看来，他明显不具备日后从事其他工作的能力，因而告诉他的父母，及早训练他做个鞋匠才是明智之举。不过在一些小事上，我们还是能看到他不甘人后的一面。他曾自述：“我记得走往学校的小路上要经过一座公墓。每次走过公墓我都很惊恐，每走一步都觉得心惊胆战，然而看到别的孩子走过公墓却毫不在意，自己感到十分困惑不解。我常因自己比别人胆小而苦恼。**，我决心要克服这种恐惧，便采用了一种使自己坚强起来的办法。我在放学时故意落在别的同学后面，和他们间隔了一段距离，我把书包放在公墓墙壁附近的草地上，然后多次地来回穿过公墓，直到我感到克服了恐惧为止。”另外，幼年的阿德勒一直是一合群的孩子，与同伴玩时被人所接受的感觉使他感到高兴和满足。在《自卑与超越》一书中，阿德勒从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义。阿德勒的观点对后来心理学的发展影响颇大。许多**心理学家如阿尔伯特、勒温、马斯洛都对他与他的观点表示了好感。阿德勒被誉为个体心理学创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父；他是精神分析学派内部**个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家，由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展有重要的影响。
阿德勒认为：促使人类做出种种行为的，是人类对未来的期望，而不是其过去的经验。这种期望虽然是虚假的，却能使人类按其做出各种行为。个人不仅常常无法了解其期望的用意为何，有时他甚至不知其期望何在，因此，这种期望经常是属于潜意识的。阿德勒把这种虚假的期望之一称为“自我的理想”，即个人能借之获得优越感，并能维护自我尊严。我们可以总结出阿德勒的观点，阿德勒认为，人人都有不同程度的自卑，也有对优越感的向往，借助这种向往，我们在获得优越感的同时，也在超越自卑。自卑情结的表现自卑情结指自我评价偏低。心理学家阿德勒认为，自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用。在他看来，每个人在心理或生理上都存在一定的缺陷，而这就是自卑感的来源。处理自卑感的方法影响着人们的行为模式，许多精神病理现象的发生与对自卑感的处理不当有关。
“自卑情结”驰名于世后，众多学派的心理学家都采用了这个名词，并且按他们自己的方式付诸实践。然而，我们不敢断定：他们是否确实了解且正确无误地应用了这个名词。例如，告诉病人他正蒙受着自卑情结之害，只会加深他的自卑感，而无法让他知道怎样克服。我们必须找到病人在生活中表现出的特殊气质，在他缺少勇气之时鼓励他。为此，我们有必要对自卑情结做一个更清晰的定义。

第1章 认识自卑，勇敢走出自卑的阴影 001
对优越感的追求是所有人的通性 002
自卑情结的表现 004
自卑感和自卑情结的来源 007
身体缺陷带来的自卑感不一定是坏事 008
如何从自卑走向超越 010
别拿别人的标准来衡量自己 012

第2章 认识自我，内心强大者方能始终做自己 017
诚实地面对和了解自己 018
本色生活，不做别人眼中的自己 021
自我反省，方能认识自我 023
人生的道路是由心来指引的 024
充满自信，肯定自我 027
内心强大，坦然面对他人的不喜欢 030

第3章 摆脱自卑，接纳不**的自己 035
摆脱自卑，是人生的**课 036
有点缺点反而让你更可爱 038
放松心境，允许自己犯点错误 041

第4章 奋力拼搏，努力是让你变得强大的**途径 045
发现自己，认清自己想要的人生 046
找准定位，把握人生 048
为自己确立一个行动榜样，不断超越 049
看得起自己，才有可能变强 053
努力起来，你不是弱者 056
认准脚下的路，就坚定不移地走下去 059

第5章 大胆改变，告别安逸是成就强大自我的**步 063
要有所作为，就要对自己狠一点 064
战胜自己，主宰自己的人生 066
告别安逸，对自己的人生负责 069
对自己狠一些，方能改掉恶习 071
不断磨炼，才能不断蜕变 075
坚持下去 ，成功指日可待 077

第6章 努力向前，年轻就是奋斗不息的*好理由 081
年轻，就是奋斗的代名词 082
因为平凡，所以努力 085
自我设限，会错失机会 087
当你的才华撑不起雄心时，唯有努力 090
所有的幸运只有努力才能获得 092

第7章 自我提升，在不断改变和提升中寻求进步 095
正视自己的不足，才能不断完善自己 096
批评是进步的阶梯，改进中焕发自信活力 099
成功需要平和的心境 103
无所畏惧，直面竞争 107
自我展现的能力尤为重要 110

第8章 找到方向，在合适的位置上全力拼搏 113
选择职业时，要将兴趣考虑在内 114
忙而有思，不能碌碌无为 117
把精力放到自己熟悉和擅长的领域 120
工作有章法，让一切有据可依 124
合理安排，优先处理*重要的事 127

第9章 调整心态，人生的高度取决于你的态度 131
你需要战胜的，其实是你自己 132
与其抱怨，不如改变 135
相信自己，天生我材必有用 139
人生遭到冷遇，调整心态 141
可以坚持，但不要偏执 144

第10章 厚积薄发，成功需要每天进步一点点 149
一点一滴积累，起点低同样能成功 150
每天进步一点点，总会摘取成功的果实 153
要做就做到底，有坚持才有胜利 156
调整心态，走出困境 159 挑战命运，砥砺心智 163

第11章 勇往直前，拼过痛过让人生不留遗憾 167
年轻，是勇者的资本 168
笑容是*动人的名片 171
走过的路就是人生中*宝贵的财富 173
心向阳光，生命就永远在成长 175
热血青春，需要努力和奋斗来谱写 178

第12章 继续前行，努力没有终点，人生不能设限 181
学习无止境，任何时候别放弃学习 182
绝不为自己找任何放纵的理由 185
时刻关注前沿信息，改变人生轨迹 188
不断充电，每天进步一点点 191
别把知足当成不思进取的借口 194

第13章 每天静心冥想，在心里认清自己 199
只有**，没有第二 200
学会取长补短，不要让差距加大 204
发现自我，找到发动引擎的钥匙 207
让学习成为一种习惯，让成长永无止境 211
让知识成为垫脚石，让眼界与未来同行 214
不继续成长，被淘汰就在眼前 217
受雇不会终生，学习永无终止 220

第14章 保持本色的自己，用思想敲开幸福的大门 225
换一种想法，窗外将是另一番风景 226
善于发现，勤于思考 230
失败总有借口，成功更有方法 234
要努力发现优势，更要做*擅长的事 238
换位思考，多替别人想一想 241
拓展自己，摆脱思维定式的束缚 245
发展创新思维，发现不一样的自己 249

第15章 年轻挥洒汗水，感谢折磨你的人 255
学会忍耐，感谢折磨你的人 256
掌控自己，就要事事竭尽全力 261
把握前进的方向，胜于丈量成功的距离 265
认清自己，根据兴趣发展优势 268 做事不拖延，学会马上行动 272
把握面子问题，活出自己的个性 275