您好,欢迎光临有路网!
铁人三项运动全书
QQ咨询:
有路璐璐:

铁人三项运动全书

  • 作者:[美] 美国铁人三项协会(USA Triathlon) 吴凌云 高胜寒
  • 出版社:人民邮电出版社
  • ISBN:9787115495389
  • 出版日期:2019年01月01日
  • 页数:357
  • 定价:¥128.00
  • 猜你也喜欢

    分享领佣金
    手机购买
    城市
    店铺名称
    店主联系方式
    店铺售价
    库存
    店铺得分/总交易量
    发布时间
    操作

    新书比价

    网站名称
    书名
    售价
    优惠
    操作

    图书详情

    内容提要
    《铁人三项运动全书》由美国铁人三项协会多位世界知名训练学家联合编写,汇集了铁人三项领域全新的训练技巧和培训信息。全书共分为4个部分,第1部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练等;第2部分介绍了提高三种运动专项技能的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分教授铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。《铁人三项运动全书》为运动员、教练员和铁人三项运动爱好者**有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
    目录
    前言 ……………………………………………………………… v

    第 1部分 训练
    第 1章 制订赛季训练计划 ……………………………………………… 3
    第 2章 特定群体的专项训练 …………………………………………… 17
    第3章 瑜伽和柔韧性 …………………………………………………… 33
    第4章 力量训练 ………………………………………………………… 43
    第5章 铁人三项游泳训练 ……………………………………………… 63
    第6章 铁人三项自行车训练 …………………………………………… 75
    第7章 铁人三项跑步训练 ……………………………………………… 91
    第8章 恢复和训练过度 ……………………………………………… 101
    第9章 铁人三项运动员的运动生理学 ……………………………… 111
    第 10章 减量的科学与艺术 …………………………………………… 131

    第 2部分 技巧
    第 11章 专业选手谈骑行操控技巧 …………………………………… 147
    第 12章 达成**的踏频和跑步步频 ………………………………… 157
    第 13章 评估你的跑步姿势 …………………………………………… 169
    第 14章 改善你的转换能力 …………………………………………… 177
    第 15章 克服自由泳的短板 …………………………………………… 187

    第3部分 比赛策略
    第 16章 公开水域的比赛战术 ………………………………………… 197
    第 17章 可跟骑式与不可跟骑式的比赛策略 ………………………… 207
    第 18章 通用小贴士 …………………………………………………… 219
    第 19章 训练与比赛的精神战略 ……………………………………… 227
    第 20章 前往比赛的旅途 ……………………………………………… 237

    第4部分 铁人三项选手的生活状态
    第 21章 忙碌生活中的铁人三项 ……………………………………… 247
    第 22章 选择适宜装备 ………………………………………………… 257
    第 23章 教练的选择 …………………………………………………… 271
    第 24章 培养青少年铁人三项选手 …………………………………… 279
    第 25章 处理常见伤病 ………………………………………………… 287
    第 26章 耐力运动员的营养进食 ……���……………………………… 299
    第 27章 训练和比赛中的水分补充 …………………………………… 309
    第 28章 其他类型的多项运动 ………………………………………… 319
    第 29章 铁人三项的长期发展 ………………………………………… 329

    附录:美国铁人三项大学 …………………………………… 339
    参考文献 ……………………………………………………… 341
    关于美国铁人三项协会 ……………………………………… 351
    关于撰稿人 …………………………………………………… 352
    编辑推荐语
    1 美国铁人三项协会多位专家(USA Triathlon)倾力写作,来自精英运动员和教练员的**建议
    2 涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面,关注细节,从生理学知识,到实际的训练方法和建议,以及比赛日计划,满足不同读者、不同需求
    3 分步骤图解训练动作
    4 针对每个专项运动进行具有针对性的训练指导
    5 给出提高比赛成绩与竞技能力的技巧与策略

    zui全面的铁人三项运动资源,涵盖以下内容:
    ?与训练相关的内容,如铁人三项运动生理学基础以及训练监控与评估;针对三种专项运动的基础体能训练和专项体能训练;针对特定人群如初学者、青少年运动员、中年运动员以及女性的训练策略;如何制订周期训练计划;训练后的恢复和压力调节
    ?分别介绍提高自行车、跑步、游泳运动能力的专项技能,如骑行操控技巧、跑步步频控制、克服游泳的短板、三种运动的换项技巧等
    ?提高比赛成绩的竞技策略,如公开水域中的战术、骑行比赛战术、精神战略、赛前准备与旅途中的调节等
    ?日常生活、训练与比赛之间的协调,如时间管理、装备和教练的选择、伤病处理、营养补充、长期发展的考虑等

    与描述相符

    100

    北京 天津 河北 山西 内蒙古 辽宁 吉林 黑龙江 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东 河南 湖北 湖南 广东 广西 海南 重庆 四川 贵州 云南 西藏 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门 海外