不吃东西·令你营养不好没有体力
节食非绝食·节制饮食可达**效果
要**·须下决心减少糖类的摄取
积极摄取植物油·可以减得健康又轻松
身体所需的营养素·必须均衡摄取
饮食只计算热量·易偏食导致营养不良
进食葱或韭菜·对防止肥胖有贡献
刺激神经·增血液循环·有助脂肪分解
不能光吃蔬菜来**·要多吃瘦肉
肉内的蛋白质·能带多余脂肪一起燃烧
不吃肉类食品·易缺乏脂肪蛋白质
可专挑瘦肉·并当心不同肉类所含热量
充分咀嚼食物·满腹感会较早出现
如果不想太胖·就要慢慢充分咀嚼进食
中年及老年肥胖·会造成各种疾病
承受沉重体重·身体组织产生劳动形态
寒冬晚上进膳·身体渐渐变得温暖
摄取食物之后·能量的代谢会马上提高
冬季时要调整饮食·摄取充足营养
因受寒冷气候影响·身体机能会起变化
错误的饮食常识·是**的绊脚石
须改变饮食嗜好·转为偏向于**食物
**不能留然行之·必须有所目标
食量每天减少1口·阶梯式饮食效果显
胖的人瘦下去·宿醉的情形便消失
肝脏的脂肪消失·使**功能更易发挥
只吃面包不吃米饭·并不能够**
1碗八分满的饭·热量便等于1片面包
食欲的要求·是很本能的动物行为
勉强进行**·只能短暂不可能长久
大豆的蛋白质·植物中属质素优良
直接吃较难消化·改成豆腐*适合食用
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