一、家庭四季靓汤
春季靓汤
春季是万物**的季节,五脏中肝的活动功能也较为旺盛。因此,春季应少吃酸味食物,多吃甜食,以防肝旺克脾,即“省酸增甘,以养脾气”,后世养生家提出的“春宜甘平”的养生法。性味甘平或有清肝作用的**和食物有:茯苓、山药、薏苡仁、莲子、胡萝卜、、菠菜、鱼鳔、银耳、木耳、牛乳、枸杞、荠菜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠、菊花等。肝气不旺、气血两虚者,亦可选择黄芪、当归、人参、桂圆、乌骨鸡等进补,以助肝气顺应自然而正常升发。
莲藕牛尾汤
【配方】莲藕600克,牛尾1条(去皮重约900克),陈皮1/4个, 红枣8个,姜1片,水和盐各适量。
【制作】①莲藕洗净,去皮洗净。陈皮用清水浸软,刮去瓤洗净。红枣去核洗净。
②牛尾请卖者剥去皮,切件。牛尾放入滚水中煮1 0分钟,捞起洗净。
③水适量放入煲内,放入陈皮煲滚,然后放入牛尾、莲��、红枣、姜煲滚,慢火煲4小时,下盐调味。
【方解】莲藕生用能清热、凉血、散瘀,熟用能健脾、开胃、益血、生肌、止泻:牛尾补肾壮腰、益髓;红枣补脾胃、益气生津;陈皮理气化痰,和胃。四者合用,共奏补脾养胃、补肾益髓之功效。
【应用】适用于脾肾不足所致的食欲不佳、大便溏薄、脘腹不适、腰膝酸软、面色胱白等症。
灵芝蹄筋汤
【配方】 灵芝15克,黄精15克,黄芪18克,猪(或牛)蹄筋100克,水、姜、葱、盐、胡椒粉各适量。
【制作】①灵芝、黄精、黄芪先分别洗净,用水润透,切片,用纱布袋装好扎口。葱、姜拍碎。
②蹄筋放钵中,加水适量,上笼蒸约4小时后,待蹄筋酥软时取出,再用冷水浸漂2小时,剥去外层筋膜,洗净切成长条。
③将蹄筋和药袋放入锅中,加入清水、姜、葱,炖至蹄筋熟烂,拣出药袋、姜、葱。用盐、胡椒粉调味即成。
【方解】 灵芝有滋补强壮,扶正固本的作用;黄精能补脾,益精,润肺;黄芪能补气健脾,固表止汗;猪(或牛)蹄筋能益气补中,温胃暖脾。药食合用,共奏补气健脾、扶正固本之功效。
【应用】 适用于脾胃气虚所致的体弱乏力、肌肉消瘦、饮食减少、易感冒、易出汗、面色无华等症;也可用于病后体弱的调理。
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