**章 健康从关注中医养生开始
一、中医养生的指导思想一预防胜于**
中华民族有五千年文明史,在这漫长的历史长河中,祖先们以他们的智慧和实践创造了**的文化,中国传统养生术就是其中一颗璀璨的明珠,它为中华民族的繁衍、健康和发展做出了巨大贡献。
中医养生文化与中国其他传统文化之间,既有其相同的渊源,又有密切的联系,都反映了中华民族文化的特色。除此之外,中医学的养生方法与养生思想还有其自身的特色,这个特色就是养生以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面,《黄帝内经》强调“风雨寒暑”、“虚邪贼风”要“避之有时”;饮食卫生方面,张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调要预防食物中毒;孙思邈则有“善养性者,则治未病之病,是其意也”之说。
正是在预防胜于**这一思想指导下,数千年来,劳动人民在养生实践中,创造和发明了种类繁多、功效各异的养生延年之术,形成了一整套较为完整的养生方法。如果没有预防胜于**这一思想的指导,没有众多养生家长期不懈的养生实践,中国文化遗产中便不可能留下这一大批独特的养生文化与方法。
二、中医养生的��则
“健康是金、长寿是福”,中医养生的具体方法渗透于生活中的点点滴滴,关系到衣食住行的方方面面。也许永生是笑谈,但用中医养生促进健康对每个人来说却是触手可及,而要用养生达到健康的目的,就必须遵循一定的养生原则,这些原则可总结为以下几点:
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