1、美国心理学会精心打造，作者为美国心理学会心理学家，均有在学校工作的丰富经验，并且出版了多部儿童心理自助读物; 2、荣获美国月光童书奖非虚构类奖; 3、 拒绝给孩子讲空泛的大道理，教给孩子学习**的方法; 4、将孩子在学习生活中遇到的问题放到书里，让孩子有“代入感”，并提供开放性的解决办法; 5、手把手教孩子一些技巧和方法，配备了“工具箱”、清单、计划表，让孩子更容易将学到的方法运用到实际学习中。 本书是美国心理学会精心打造，帮助孩子减轻学习压力、提高学习效率的心理自助读物，在本书中，孩子会学到一些有效有趣的方法，解决学习的烦恼和困惑，孩子会学会：正确认识学习压力；如何克服学习中的焦虑紧张；改掉学习的“拖延症”；如何归纳和整理学习资料；到���己的学习模式；如何更**地利用学习时间；考试成功的技巧和方法；如何跟老师有效沟通。

第1章认识学业压力 1 如何判断自己有没有压力 3 学生一般都有哪些外部压力 6 哪些想法会引起内部压力 9 压力不全是坏事 12 第2章如何克服学习焦虑 15 危险！——消极的心理游戏 17 5种有效的解压方法 17 面对压力如何调整好身体状态 26 简单方法巧放松 29 第3章怎样应对无法控制的外部压力 35 解决问题的六步法 38 案例：别的孩子是如何处理压力的 48 第4章学习要有条理性和计划性 51 如何有条理地整理学习资料 53 学习前要做好哪些准备工作 63 第5章怎样提**习的执行力 69 开工：克服拖延，顺利开始学习 71 优先排序：合理安排写作业的次序 72 时间管理：控制好做每项作业的时间 75 情绪控制：积极解决学习问题 77 专注：学习时不为别的事情分心 80 第6章如何更**地利用时间 83 你会合理利用时间吗 84 学会制订时间计划表 87 让作业干净整洁的方法 91 第7章既有效又有趣的学习方法 93 哪种学习模式*适合你 95 11 种**学习方法 97 写作业没意思怎么办 108 第8章积极应对考试或演讲的压力和挑战 111 克服紧张焦虑有方法 113 考试成功的技巧和方法 117 考试时怎样写好作文 119 怎样才能做好一场演讲 121 跟老师沟通时紧张不安怎么办 126 结 语 127