生涯规划是指一个人根据自己的愿景，对生涯进行积极地探索、计划、抉择以及行动的过程，并且整个过程是在不断的反省、调整以及更新的。高中阶段是生涯发展的探索阶段，开始尝试通过学校、社团、休闲等活动，对自我能力及角色、职业进行探索，职业趋向于某些特定的领域。

**章 开启生涯规划——观念篇
《青春修炼手册》
唤醒你的生涯探索
青春有太多
未知的猜测
成长的烦恼算什么
佩戴上一克拉的梦想
我的勇敢充满电量
昂首到达每一个地方
**节 认识生涯规划
学习目标
了解生涯及生涯规划的概念
唤醒生涯规划意识
了解高中阶段生涯规划的发展任务
生涯前导
郎朗的生涯故事
郎朗是一名享誉世界的钢琴家。回顾他的整个生涯历程，他的成功即显得水到渠成，又离不开多方面的努力。郎朗出生在一个有着浓厚音乐氛围的家庭，父母都是艺术领域的从业人员。在家庭环境的影响下，郎朗很小就对音乐产生了浓厚的兴趣。
郎朗2 岁半时就被动画片《猫和老鼠》中汤姆猫演奏的《匈牙利第二号狂想曲》所吸引，对弹钢琴的手指产生了浓厚兴趣，并无师自通地在家里的国产立式钢琴上弹出了基本旋律。7 岁，在家乡的少儿钢琴比赛中多次崭露头角后，为了更好的音乐环境，父亲颇为有魄力地带他去北京求学。到了北京，却经历了无数挫折——8 岁**次参加全国比赛，只得了鼓励奖；更大的挫折在于被**个老师扫地出门。但他们*终还是在坚持和磨炼之下迎来了转机，拜到名师，进入专业院校。自此以后，一路求学，无数比赛，无数奖章，他的才华终于得到了世界的认可，焕发出夺目的光芒
思考与分享
读过郎朗的故事，你认为生涯规划对于人**展的重要性是什么？
生涯学堂
什么是生涯规划
生涯是我们生活中各种事件的发展方向与历程，包括一个人一生中扮演的各种职业和生活角色，它也是人从出生一直到退休之后，一连串有酬劳或者无酬劳职位的综合。除了职业之外，生涯还包括任何和工作有关的角色，如学生、受雇者、领退休金者、第二职业、家庭成员、公民等。而规划，则是运用技巧，按照自己的期望制定比较全面、长远的发展计划。
概括来说，生涯规划是指一个人根据自己的愿景，对生涯进行积极地探索、计划、抉择以及行动的过程，并且整个过程是在不断地反省、调整以及更新的。
生涯发展的阶段与任务
人的生涯发展可以分为五个阶段：成长期、探索期、建立期、维持期以及衰退期。这五个阶段循序渐进，每个阶段都有其特点以及主要任务（见表1-1），如果前一阶段的主要任务未完成就进入下一阶段，会影响下一阶段的发展和日后的生涯历程。
表1-1 生涯发展的五个阶段及主要任务
想一想，高中的你处在哪个生涯发展阶段？这个发展阶段有哪些特点？
生涯系统规划法
生涯规划是有系统、有步骤地了解自己、了解环境、进行决策、行动执行的过程（见图1-1），具体内容如下。
1. 了解自己，进行全方位的自我探索
包括对自己的性格、兴趣、能力、价值观等方面的探索，了解自己是什么样的人，希望自己成为什么样的人。
2. 了解环境，掌握可利用的资源和可能遇到的阻碍
包括对家人/老师的期待、社会经济因素，以及其他助力和阻力。
3. 了解职业信息，明确备选路径
职业信息包括职业/工作内容、高校专业信息以及选课/ 选科/ 选校信息，可以通过**毕业生座谈、研学活动等方式了解相关内容，帮助我们对大学专业未来的职业趋势、产业结构和工作内容有所认知。
4. 决策与行动
在了解自己并掌握环境资源后，要搜集、分析和比较各种信息，运用科学的决策方式，做正确的抉择，从而找到自己的定位，为行动提供指导依据。在行动的过程中，要踏实落实行动并根据行动结果进行反馈，不断调整自己的规划与决策。

目录 **章 开启生涯规划——观念篇 **节 认识生涯规划 2 第二节 分析我的生涯角色 12 第三节 从生命曲线看自己 22 第二章 自我探索之旅——自我认知篇+ 生涯历程档案篇 **节 我是谁？ 32 第二节 了解我的性格 38 第三节 探寻我的生涯兴趣 46 第四节 发现我的能力 54 第五节 我的生涯价值观 68 第六节 生涯历程档案 77 第三章 职业大观园——职业信息篇 **节 走进职业的世界 84 第二节 探索职场 98 第三节 职场体验与能力养成 110 第四章 游大学——认识大学与专业篇 **节 条条大路通罗马 120 第二节 走进大学** 132 第三节 大学专业知多少 141 第四节 专业vs 职业 148 第五章 选择你要的人生——生涯决策篇 **节 生涯决策初探 156 第二节 生涯决策小助手 163 第三节 重要的抉择 168 第六章 全方位的生涯——生涯管理篇 **节 时间规划局 182 第二节 学习**路径 187 第三节 友善的人际关系 191 第四节 做情绪的主人 198 第七章 梦想起航——生涯行动篇 **节 我的生涯规划书 208 第二节 我的学业规划书 214 参考文献 223