本书谈了许多误区，书中所谈及的这些误区，有的是错误的，有的则有一个“度”，就是进一步是误区，退一步也是误区。
本书主要将青少年在业余爱好方面的误区进行透视、剖析，使中小学生认清危害，并加以改正。希望广大青少年们能从这套丛书中受到启发，进一步认识素质教育，并在素质教育中健康成长。

前言
不吃早餐
在豆浆中冲鸡蛋以增加营养
吃得好就是营养好
长期食用方便面
过多吃糖
生吃毛蚶
长期饱食
不喜欢吃粗食
喜欢多嚼干鱼片
滥用味精
喜食腌制食品
喜食油条
吃鸡蛋不吃蛋黄
喜欢吃雪白的馒头
喜欢睡懒觉
睡觉不讲究姿势
长期使用过高的枕头
喜欢蒙头睡觉
躺在沙发上睡觉
单侧咀嚼
随口吐唾液
习惯于剔牙
随便除痣
拔鼻毛和胡子
用力擤鼻涕
爱抠鼻子
将痰咽到肚子里
乱挤粉刺
用手揉眼
随便掏耳朵
用嘴呼吸
常舔嘴唇
习惯憋尿
边吃饭边看书
将馒头放在书上或白纸上
鼻出血时仰头捏鼻
吮吸外伤流出血
吃饭时说笑
清晨不喝水
饮料代替白开水
嗜好饮酒
用塑料瓶和金属壶盛酸性饮料
口渴才喝水
喝凉水解渴
长期饮作纯净水
长期一次喝许多水
喝净水器净化的水**
过多吃冷饮
……