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别和自己过不去
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别和自己过不去

  • 作者:译者 (美国)艾伯特·埃利斯著 刘守峰
  • 出版社:中信出版社
  • ISBN:9787508600642
  • 出版日期:2004年03月01日
  • 页数:0
  • 定价:¥18.00
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    内容提要
    人生中似乎困扰太多,快乐太少:你是否觉得人生本应一帆风顺,那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失,否则便要怨天尤人?你是否认为众人应该友好、平等地待你,你所追求的心仪对象应该接受你,否则便会感觉沮丧或是焦虑?你是否要求自己尽善尽美地完成工作,一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责?
    美国权威心理学家、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出,上述种种不快其实都源于你自己,事实上是你在困扰自己。而通过理智情感行为疗法(REBT),更正非理性信念,每个人都可以有效地控制自己的情绪和行为,将自己以往所产生的消极感受转变成为积极、健康的向往和良好愿望,并且在这种转变过程中使自己重新获得生活旅途中的快乐与坦然。
    别犹豫,现在就开始行动,找回属于你的快乐生活,别和自己过不去!
    目录
    1 是谁在让你不快乐
    2 否定你的非理性信念
    3 理智情感行为疗法(REBT)的基本要求
    4 排除心理压力的五大信念
    5 通往坦然之路
    6 接受你自己和别人
    7 摆脱恐惧与偏见
    8 *糟糕的事情不一定可怕
    9 使自己遇事更加坦的思维方式
    10 改变你自己的一些思维方式
    11 使自己遇事更加坦然的情感方式
    12 使自己遇事更加坦然的行为方式
    13 实现更多梦想的方法
    14 关于本书的一些总结
    15 理性思维也纳心灵鸡汤
    编辑推荐语
    书评
    美国十大*具影响力的心理学家之一、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯的*新心理自助力作!
    如果你想让自己
    减少自我困扰,不再总是自我否定;
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    拥有快乐而满意的生活。
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