《健身游泳》（美）海尼斯温宇红

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出版社

人民体育出版社
ISBN

9787500920526
作者

（美）海尼斯温宇红
页数

238
出版时间

2001年06月01日
定价

¥13.00
所属分类

内容提要

本书作者是专门从事成人游泳教练多年的美国**教练，是美国游泳教练联合会颁发的*高成人教练证书--“第五级大师证书”的持有者。经他训练的许多初学者后来都达到了奥运水平。全书详细介绍了学习自由泳技术的一系列分解技术动作，并针对成年人特点制订具体详细的训练计划步骤。

致谢
**部分准备游戏
**章为健身而游泳
第二章充分装备
第三章诊断自己对游泳的适应水平
第四章用正确的方式游泳
第五章热身、伸展和放松
第二部分游泳训练区域
第六章绿区
第七章蓝区
第八章紫区
第九章黄区
第十章橙区
第十一章红区
第三部分按训练区域训练
第十二章制定训练计划
第十三章训练计划范例
第十四章检查进展
附录A T-时间测试巡航速度表
附录B 巡航时间表
附录C 巡航包干时间和目标速度表