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精神养生 家庭自助养生
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精神养生 家庭自助养生

  • 作者:申全宏 常海燕 牟玲
  • 出版社:北京出版社出版集团
  • ISBN:9787200046823
  • 出版日期:2002年10月01日
  • 页数:161
  • 定价:¥10.00
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    内容提要
    精神调养是我国古代养生益寿的主要方法之一,历来受到人们的普遍重视。您会静坐凝神吗?您了解暗示解惑吗?您知道不知道喜疗、悲疗、思疗、恐疗、怒疗都能治病?您可曾注意到书法、绘画、跳舞、垂钓都能让您有一个好心情?本书教您如何以积极、乐观的心态去适应环境。让您笑口常开,一扫愁云,生活得愉快起来。
    目录
    序言
    精神养生的原则
    1. 惜气存精更养福
    2. 形神俱全论调神
    3. 天人相合保精神
    心情致病的因素
    1. 七情不调伤五脏
    2. 坎坷遭遇勿消极
    3. 多悉善感论固执
    4. 生死离别莫悲伤
    5. 烦躁焦虑犯大忌
    6. 嫉妒能生千万病
    7. 情绪激烈易患病
    调养精神之诀窍
    1. 怡心养性要平衡
    2. 静思功夫极重要
    3. 顺理修身可制欲
    4. 少思寡欲免劳心
    精神情感相辅助
    1. 以情制情神志清
    2. 欢笑开怀论喜疗
    3. 哀愁苦楚须悲疗
    4. 悲忧恐怒宜思疗
    5. 精神亢奋要恐疗
    6. 忧思气结可怒疗
    精神疗法
    1. 心量开导治病
    2. 静坐凝神定心志
    3. 适度运动健身心
    4. 排遗性情心神乐
    5. 暗示解惑疗效好
    6. 生物反馈顺健康
    情绪调适之术
    处世养生的好处
    休闲生活中的养生
    不同年龄的精神调养
    妇女精神养生
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