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健康四大基石:21世纪健康生活新概念
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健康四大基石:21世纪健康生活新概念

  • 作者:许峰编
  • 出版社:京华出版社
  • ISBN:9787806007150
  • 出版日期:2002年11月01日
  • 页数:179
  • 定价:¥15.00
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    • 出版社
    • ISBN
      9787806007150
    • 作者
    • 页数
      179
    • 出版时间
      2002年11月01日
    • 定价
      ¥15.00
    • 所属分类
    内容提要
    “四大基石”健康警言
    希望你活到一百岁,我活九十九岁。
    为什么人到老年,很多钱都花来治病了?
    许多人不是死于疾病,而是死于无知。
    饮食要鲜,细嚼慢咽,七八分饱,
    素多荤少,二八为宜,百病不粘。
    老年人联意外十不宜:
    外坐就是向健康示威
    如果每天坚持一小时的适量活动,就会延长预期寿命2小时
    *好的运动是步行
    要健康,还要健脑
    适量运动三要点:持之恒,循序渐进,平衡适度
    每抽半只烟,等于早死**
    小酒开心,过量伤心
    心理平衡是一切保健措施的总和
    没心没肺,战胜心累
    吃好喝好,乐观*好
    ...
    目录
    健康一百岁
    健康四大基石之一:合理膳食
    健康四大基石之二:适量运动
    健康四大基石之三:戒烟限酒
    健康四大基石之四:心理平衡
    亚健康的警钟为谁而鸣
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