每天通过观察大便和屁，可以检查自己的身体情况，也可以知道什么样的事情对身体有好处。现在我根据排便情况，就能够了解自己的身体状况。腹泻的时候就反复提醒自己，要多注意饮食，不要过饮，减少紧张等……重新认识生活吧。
即便是健康的人，半数以上也会反复发生腹泻和便秘。腹泻和便秘虽是疾病的症状，但也是患病前身体状况的良的信号，像是在警告自己要从内心重新认识生活！

**章 所谓大便究竟是什么？
将大便叫做什么？
大便的真相是什么？
**排出的大便有多少？
大便量增加的原因
大便是什么颜色？
大便有各种颜色
大便的气味是好气味！
臭便和不臭的大便
第二章 所谓的屁是什么？
**排出的屁有多少？
屁的真相是什么？
不臭的屁
臭屁
什么时候屁量增多
屁是声大的好
屁在全身窜来窜去
有屁就放！
第三章 从食物到大便——消化、吸收和制造 大便的机构
从食物到大便
将食物变为大便的隧道——消化道
获取营养素——消化、吸收
在大肠中形成大便
在肠中形成大便
在肠内中形成大便
在肠内有99%的不分被吸收
不被消化的食物：食物纤维
为什么想解大便？
有屎就拉！
第四章 破解大便之谜的肠内细菌
奇怪的肠内细菌
肉眼几乎看不见的非常小的肠内细菌
惊人的天文��数目
在大肠中超密度地居住的肠内细菌
2倍、2倍增加的肠内细菌
肠内细菌是什么形状的呢？
细菌的毛的三个作用
肠内细菌喜欢屁
第五章 各种肠内细菌——有益菌、有害菌、中间菌
通过大便就能了解的肠内细菌
肠内细菌多达数百种
肠内细菌住在哪儿？
有益菌、有害菌、中间菌
寄生于人的有害菌
乳酸菌是有益菌
为什么乳酸菌是有益菌？
为什么是有害菌？
为什么是中间菌？
第六章 健康的大便有好气味——肠内细菌和健康
肠内细菌的平衡
身体衰弱时易引起疾病
有害菌猖獗时就增多的症状和疾病
肠内细菌和癌
双歧乳杆菌是有益菌的代表
肠内细菌和肝脏
健康的大便有好气味
结束语

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