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三十二式太极剑(附VCD一张)
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三十二式太极剑(附VCD一张)

  • 作者:人民体育出版社
  • 出版社:人民体育出版社
  • ISBN:9787500923428
  • 出版日期:2003年02月01日
  • 页数:71
  • 定价:¥18.00
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    内容提要
    太极剑是属于太极拳系统的一种剑术套路。它具有太极拳的运动特点及健身价值。本书介绍的这趟剑是根据传统的太极剑套路改编的,全部动作除起势和收势之外,共选定了三十二个主要姿势动作。整个套路分为四组,每组八个动作,从起势到收势往返共两个来回,练习时间大体需要2-3分钟。动作中包括抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各种身法、步法。它可以单人独练,也可以集体练习。通过这些主要姿势动作的练习,既可以更好的增强体质,又能增加练习者的锻炼兴趣,并为练习其他剑术套路打下基础。
    目录
    一 概述
    二 基本动作
    三 套路动作名称
    四 套路动作图解
    准备工作
    **组
    第二组
    第三组
    五 动作路线示意图
    六 练习方向和进退路线详图
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