本书无疑对普及体育科学知识，防范运动伤害事故的发生是有贡献的，同时也为体育科普填补了一项空白，更是我们广大专业体育工作者和社区体育工作者的良师益友。

序 健体养生
上篇 顺应自然——养生运动概述
**章 认识养生
一、危及生命的习惯认识
二、竞技运动与群众体育
三、健康概念与体检指标
四、良好体质与养生运动
第二章 战胜惰性
一、现代生活与健康隐患
二、国人的健康状况令人担忧
三、远离人健康的生活习惯
四、运动——健康快乐的朋友
第三章 健康分组
一、什么叫健康分组
二、健康分组的组别
三、健康分组的程序
四、心脏病学生的健康分组
第四章 自我健身
一、保持健康的重要因素
二、把握**的运动强度
三、有益于健康的平气运动
四、一份运动养生的计划
下篇 康济身心——养生运动集萃
**章 游泳养生
一、蛙泳
二、爬泳
三、仰泳
四、蝶泳
五、踩水技术
六、侧泳技术
第二章 玩球养生
一、乒乓球
二、羽毛球
三、保龄球
四、网球
第三章 太极养生
一、太极拳概说
二、太极拳技术
三、简化太极拳图谱
四、练拳须知
第四章 舞操养生
一、健美操
二、体育舞蹈